علاج عسر الهضم بفقدان الوزن وتجنب اللبس الضيق على الوسط

"ألم في بطني..عندي انتفاخ..كل ما أكل أكله تقيلة أحس أني تعبان وبطني مش مرتاحة..حرقان في معدتي..عاوز أرجع.."، كل ما سبق ذكره أعراض يعاني منها الشخص المصاب بالعسر الهضمي، وقد يصل الأمر لأكثر من ذلك في بعض الأحيان، ونتيجة لعدم علاج المسبب في ذلك.

ووفقا للتقرير الذي نشره موقع "webmd"، عن العسر الهضمي، شرح الإصابة به على أنها حالة شائعة، فهناك نسبة كبيرة من الأشخاص المصابين به دون العلم أنه مشكلة يجب الاهتمام بعلاجها.

أعراض عسر الهضم 
 

وأشار التقرير، أن هناك بعض الأعراض التي يشعر بها الشخص المصاب بالعسر الهضمي، وتؤثر على حياتهم بطريقة سلبية، ومنها:

1-ألم حاد يشعر به الشخص المصاب في البطن.

2-عدم الراحة والشعور بالإجهاد طيلة الوقت.

3-الإصابة بالانتفاخ في البطن.

4-عدم الشعور بالراحة بعد تناول الطعام.

5-الرغبة في الغثيان والقيء.

6-فقدان الشهية إلي حد كبير لتجنب الشعور بالألم.

7-الشعور بحرقان من المعدة.

علاج عسر الهضم

اسباب عسر الهضم
 

وأوضح التقرير، أن هناك العديد من اسباب عسر الهضم، وهي:

1- عصارات المعدة المدمرة.

2-كثرة تواجد الغازات في البطن.

3-حدوث مشكلة في الحجاب الحاجز.

4-إصابة الشخص بالقولون العصبي.

5-اضطرابات في الأمعاء.

6-إصابة الشخص بقرحة في المعدة أو قرحة الاثني عشر.

7-عدم قدرة الأمعاء علي هضم مادة "اللاكتوز"، أي المتواجدة في  الحليب ومنتجات الألبان.

8-الإصابة بالتهاب المرارة أو "المغص المراري".

9-الإصابة بالقلق أو الاكتئاب والتوتر.

10-كثرة تناول بعض الأدوية كالأسبرين والمضادات الحيوية.

11-الإسراف في تناول المشروبات الغانية بالكافيين.

12إصابة الشخص بسرطان في المعدة.

عسر الهضم

نصائح لتجنب عسر الهضم
 

التغير في العادات اليومية التي اعتياد عليها الشخص من أهم الحيل التي تساعد في تجنب عسر الهضم، ولذا فيمكنك إجراء تغييرات على نمط حياتك للتخلص من الشعور بالألم، ويتم ذلك عن طريق اتباع هذه النصائح:

1- تغيير عاداتك الغذائية، وتناول 5 وجبات ولكن خفيفة، وتجنب الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية والمليئة بالدهون والمسبكات، بالأطعمة الخفيفة وقليلة السعرات الحرارية، وقبل النوم بساعتين تجنب تناول أي نوع من الطعام،  فهذا يقلل من فرص الإصابة بالعسر الهضمي.

2-تجنب تناول الشوكولاته والنعناع والمشروبات الكحولية، لأنها تزيد من المشكلة.

3-ابتعد عن الأطعمة الغنية بالتوابل.

4-تجنب الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الحمضيات أو المسبكات كالطماطم والبرتقال والليمون.

5-إذا كنت تشعر بالمشاكل السابق ذكرها، عليك تجنب تناول القهوة، لأنها تزيد من جعل سوء الهضم أسوأ.

6-الإقلاع عن التدخين يعالج عسر الهضم.

اعراض عسر الهضم

علاج عسر الهضم
 

وقدم التقرير، علاج عسر الهضم بحيل بسيطة وسهلة، ومنها:

1-عند شعروك بألم بعسر الهضم في الليم، عليك إضافة الوسائد للجلوس  علي "السرير"، وليس النوم، فهذا يقلل من حدة الألم.

2-تجنب ارتداء  الملابس الضيقة حول خصرك، لأنها تزيد من شعورك بالألم.

3-من أهم العلاجات التي ينصح بإتباعها هي فقدان الوزن.