نصيحة من دكتور دايت.. "كُل أكتر تخس أسرع" بس بشرط

الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية
الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية
كتبت فاطمة خليل

كثيرٌ منا يعتقد أن كثرة الطعام تؤدى إلى زيادة الوزن، ولكن هذا الأمر ليس صحيحاً، بحسب ما أكد الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، مضيفاً أنه لكى تنقص وزنك يجب أن تتناول مزيدا من الطعام الصحى "كُل أكتر تخس أسرع".

This-One-Diet-Could-Help-You-Lose-Weight-Twice-As-Fast-As-Other-Diets_614649590_Africa-Studio-1024x683

وأوضح الدكتور كريم جمال لـ"اليوم السابع"، أن مفتاح تخفيض وتقليل الوزن تناول المزيد من الطعام الصحى، وعلى وجبات أكثر، لأن حرمان الجسم من الطعام أو تقليله يسبب صدمة للجسم ويشعر بالجوع الشديد، وهو ما يسبب تقليل معدل حرق الدهون وبالتالى لا ينخفض الوزن.

وأشار إلى أننا يجب نزود الطعام الصحى بشكل دورى لنضمن أن معدل الحرق يعمل جيداً، مضيفاً أننا قبل أن نقرر تقليل طعام من نظامنا الغذائى الحالى يجب أن نضيف شيئاً بدلاً منه، فمثلاً نستبدل الأكلات السريعة ببدائل صحية، وقبل تقليل السكريات نزود الفواكه.

وأضاف أننا يمكننا الحصول على حصة من الخضراوات لنظامنا الغذائى، لذا سوف نلاحظ أن الأكل المضر بدأ يقل وفى نفس الوقت زيادة الأكل المفيد، وبالتالى فقدان الوزن بشكل أسرع وارتفاع معدل الحرق فى الجسم.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

الأهلي يستعجل كريم نيدفيد لتحديد وجهته بالموسم الجديد

اليوم .. آخر موعد للتقديم لرياض الأطفال بالقاهرة

محور "محلة منوف" طفرة فى مشروعات الطرق بطنطا.. شريان مرورى جديد يحد من الحوادث ويُعيد رسم خريطة الحركة.. محافظ الغربية: نتابع تنفيذ المشروع أولا بأول.. ويؤكد: خطوة نحو تنمية متكاملة وتطوير شامل للبنية التحتية

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

زى النهارده.. الأهلى بطلا للدوري للمرة الثامنة على التوالى بالتعادل مع سموحة


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

سلة الاتحاد السكندرى تتعاقد مع أحمد عزب لمدة 3 مواسم

أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غزة: نرفض الادعاءات الأمريكية باستهداف مؤسسة الإغاثة الإنسانية.. إيران: عدوان إسرائيل يحمل عواقب وخيمة على السلام عالميا.. ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على إنهاء الحرب

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

منتخب مصر للهوكى يتعادل مع عمان فى ثانى مباريات البطولة الدولية الودية

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

الاتحاد السكندرى يقترب من ضم لاعب ديروط فى الميركاتو الصيفى

ديكو: لامين يامال ظاهرة.. والمستقبل بين يديه

عبد الناصر محمد: أعمل بكامل طاقتى مع الزمالك ولا أعلم مغزى تصريحات رئيس إنبى

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى