نصيحة من دكتور دايت.. "كُل أكتر تخس أسرع" بس بشرط

الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية
الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية
كتبت فاطمة خليل

كثيرٌ منا يعتقد أن كثرة الطعام تؤدى إلى زيادة الوزن، ولكن هذا الأمر ليس صحيحاً، بحسب ما أكد الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية، مضيفاً أنه لكى تنقص وزنك يجب أن تتناول مزيدا من الطعام الصحى "كُل أكتر تخس أسرع".

This-One-Diet-Could-Help-You-Lose-Weight-Twice-As-Fast-As-Other-Diets_614649590_Africa-Studio-1024x683

وأوضح الدكتور كريم جمال لـ"اليوم السابع"، أن مفتاح تخفيض وتقليل الوزن تناول المزيد من الطعام الصحى، وعلى وجبات أكثر، لأن حرمان الجسم من الطعام أو تقليله يسبب صدمة للجسم ويشعر بالجوع الشديد، وهو ما يسبب تقليل معدل حرق الدهون وبالتالى لا ينخفض الوزن.

وأشار إلى أننا يجب نزود الطعام الصحى بشكل دورى لنضمن أن معدل الحرق يعمل جيداً، مضيفاً أننا قبل أن نقرر تقليل طعام من نظامنا الغذائى الحالى يجب أن نضيف شيئاً بدلاً منه، فمثلاً نستبدل الأكلات السريعة ببدائل صحية، وقبل تقليل السكريات نزود الفواكه.

وأضاف أننا يمكننا الحصول على حصة من الخضراوات لنظامنا الغذائى، لذا سوف نلاحظ أن الأكل المضر بدأ يقل وفى نفس الوقت زيادة الأكل المفيد، وبالتالى فقدان الوزن بشكل أسرع وارتفاع معدل الحرق فى الجسم.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

237 مليون دولار إيرادات عالمية لفيلم براد بيت الجديد F1: The Movie

البنك الأهلي يجهز لخوض سلسة وديات في المرحلة الثانية من الإعداد بالإسكندرية

ألمانيا تتعهد بدعم ليتوانيا وتعزيز الشراكة الاستراتيجية معها

ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط


تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

شخص يلاحق زوجته ووالدتها بجنحة أمام محكمة أكتوبر بعد تعديهما عليه بالضرب

انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

136 ألف مشجع إجمالى جماهير مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة


سان جيرمان يبدأ تحضيراته لمواجهة ريال مدريد فى قمة مونديال الأندية.. صور

أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

تأكيدا لليوم السابع.. الاتحاد السكندرى يضم مهاجم ديروط على سبيل الإعارة

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

أصالة تحيى سهرة غنائية فى مهرجان جرش أغسطس المقبل

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

بايرن ميونيخ يعلن رسميًا إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه لفترة طويلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى