اسباب مسمار القدم قد يسببها ارتداء الأحذية الضيقة

يعتبر مسمار القدم من الأمور المؤلمة التى تصيب الشخص، وينتج مسمار القدم من تراكم  طبقات سميكة ومتصلبة من الجلد تتطور عندما يحاول الجلد حماية نفسه من الاحتكاك والضغط.

ووفقا للموقع الطبى mayoclinic" أن الشخص المصاب بمسمار القدم قد يحتاج إلى العلاج فقط  إذا تسببت في عدم الراحة، ولكن بالنسبة لمعظم الناس يمكن ببساطة القضاء على مصدر الاحتكاك أو الضغط والتى تجعل مسمار القدم يختفى، وتستطيع بسهولة معرفة أنك مصاب بمسمار القدم عند ملاحظة الآتى:

طريقة علاج مسمار القدم والأصابع

• وجود منطقة سميكة وخشنة من الجلد.
• ظهور نتوء مقوى على الجلد .
• الشعور بالألم تحت جلدك. 
• ظهور قشور أو جفاف على الجلد أو تصبح البشرة شمعية بعض الشىء.

اسباب مسمار القدم
 

يؤدي الضغط والاحتكاك المتكرر إلى تطور مسمار القدم، وتشمل أهم الأسباب:

ارتداء حذاء غير مناسب:
 

يمكن أن تسبب الأحذية الضيقة والكعب العالي ضغط على مناطق من قدميك، ولكن أيضا عندما تكون الأحذية فضفاضة للغاية ، قد تنزلق قدمك بشكل متكرر وهو ما يسبب فى كلتا الحالتين مسمار القدم.

عدم ارتداء الجوارب:
 

 يمكن أن يسبب ارتداء الأحذية والصنادل بدون جوارب فى التسبب  بالاحتكاك بالقدمين، وأيضا  الجوارب التي لا تناسب نوع الحذاء بشكل صحيح يمكن أن تكون مشكلة أيضًا.

 استخدام الأدوات اليدوية أو ألعاب معينة:
 

ممارسة لعبة مثل العزف مثلا أو استخدام الأدوات اليدوية أو حتى الكتابة قد ينتج عنه ضغط متواصل على اليد أو القدم وبالتالى التسبب فى الإصابة بمسمار القدم.

اسباب الاصابة بمسمار الصدم منها الاحذية

كيف تحمى نفسك من مسمار القدم
 

هذه الطرق قد تساعدك على منع الإصابة بمسمار القدم وتشمل:

1. ارتداء الأحذية المريحة التي تعطي مساحة لأصابع قدميك ، حيث إن الحذاء الضيق للغاية يسبب ضغط على الإصابع والقدم.
2. استخدام ضمادات واقية على المناطق التى تسبب احتكاك مع الأحذية لحماية قدمك من ظهور أى علامات إصابة بها.ارتداء قفازات قطن مبطنة عند استخدام الأدوات اليدوية مثل استخدام شريط أو أغطية من القماش.
3. انقع يديك أو قدميك في الماء الدافئ والصابون لتلين الجلد، وهو ما يجعل من السهل إزالة الجلد السميك.
4.  صنفرة الجلد بعد الاستحمام لإزالة طبقات الجلد المشدود، ولكن لا تستخدم أداة حادة لقص الجلد، كما لا تستخدم حجر الخفاف إذا كان لديك مرض السكري.
5. ترطيب اليدين والقدمين باستمرار للمساعدة على الحفاظ على بشرة ناعمة.

نصائح لتجنب مسمار القدم