صحتك فى وصفة.. لكبح الشهية كل زبادى بالشوفان وبذر الكتان

في ظل ارتفاع درجات حرارة الطقس، يقوم الكثير من الأشخاص بارتداء ملابس أخف مما سبق، لأنه عند دخول فصل الربيع، يكون الطقس معتدل ليس بحار أو ببارد، وهنا تكون المفاجأة بالنسبة للكثيرين، حيث إن فصل الشتاء يتناول الأشخاص المزيد من الطعام، فيتسبب في ذلك بزيادة الوزن، ولا يلاحظ ذلك إلا عند ارتداء الملابس الصيفية.

فيصاب الشخص بالمفاجأة التي "لا علي البال ولا علي الخاطر"، ويسعي بشتي الطرق لتنزيل الوزن الزائد للحصول على وزن جيد، ولقدرته على ارتداء ملابس مناسبة لجسمه وسنه و"شيك".

بذر الكتان لكبح الشهية

ومن ضمن تلك الوصفات التي تساهم بشكل كبير في التخلص والقضاء وكبح الشهية هي الزبادي بالشوفان وبذر الكتان، التي تقدمها لنا الدكتورة أمال فتحي استشاري السمنة والنحافة.

قالت استشاري السمنة والنحافة أمل فتحى، إنه لكبح الشهية ينصح بتناول هذه الوصفة 3 مرات، قبل كل وجبة بنصف ساعة ثم تناول طعامك، فهي تعمل علي تقليل كميات الطعام المتناول.

الشوفان لكبح الشهية

وقدمت آمال فتحي، طريقة إعداد الوصفة، وهي:

علبة من الزبادي خالي الدسم + ملعقة من الشوفان + ملعقة من بذور الكتان.

ويتم دمجهم جيدا، وتناولهم قبل كل وجبة بنصف ساعة، وستلاحظ الفرق.

زبادي لكبح الشهية