14 فائدة صحية لفيتامين "د".. تعرف عليها

فوائد فيتامين "د"
فوائد فيتامين "د"
كتبت- نورا طارق

يعتبر فيتامين "د" من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، والتى تمده بفوائد صحية عديدة، والموجود فى منتجات الألبان، الأسماك والمأكولات البحرية، والبيض والكبدة، والتعرض لأشعة الشمس من 10-20 دقيقة يومياً، وفقاً لما ذكره موقع جمعية أصدقاء المبادرة القومية ضد السرطان، ومستشفى 57357 لعلاج سرطان الأطفال.

image002
 

فوائد الصحية لفيتامين "د" عديدة، وهى:

- الحفاظ على توازن الكالسيوم داخل الجسم.

- تقليل خطر الإصابة بأمراض ضغط الدم.

- يعمل على ترسيب المعادن فى العظام.

- يزيد من امتصاص الفوسفور.

- يقوى الجهاز المناعى.

- الوقاية من أمراض السرطان.

- إنقاص الوزن.

فوائد فيتامين د2
 

- الوقاية من تسمم الحمل.

- ينظم ضربات القلب.

-الوقاية من أمراض جهاز المناعة الذاتية.

فيتامين د
 

- الحفاظ على صحة العقل.

- يقلل من احتمالية الإصابة بالزهايمر.

- يعمل على نمو عظام الأطفال.

- يحارب الاكتئاب.

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

شلبي والزناري ونيمار مقابل أحمد ربيع.. الزمالك ينهي اتفاقه مع البنك الأهلي

زى النهارده.. الأهلى يهزم المقاولون ويتوج بطلا للدوري للمرة السابعة على التوالى

غادة عادل بعد خضوعها لعملية شد وجه.. ماذا تغير فى شكلها قبل وبعد؟

النيابة تصرح بدفن جثمان الطالبة ضحية حادث طريق بلبيس - مسطرد بالشرقية

تعطل حركة القطارات على خط القاهرة ـ الإسكندرية لخروج عربات عن مسارها


مدبولى بقمة بريكس: يجب تعزيز التعاون لتمكين التسويات المالية بالعملات المحلية

الطرق البديلة قبل غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام

المديريات التعليمية: بدء التقديم على تنسيق الثانوى العام عبر هذا الرابط

الجدول الزمنى لإجراءات انتخابات الشيوخ مع بداية ثالث أيام تلقى أوراق الترشح

مزاد "الأساتذة القدامى" لدار سوثبى يكسر ركود سوق الفن.. يحقق 14.5 مليون جنيه إسترلينى.. لوحة لتيرنر تحقق مفاجأة من 500 جنيه إسترليني إلى 2 مليون فى عام واحد.. ولوحة بيزنطية حققت 825 ألف جنيه إسترلينى


الأهلي يحسم مصير عروض رضا سليم للرحيل فى الصيف الحالى

قبل ورود رأي المفتي.. 20 معلومة عن "سفاح المعمورة"

قائمة ملوك التمريرات في الثلث الهجومي بربع نهائي كأس العالم للأندية

الرئيس السيسي يستقبل اليوم رئيس جمهورية الصومال بمدينة العلمين

الأهلي يستعجل كريم نيدفيد لتحديد وجهته بالموسم الجديد

خيمينيز يسجل هدف تعادل المكسيك ضد أمريكا ويحتفل على طريقة جوتا.. فيديو

هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية

تشكيل منتخب الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائى الكأس الذهبية

ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران

بيراميدز يرد على شائعات الصفقات: مصلحة الفريق فوق كل اعتبار وسياستنا التعاقدية ثابتة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى