14 فائدة صحية لفيتامين "د".. تعرف عليها

يعتبر فيتامين "د" من الفيتامينات المهمة لجسم الإنسان، والتى تمده بفوائد صحية عديدة، والموجود فى منتجات الألبان، الأسماك والمأكولات البحرية، والبيض والكبدة، والتعرض لأشعة الشمس من 10-20 دقيقة يومياً، وفقاً لما ذكره موقع جمعية أصدقاء المبادرة القومية ضد السرطان، ومستشفى 57357 لعلاج سرطان الأطفال.

 

فوائد الصحية لفيتامين "د" عديدة، وهى:

- الحفاظ على توازن الكالسيوم داخل الجسم.

- تقليل خطر الإصابة بأمراض ضغط الدم.

- يعمل على ترسيب المعادن فى العظام.

- يزيد من امتصاص الفوسفور.

- يقوى الجهاز المناعى.

- الوقاية من أمراض السرطان.

- إنقاص الوزن.

 

- الوقاية من تسمم الحمل.

- ينظم ضربات القلب.

-الوقاية من أمراض جهاز المناعة الذاتية.

 

- الحفاظ على صحة العقل.

- يقلل من احتمالية الإصابة بالزهايمر.

- يعمل على نمو عظام الأطفال.

- يحارب الاكتئاب.