بـ7 خطوات.. اعرفى إزاى تقوى مناعة طفلك

"إزاى أقدر أزود مناعة طفلى"، جملة شهيرة ترددها الكثير من الأمهات خاصة فى فترة تقلبات الطقس التى يكثر فيها انتشار الأمراض المعدية ولعل أشهرها الأنفلونزا.

وأوضح الدكتور محمد عبد العزيز، أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة، أنه على الأم أن تدرك أن الطفل يكتسب المناعة من خلال التغذية الجيدة منذ أول يوم من الولادة، وذلك عن طريق الرضاعة.

وأضاف أخصائى طب الأطفال وحديثى الولادة خلال تصريح له لـ"اليوم السابع"، أن خطوات زيادة مناعة الطفل تشمل الآتى:

1- خلال الشهور الأولى من عمر الطفل يجب أن يتعرض إلى أشعة الشمس يوميًا لمدة 15 دقيقة، وتعد أفضل أوقات تعريض الطفل بعد الشروق من الساعة 8 إلى 10 صباحا، وقبل الشروق بساعتين.

2- إعطاء الطفل فيتامين "د" من أول للولادة حتى عمر سنة ونصف.

3- الرضاعة الطبيعية قدر الإمكان لأنها تمد الطفل بكل الفيتامينات والعناصر اللازمة له والتى تشكل أجسام مناعية ضد العديد من الأمراض.

4- الطعام الخارجى الصلب ممنوع حتى عمر 6 أشهر، وذلك لأن جسم الطفل لا يمتلك الأنزيمات اللازمة لهضم الطعام وبالتالى لن يستفيد منه.

5- بعد عمر 6 أشهر يمكن تناول أنواع الفاكهة التى تحتوى على فيتامين سى مثل البرتفال واليوسفى والتفاح، وأنواع الخضراوات مثل البطاطس والكوسة والجزر، والأطعمة الغنية بالأوميجا 3 مثل سمك السالمون والسردين والأفوكادو. 

6- الابتعاد عن الأطعمة المعلبة التى تحتوى على مواد حافظة والمشروبات الغازية والسكريات الموجودة فى الحلويات .

7- محاولة إشراك الطفل برياضة لتعزيز جهازه المناعى مثل كره القدم أو السباحة.