متصدقش موضة مشروب الديتوكس السحرى.. إزاى تطهر جسمك بشكل طبيعى؟

انتشرت مؤخراً موضة "المشروب السحرى للديتوكس" ويتكون فى الغالب من ليمونة، عودين نعناع، شرائح خيار، فراولة مع مياه ونضعها فى الثلاجة لليوم التالى ونشربها، وبالرغم مما يقال عن هذا المشروب بأنه يطرد السموم من الجسم وينظفه من الداخل، إلا أن هذا الأمر غير صحيح وهذه المشروبات لا تنظف الجسم من السموم، بحسب ما أكد الدكتور كريم جمال، أخصائى التغذية وعضو الجمعية المصرية للتغذية.

وقال الدكتور كريم جمال، لـ"اليوم السابع"، إن مشروبات الديتوكس التى انتشرت مؤخراً تسمى بـ"Water infusion"، وهى مجرد مياه ينقع فيها الخضار والفواكه وليس لها فائدة فى تطهير الجسم من السموم.

الدكتور كريم جمال أخصائى التغذية

وأوضح أن هناك عددا من الخطوات تساعدك على عمل "ديتوكس" طبيعى لجسمك وتنظيف السموم منه بطريقة طبيعية وهى:

1- تناول الخضراوات والفاكهة والاستفادة من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية الموجودة بها لمنع تراكم السموم فى الجهاز الهضمى، وبذلك نستفيد منها بشكل أكبر بدلاً من أن ننقع الخضراوات والفواكه فى المياه ونشربها.

2- يجب أن نفكر فى منع السموم من التكون فى الجسم بدلاً من أن نفكر فى طريقة لطردها، ويمكننا أن نمنع السموم بتجنب تناول منتجات السكر، الدقيق الأبيض، الألوان الصناعية، المواد الحافظة والنكهات الصناعية، حتى يعتاد الجسم على طرد السموم بنفسه عن طريق خاصية الاستشفاء الذاتى.

3- اختيار الأطعمة الطازجة والتى تأتى من مصادر طبيعية بشكل أكبر، حتى لا تتكون السموم فى جسمنا.

4- الحرص على شرب كمية كافية من المياه طوال اليوم، فهى تساعد على طرد السموم من الجسم.