متى يتحول التوتر من شعور طبيعى لمرض نفسى؟
كتبت أميرة شحاتة
الإثنين، 26 مارس 2018 08:00 م
التوتر هو شعور طبيعى يصيب أى شخص عندما يتعرض لمشكلة ما أو لضغط نفسي، ولكن متى يصبح شعور غير طبيعى وينقلب لمرض نفسى، هذا ما تحدثنا عنه الدكتور أسماء عبد العظيم، أخصائى العلاج النفسى والعلاقات الأسرية.
تحدد أخصائى العلاج النفسى، عدد من الأشياء التى تجعل من التوتر مشكلة صحية يجب تخطيها، ومنها:
- التوتر الذى لا ينتهى مع انتهاء الموقف.
- التوتر الذى يتزايد بشكل مبالغ فيه لا يستدعى كل هذا الكم من التوتر.
- قد لا يكون هناك داعى له من الأساس أى أنه غير مبرر.
- الاستسلام للتوتر بشكل لا إرادى.
- وأخيرا عندما يعيق التفكير والحركة ومزاولة الشخص لحياته وممارسة نشاطاته اليومية.
وأشارت الدكتورة أسماء عبد العظيم، إلى عدد من الطرق التى يمكنك من خلالها أن تخفف من مستويات التوتر، والتى تشمل على:
1- أن يعرف الشخص أن التوتر لا يصلح الأمر ولكن يزيده تعقيدا.
2- يتخلص من أى فكرة سلبية مرتبطة بالموقف لأنها ما تزيد من التوتر.
3- مقاومة الخوف من خلال تناول الماء البارد.
4- تغيير الوضعية الخاصة بالجسم.
5- يمارس تمارين الاسترخاء للتحرر فكريا من الضغوط النفسية التى تثير التوتر لديه.
ما العلاقة بين محيط خصرك وشعورك بالقلق والتوتر الخميس، 08 مارس 2018 11:11 ص
نصائح لتجنب الصداع منها شرب المياه والبعد عن التوتر الثلاثاء، 06 مارس 2018 02:00 ص
Trending Plus
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة الإثنين، 19 مايو 2025 02:26 م
رئيس بعثة الحج: تفويج 1000 حاج ببعثة القرعة من المدينة المنورة إلى مكة الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
بيراميدز يطير إلى جنوب أفريقيا الأربعاء لمواجهة صن داونز فى نهائى دورى الأبطال الإثنين، 19 مايو 2025 02:21 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
الإحصاء: 43.8% ارتفاعاً فى حجم الصادرات المصرية إلى لبنان خلال عام 2024 الإثنين، 19 مايو 2025 01:31 م
وزارة العمل تعلن فرص عمل جديدة فى الصيدليات برواتب تصل لـ9400 جنيه الإثنين، 19 مايو 2025 01:17 م
الرئيس السيسى يجدد دعوته للمجتمع الدولى لتحمل مسئولياته تجاه إعادة إعمار لبنان الإثنين، 19 مايو 2025 01:11 م
بعد الارتفاع الأخير عالميا.. سعر الذهب عيار 24 يسجل 5223 جنيها الإثنين، 19 مايو 2025 01:05 م
تشكيل ليفربول المتوقع ضد برايتون في الدوري الإنجليزي.. محمد صلاح أساسيًا الإثنين، 19 مايو 2025 01:00 م
الزمالك يرسل مستحقات باتشيكو رسميا وينتظر رفع عقوبة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 12:30 م
بعد العثور على أرشيف الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين.. الموساد يبحث عن رفاته الإثنين، 19 مايو 2025 12:32 م
القوات المسلحة: سقوط طائرة تدريب أثناء تنفيذ أحد الأنشطة التدريبية
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة
جنود إسرائيليون يتنكرون في زى نسائى لاختطاف قائد بحركة حماس.. تفاصيل
بعد أن فقد وعيه.. طائرة تقل 200 راكب تسافر من ألمانيا لإسبانيا بدون طيار
أكرم توفيق يخوض اللقاء الأخير بقميص الأهلى أمام فاركو.. اعرف التفاصيل
التحريات بسرقة الدكتورة نوال الدجوي: أحد المترددين على الفيلا وراء الواقعة
تطورات تمديد عقد حمزة علاء مع الأهلى بعد رفض عرض الزمالك
النيابة تحقق فى سرقة ملايين الدولارات من مسكن الدكتورة نوال الدجوى بأكتوبر
التعليم العالى: اللجنة الوطنية تُعلن عن جائزة اليونسكو لتعليم السيدات 2025
فحص كاميرات المراقبة لكشف هوية المتهم بسرقة مسكن الدكتورة نوال الدجوي
ماذا كتب الجاسوس الإسرائيلى إيلى كوهين فى وصيته قبل إعدامه بساعات؟
تحريات لكشف ملابسات سرقة مسكن الدكتورة نوال الدجوى فى أكتوبر
سعيد الشحات يكتب : ذات يوم 19مايو 1971.. القبض على فتحى الديب "رجل عبدالناصر فى الثورات العربية" بعد يوم من اتصال السادات به لتكليفه بمهمة السفر إلى ليبيا واتهامه بالعمل على "بلبلة الأفكار"
مواعيد مباريات الجولة الثامنة من مرحلة حسم الدوري والقناة الناقلة
عيد ميلاد مصطفى شعبان.. رحلة فنية حافلة محمد صبحى ونور الشريف كلمة السر فيها
طليقها يطالب برؤية الطفل.. 6 معلومات عن دعوى رؤية نجل جورى بكر
اليوم.. الرئيس السيسى يستقبل الرئيس اللبنانى جوزاف عون
أفضل 10 فرق لن تشارك فى كأس العالم للأندية 2025.. ليفربول الأبرز
وزارة التعليم: 4 سنوات سن التقدم لـ"kg1" بالمدارس الرسمية للغات لعام 2026
جولة بالأتوبيس الترددى بعد التشغيل التجريبى للمرحلة الأولى بإجمالى 14 محطة.. يعمل بالكهرباء ومدعم بكاميرات مراقبة وهذا سعر التذكرة.. أنفاق داخل المحطات لربطها بجانبى الطريق.. والميكروباص لن يعود.. صور
تفاصيل بلاغ للنائب العام من إدارة النادي ضد إعلان مسيء للزمالك وجماهيره الإثنين، 19 مايو 2025 06:25 م
أخبار مصر.. غدا طقس حار بالقاهرة شديدة الحرارة جنوبا والعظمى بالعاصمة 31 درجة الإثنين، 19 مايو 2025 06:00 م
مقترح الرابطة يمنح قبلة الحياة لـ3 أجانب فى الأهلي قبل مونديال الأندية الإثنين، 19 مايو 2025 05:20 م
ملف تجديد عبد الله السعيد للزمالك يدخل النفق المظلم الإثنين، 19 مايو 2025 05:00 م
موعد مباراة الأهلى والزمالك فى نصف نهائي سوبر السلة الإثنين، 19 مايو 2025 04:00 م
الزمالك يسدد 2 مليون يورو فى 5 أيام لإنهاء أزمة إيقاف القيد الإثنين، 19 مايو 2025 03:45 م
الزمالك يتقدم ببلاغ للنائب العام ضد منفذ الإعلان المسيء من إحدى شركات الاتصالات الإثنين، 19 مايو 2025 03:12 م
موعد مباراة برايتون ضد ليفربول في الدوري الإنجليزي الإثنين، 19 مايو 2025 03:00 م
أكرم توفيق يخوض اللقاء الأخير بقميص الأهلى أمام فاركو.. اعرف التفاصيل الإثنين، 19 مايو 2025 02:30 م
المتحدة للرياضة تهنئ نور الشربيني بعد التتويج ببطولة العالم للاسكواش الإثنين، 19 مايو 2025 02:03 م
هل تنتهى "العداوة المصطنعة" بين الأهلي والإسماعيلى بعد إلغاء الهبوط؟ الإثنين، 19 مايو 2025 01:56 م
