متى يتحول التوتر من شعور طبيعى لمرض نفسى؟
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الإثنين، 26 مارس 2018 08:00 م
التوتر هو شعور طبيعى يصيب أى شخص عندما يتعرض لمشكلة ما أو لضغط نفسي، ولكن متى يصبح شعور غير طبيعى وينقلب لمرض نفسى، هذا ما تحدثنا عنه الدكتور أسماء عبد العظيم، أخصائى العلاج النفسى والعلاقات الأسرية.
تحدد أخصائى العلاج النفسى، عدد من الأشياء التى تجعل من التوتر مشكلة صحية يجب تخطيها، ومنها:
- التوتر الذى لا ينتهى مع انتهاء الموقف.
- التوتر الذى يتزايد بشكل مبالغ فيه لا يستدعى كل هذا الكم من التوتر.
- قد لا يكون هناك داعى له من الأساس أى أنه غير مبرر.
- الاستسلام للتوتر بشكل لا إرادى.
- وأخيرا عندما يعيق التفكير والحركة ومزاولة الشخص لحياته وممارسة نشاطاته اليومية.
وأشارت الدكتورة أسماء عبد العظيم، إلى عدد من الطرق التى يمكنك من خلالها أن تخفف من مستويات التوتر، والتى تشمل على:
1- أن يعرف الشخص أن التوتر لا يصلح الأمر ولكن يزيده تعقيدا.
2- يتخلص من أى فكرة سلبية مرتبطة بالموقف لأنها ما تزيد من التوتر.
3- مقاومة الخوف من خلال تناول الماء البارد.
4- تغيير الوضعية الخاصة بالجسم.
5- يمارس تمارين الاسترخاء للتحرر فكريا من الضغوط النفسية التى تثير التوتر لديه.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
ما العلاقة بين محيط خصرك وشعورك بالقلق والتوتر الخميس، 08 مارس 2018 11:11 ص
نصائح لتجنب الصداع منها شرب المياه والبعد عن التوتر الثلاثاء، 06 مارس 2018 02:00 ص
Trending Plus
أكثر من 500 قرية تم تطويرها ضمن المرحلة الأولى من "حياة كريمة" الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:00 ص
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:54 ص
استكمال عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:38 ص
اتحاد بنوك مصر: استمرار العمل بشكل طبيعي اليوم الثلاثاء الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:07 ص
بعد هجوم بيت حانون.. "القسام": سندك هيبة جيشكم وجنائزكم ستصبح حدثا مستمرا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 01:20 ص
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:54 ص
وزارة الطيران: تأخر محدود في إقلاع الرحلات لعطل بشبكات الاتصالات والإنترنت الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
استشهاد 16 فلسطينيا في غارات الاحتلال على النصيرات وغزة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:03 ص
للمرة الثانية..السيطرة على حريق مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تبدأ التبريد.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 11:27 م
المصرية للاتصالات: فصل التيار خلال الحريق سبب تأثر الخدمة.. وتعويض المتضررين الإثنين، 07 يوليو 2025 10:56 م
أخبار 24 ساعة.. 21 مصابا فى حادث حريق سنترال رمسيس ولا وفيات حتى الآن الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:12 ص
بايرن ميونخ يكشف آخر تطورات حالة موسيالا بعد خضوعه لعملية جراحية ناجحة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:09 ص
إعلام عبري: إصابة 16 جنديا إسرائيليا في انفجار عبوة ناسفة بشمال قطاع غزة الإثنين، 07 يوليو 2025 11:14 م
السكة الحديد تعتذر عن عدم انتظام منظومة حجز التذاكر بسبب حريق السنترال الإثنين، 07 يوليو 2025 09:21 م
كيف تؤثر طريقة تنفسك على نشاطك البدنى.. 5 نصائح لازم تعرفها الثلاثاء، 08 يوليو 2025 12:00 ص
البورصة تتيح لشركات السمسرة العمل من مقرها بالقرية الذكية بعد حريق السنترال الإثنين، 07 يوليو 2025 10:55 م
تجدد اشتعال النيران في مبنى سنترال رمسيس والإطفاء تحاول السيطرة.. صور الإثنين، 07 يوليو 2025 10:49 م
فعاليات انطلاق مهرجان مصارعة الثيران فى إسبانيا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
اليوم.. نظر دعوى بطلان الحجز على ممتلكات إبراهيم سعيد
اليوم.. طلاب القسم العلمى بالثانوية الأزهرية يؤدون امتحان مادة البلاغة
بدء غلق مؤقت للطريق الإقليمي لمدة أسبوع بدءا من اليوم
إمام عاشور يبدأ جلسات العلاج الطبيعي في الأهلي
المرور يبدأ غلق الطريق الإقليمى لتنفيذ أعمال إصلاحات لمدة 7 أيام
"أمبرى": تضرر كبير لأرصفة ميناء الحديدة اليمنى جراء غارات إسرائيل
وزارة الطيران: إقلاع جميع الرحلات التى تأثرت نتيجة عطل الاتصالات والإنترنت
أحمد الكاس مدرب منتخب الناشئين يحتفل بعيد ميلاده الـ60..اليوم
نتنياهو يرشح ترامب لجائزة نوبل للسلام
نتنياهو: إيران كانت تدير سوريا والآن هناك فرصة لتحقيق الاستقرار والسلام
انتحار نائب بالبرلمان الفرنسى شنقا فى منزله
نتنياهو يلتقى روبيو وويتكوف قبيل محادثاته مع ترامب
بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى
رئيس إشبيلية يُغري ياسين بونو بالعودة إلى الليجا
مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة
محمد شكرى يظهر فى مران سيراميكا قبل انتقاله للأهلى.. صور
زلزال بقوة 5 درجات يضرب البحر المتوسط قبالة سواحل تركيا
سر ظهور آمال ماهر بفستان زفاف أبيض.. اعرف الحكاية
"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال
حين انتصرت الشعوب على الهيمنة.. دول تحدّت الطاعة العمياء لأمريكا وفضّلت مصلحة مواطنيها.. رفضت مقايضة الكرامة الشعبية بالرضا الغربي تمسكا بالقرار السيادي.. وأكدت: واشنطن لا تملك وحدها مفاتيح الشرعية
تحول مفاجئ فى مستقبل إندريك مع ريال مدريد الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:30 ص
رضا سليم يُفضل العروض المغربية عن المحلية للرحيل عن الأهلي الثلاثاء، 08 يوليو 2025 07:30 ص
ريال مدريد يرصد أعلى مكافأة فى تاريخه للتتويج بلقب كأس العالم للأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:45 ص
تياجو سيلفا يتجسس على تشيلسي من أجل حلم فلومينينسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:05 ص
أطول "لا" قيلت لأمريكا بطول 187 مترا.. برج القاهرة شاهد على كرامة وطن.. فيديو الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
الأكثر تحقيقا للأرباح في كأس العالم للأندية قبل نصف النهائي.. إنفو جراف الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
مواصفات ورقة الامتحان.. مراجعة مادة الأحياء للثانوية العامة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 06:00 ص
مدرب فلومينينسي يتحدى تشيلسي: هدفنا صناعة التاريخ الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:31 ص
أرقام وحقائق لا تفوتك قبل مواجهة فلومينينسي ضد تشيلسي في مونديال الأندية الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:00 ص
طلاب الثانوية العامة نظام قديم يؤدون اليوم امتحان الديناميكا الثلاثاء، 08 يوليو 2025 05:00 ص
آخر تطورات حريق سنترال رمسيس فى تغطية خاصة لليوم السابع (فيديو) الثلاثاء، 08 يوليو 2025 04:48 ص
