6 أطعمة لعلاج والوقاية من الأنيميا.. تعرف عليها

"هبوط..دوخة..زغللة في العين..صداع..عدم تركيز..تساقط الشعر.."، جميعها أعراض، تنذر بالإصابة بالأنيميا، نتيجة هبوط نسبة الهيموجلوبين في الدم، نتيجة لأسباب كثيرة منها إتباع نظام غذائى خاطىء .

 الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، قالت بعض النصائح التي يجب إتباعها، على الإنسان إتباعها للوقاية من الإصابة بالأنيميا، وهى :

1-    الإهتمام بتناول الجرجير والكبدة والسبانخ، لأنها تحتوى على نسبة عالية من الحديد الذى يساعد في إرتفاع نسبة "الهوموجلوبين" في الدم، والشفاء من الأنيميا.

2-   الأسماك والجمبري والسبيط والاستاكوزا من الأطعمة التي تساعد فى علاج  الأنيميا.

3-   اللحوم الحمراء .

4-   العدس والفول والحمص،  من البقوليات الغنية بالفيتامنيات الهامة التى تساعد فى علاج الأنيميا، ولذلك ينصح بتناولها بأستمرار.

5-   الفاصوليا والبازلاء واللفت والكرنب.

6-  الأناناس والتفاح والموز.