فيديو معلوماتى.. كيف تتغلبين على السيلوليت فى 10 خطوات؟

يحدث السيلوليت لكثير من النساء نتيجة السمنة، الحمل، التدخين، الإجهاد، عدم ممارسة الرياضة ويظهر شكله فى صورة تجاعيد وتعرجات على الجلد، وهى عبارة عن خلايا دهنية تتسرب تحت الجلد مباشرة.

وأوضح الدكتور هشام العامرى استشارى التغذية العلاجية والرياضية فى تصريح خاص لـ" اليوم السابع"، أنه للتغلب على السيلوليت يجب اتباع الآتى:

1- تناولى الأطعمة الغنية بأوميجا 3 لأنها تقضى على الخلايا الدهنية المسببة للسيلوليت أهمها السلمون وزيت الزيتون وبذور الكتان.

2- شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا

3- الحد من منتجات القمح لاحتوائها على"الجلوتين" الذى يمنع امتصاص الجسم للغذاء، ويزيد من تراكم الدهون

4- التقليل من تناول الكافين لإضراره بالدورة الدموية وإعاقة مرور الأكسجين فى الدم

5- ممارسة التمارين الرياضة

6- اتباع نظام غذائى غنى بالمواد الغذائية المهمة مثل: الخضراوات والفواكه

7- مراقبة حرارة مياه الاستحمام وتجنب الحمام الساخن لإضرارها بالبشرة

8- تجنب ارتداء الملابس الضيقة لإعاقتها تدفق الدماء للجلد وتسبب عدم تجدد الكثير من الخلايا

9- تجنب المأكولات المقلية والمعلبة والحلويات لأنها تزيد من احتباس المياه داخل الجسم

10- وضع روتين يومى يساعد على النوم العميق لمدة 7 - 8 ساعات يوميًا