دلع جسمك.. البسلة هتخسسك وتقوى مناعتك

البسلة من الخضراوات اللذيذة والغنية بالعناصر الغذائية، لذا يجب أن تضيفها إلى نظامك الغذائى كوجبة أساسية، ومن خلال "دلع جسمك" نتعرف على الفوائد الصحية للبسلة، بحسب موقع "Style craze".

1- تساعد فى تخفيض الوزن، فهى منخفضة السعرات الحرارية مقارنة باللوبيا والفاصوليا وتساعدك على إدارة وزنك. 

2- تقى من مرض سرطان المعدة، لاحتوائها على مادة "البوليفينول" الذى يمنع من الإصابة بالسرطان.

3-  تقوى جهاز المناعة، لاحتوائها على نسبة عالية من مضادات الأكسدة، هى مصدر غنى لكثير من المعادن مثل: الحديد، الكالسيوم، الزنك، النحاس، المغنسيوم، المنجنيز وغيرها.

4-  تفيد فى مكافحة الشيخوخة والتجاعيد، لاحتوائها على مضادات الأكسدة مثل: الفلافونويد، الكاروتينويد، الألفا كاروتين.

5- تمنع هشاشة العظام والتجاعيد لاحتوائها على مواد لها خصائص مضادة للالتهابات.

6-تقى من الزهايمر والتهاب المفاصل، لاحتوائها على فيتامين ك .

 

7- تنظم مستوى السكر فى الدم.

8- مصدر ممتاز لحمض الفوليك المفيد لتجنب العيوب الخلقية للجنين، لذا مفيدة للمرأة الحامل.