من عين الجمل للشاى الأخضر.. تعرفى على كيفية العناية بالجسم فى 5 خطوات

العناية بالجسم
العناية بالجسم
كتبت: مارينا عادل

هناك العديد من الأشخاص الذين يحبون أن يعتنوا بأجسامهم وبصحتهم كثيراً، وهناك من يسعون إلى العناية بالجسم بالفعل ولكنهم لا يعرفون كيف ذلك وماذا يفعلون، ويقدم لك  اليوم السابع كيفية العناية بالجسم فى 5 خطوات نقلاً عن الموقع الأمريكى mindbodygreen.

قبل اتباع تلك الخطوات، عليك ان تعلمى جيداً أنه يجب أن تجعلى تلك الخطوات "لايف ستايل" أى عليك أن تصبح عادات أساسية فى حياتك وليس خطوات مؤقتة، حيث تظهر نتائجها سريعاً وتختفى سريعاً أيضاَ.

الماء الدافئ مع الليمون:

الماء الدافىء مع الليمون
الماء الدافىء مع الليمون

ابدأ يومك فى الصباح الباكر بكوب من الماء الدافئ وعليه عدد 1 ليمونة، وذلك بدلاً من شراب الكافيين، يمكنك وضع ملعقة من خل التفاح غير المصفى على عصير الليمون الدافئ، فهذا يعزز عملية الهضم جيداً طوال اليوم ويساعدك على تقوية عملية التمثيل الغذائى الخاصة بك.

ابتعدى عن السكريات:

ابتعد عن السكريات
ابتعد عن السكريات

حاولى ان تستبدلى كل مشروباتك الغازية أو المشروبات ذات السكريات العالية، بالشاى الأخضر الملئ بمضادات الأكسدة التى تحمى جسمك من الأمراض وتمنحك ترطيبا لجسمك من الداخل إلى جانب إنه يمكنك أن تضعها فى الثلاجة لتناول المشروبات الباردة افى الأيام الحارة.

تناول عين الجمل:

عين الجمل
عين الجمل

عين الجمل يعتبر من المكسرات التى تعطى للعقل القوة الخارقة والتلركيز المرتفع، حيث إن عين الجمل متعارف عليه منذ القدم أن يحتوى على حامض الأوميجا 3 والذى نجدها فى أكلات السمك والسلمون بشدة، وأيضاً تعمل مكسرات عين الجمل على تقوية الجهاز العصبى بأكمله.

ارتاحى عندما تشعرين بالتعب:

الراحة
الراحة

هناك الكثير من الأشخاص الذين يضغطون على انفسهم بشكل كبير خاصة عند الشعور بالتعب، فهذا أمر خاطئ، بل عند شعورك بالتعب، عليك أن تلجأى فوراً إلى الراحة وذلك حتى لا يحدث العديد من المضاعفات لجسمك.

الرياضة:

الرياضة
الرياضة

الرياضة ليست قمعا، بل متعة، فإذا شعرت أنك تقومين بعمل حركات مميزة تحبينها، فسوف تجدين نفسك غير قادرة على مفارقتها، فالرياضة تعمل على العناية بالجسم وعضلاته وكل الأجزاء، لذلك عليك عدم الاستغناء عنها أبداً.

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

هدى محمد من أوائل الثانوية الأزهرية: الدعاء والمذاكرة أولًا بأول سر تفوقي

جامعة الأزهر تقرر إيقاف سعاد صالح لحين انتهاء التحقيق معها بعد فتوى الحشيش

أسماء أوائل (ذوو البصيرة) بالشهادة الثانوية الأزهرية عام 2025

تفاصيل انتقال وسام أبو علي من الأهلي إلى كولومبوس الأمريكي

وكيل الأزهر يعتمد نتيجة الشهادة الثانوية الأزهرية بنسبة نجاح 53.99%


الرئيس السيسى يجتمع باللواء محمود توفيق وزير الداخلية

وسائل إعلام لبنانية.. انهيار فيروز بعد وفاة زياد الرحباني

رابط نتيجة الثانوية الأزهرية 2025.. على بوابة الأزهر الإلكترونية

نتيجة الثانوية الأزهرية 2025.. نسبة النجاح مرتفعة وإعلان الأوائل بعد قليل

وزير التعليم يكرم بعد قليل أوائل نتيجة الثانوية العامة 2025 بمقر الوزارة


طبيب سموم يكشف سبب وفاة الأطفال الـ6 ووالدهم بالمنيا.. فيديو

حسام عبد المجيد مستمر مع الزمالك بعد فشل مفاوضات الاحتراف الخارجي

تنسيق الجامعات 2025.. موعد انطلاق المرحلة الأولى وإتاحة تسجيل الرغبات

تنسيق الجامعات 2025.. ما القواعد الواجب مراعاتها عند ترتيب الرغبات؟

16 أغسطس بدء امتحانات الثانوية العامة للدور الثانى 2025

تنسيق الجامعات 2025.. تسجيل الرغبات بموقع التنسيق الإلكترونى مجانا

زوجة راغب علامة تحسم الجدل بشأن شائعة انفصالهما بصورة وتعليق.. ماذا قالت؟

موعد تسليم شهادة الثانوية العامة للطلاب الناجحين استعدادا لتنسيق الكليات

الإثنين المقبل فتح باب التسجيل لاختبار القدرات بجامعة الأزهر

رابط نتيجة الثانوية العامة 2025 عبر موقع وزارة التعليم واليوم السابع

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى