مش أى دايت تمشى وراه.. 5 أنظمة للتخسيس هتضر صحتك وتجيب نتايج عكسية

الرجيم-صورة ارشيفيه
الرجيم-صورة ارشيفيه
كتبت نهير عبد النبى

"كل شوية اخس وارجع اتخن تانى"، نسمع هذه الجملة دائمًا وخصوصًا بين الفتيات اللاتى يتبعن نظاما غذائيا للتخسيس، ولكن تكون النتائج غير مرضية بالنسبة لهن، فقد يكون ذلك بسبب اتباع نظام غذائى غير صحيح أو بسبب مشكلة صحية.

وفى هذا السياق قال الدكتور عماد نادر استشارى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى، إن هناك 5 أنواع من الرجيم تعتبر من أسوأ الأنظمة التى تضر الصحة ولا تساعد على إنقاص الوزن بشكل صحى وهى:

1:الرجيم الذى لا يحتوى على وجبة الإفطار
 

 فمن المعروف أن وجبة الإفطار هى البنزين الذى يساعد على الحرق فالبعض يعتقدون أن الاستغناء عن وجبة الإفطار تساعد على إنقاص الوزن ولكن بالعكس قد يؤدى ذلك لزيادة الوزن نظرًا للإفراط فى وجبتى الغذاء والعشاء بسبب الجوع وبالتالى يحدث خلل فى الحرق.

2:الرجيم الذى لا يحتوى على نشويات
 

فيحتاج الرجيم إلى جميع العناصر الغذائية وبالتالى لا بد  وجود النشويات ولكن من الممكن استبدال العيش الأبيض والأرز الأبيض بالعيش الأسمر.

 3:الرجيم الكيميائى
 

وهو الذى يعتمد على تناول نوع واحد من الأطعمة طوال الأسبوع فقد يسبب ذلك مشاكل صحية وتساقط الشعر كما أنه يسبب الاكتئاب، لان بها نوع من الحرمان، فمن الممكن أن تؤدى إلى خسارة الوزن بشكل سريع، وبعد التوقف تزيد الوزن بسرعة أيضًا كما أنها تسبب ترهلات فى الجلد وعلامات التمدد.

4: الرجيم الخالى من الدهون
 

فهناك نوعان من الدهون وهى الدهون الضارة والتى توجد فى الأطعمة المصنعة والمقليات، والدهون الصحية الموجودة فى المكسرات وسمك السلمون والأفوكادو، ومن الممكن أن نتناولها أثناء فترة الرجيم فلا ضرر منها.

5: الديتوكس
 

وهو من من الأنظمة التى تساعد على إنقاص الوزن ولكن لمدة قصيرة، وحالة اتباعه لفترات طويلة تكون نتائجه عكسية كما أنه يضر صحة الجسم.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

نتنياهو يرشح ترامب لجائزة نوبل للسلام

معلومات عن محاكمة المتهمين بقضية خلية المطرية.. بعد نظر أولى الجلسات

الأهلى يجهز بدائل "عادل وفيصل" فى صفوف اليد

انتحار نائب بالبرلمان الفرنسى شنقا فى منزله

حسام أشرف لاعب الزمالك ينتقل إلى سموحة لمدة موسم واحد على سبيل الإعارة


سيدة تطالب زوجها بنفقة 50 ألف جنيه بعد شهر زواج بمصر الجديدة.. التفاصيل

غادة عادل وأبطال وتر حساس 2 يبدأون تصوير أول مشاهد المسلسل 20 يوليو

مواعيد مباريات اليوم الثلاثاء 8 - 7 - 2025 والقنوات الناقلة

بعد عطل الاتصالات والإنترنت.. إقلاع 36 رحلة طيران وجار العمل على 33 أخرى

استكمال عمليات تبريد حريق سنترال رمسيس.. صور


زى النهارده.. منتخب الشباب يتوج ببرونزية مونديال الأرجنتين أمام باراجواى

مقتل 5 جنود إسرائيليين وإصابة 10 آخرين في "كمين كبير" بغزة

أشرف زكى: سامح عبد العزيز مش فى غيبوبة

ما انعكاس الصراع الصيني الأمريكي على الاستثمار العالمى؟.. صندوق الثروة السيادي الصيني CIC يسحب الاستثمارات من الولايات المتحدة تزامنا مع التحولات الجيوسياسية والمالية.. وأصوله تصل لـ 1.3 تريليون دولار

زلزال بقوة 5 درجات يضرب البحر المتوسط قبالة سواحل تركيا

"تنظيم الاتصالات": تعويض العملاء المتأثرين بتعطل الخدمة بعد حريق السنترال

أخبار مصر.. الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة والعظمى بالقاهرة 37 درجة

تعليمات دخول حفل أنغام فى مهرجان العلمين الجديدة بدورته الثالثة

شاهد مهارات شيكو بانزا نجم منتخب أنجولا ولاعب آستريا أمادورا المرشح للزمالك

لافروف: روسيا لا تنوى مهاجمة أو احتلال أوروبا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى