هييجى السنة دى مع الامتحانات.. 10 نصائح لمذاكرة أفضل فى رمضان
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الأربعاء، 07 مارس 2018 11:15 ص
شهر رمضان الكريم يكون بمثابة المعادلة الصعبة أمام طلاب المدارس، خاصة أنه هذا العام سيأتى بالتزامن مع الامتحانات بما فيها الثانوية العامة التى تحدد مصير الطالب ومستقبله التعليمى، لذلك نقدم نصائح مفيدة للحصول على ساعات مذاكرة أفضل خلال الصيام وعادات الإفطار والسحور، وذلك بحسب ما ذكرته الدكتورة نهى أبو الوفا استشارى طب الأطفال بقصر العينى.
نصائح المذاكرة خلال شهر رمضان
1- تناول وجبة إفطار متكاملة من نشويات وبروتينات وخضار وفاكهة ومنتجات ألبان.
2- ابدأ بالشوربة لأنها تتعامل جيدا مع الهضم فيما بعد.
3- تناول وجبة بين الإفطار والسحور.
4- تناول عصائر طازجة والابتعاد عن المياه الغازية، وتناول سكريات مثل قمر الدين والخشاف.
5- تأخير وجبة السحور لقبل الفجر مباشرة، لكى يركز الطالب فى الصباح ولا يقل السكر فى المخ وتركيزه يقل بناء عليه.
6- يجب أن يبعد الطالب عن الحر ولا يقف فى الشمس حتى لا يفقد سوائل من جسمه.
7- المذاكرة فى مكان مغلق به تكييف او تهوية جيدة خلال اليوم.
8- الإكثار من المكسرات عموما جيدة جدا للتركيز.
9- تناول البيض المسلوق والفول والزبادى لأن هذه الأنواع لا تهضم بسهولة.
10- الوقت الأقل تركيزا هو قبل وبعد الإفطار مباشرة، لذلك يفضل ساعات الراحة تكون فى هذه الفترة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
مش بس فى رمضان.. اشرب عرقسوس وخليك شباب على طول الأربعاء، 15 نوفمبر 2017 09:00 م
فيديو معلوماتى..لو وزنك زاد فى رمضان..5 نصائح لممارسة الرياضة فى الصيام السبت، 17 يونيو 2017 10:00 ص
Trending Plus
احمى نفسك من النسيان.. 6 طرق مثبتة علميا لتحسين الذاكرة السبت، 05 يوليو 2025 03:00 م
تنسيق الجامعات 2025.. قائمة كليات يشترط القبول بها اجتياز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 10:00 م
مصادر للقاهرة الإخبارية: مصر وقطر تواصلان جهودهما للتوصل إلى اتفاق بشأن غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 11:25 م
تنسيق الجامعات 2025.. 12 يوليو موعد انطلاق التقدم لحجز اختبارات القدرات الجمعة، 04 يوليو 2025 09:35 م
أمطار غزيرة وفيضانات مميتة تجتاح ولاية تكساس الأمريكية.. فيديو الجمعة، 04 يوليو 2025 09:05 م
وزير الدفاع الإسرائيلى يعترف: يوم صعب سقط فيه يائير إلياهو وآساف زمير فى غزة الجمعة، 04 يوليو 2025 05:56 م
تشيلسى يتفوق على بالميراس بهدف فى الشوط الأول بمونديال الأندية.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 05:03 ص
الهيئة الوطنية تعلن انتهاء اليوم الأول من فتح باب الترشح لانتخابات مجلس الشيوخ
موعد مباراة بي اس جي ضد البايرن فى ربع نهائى كأس العالم للأندية
سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا
الرئيس السيسى يستقبل المستشار عقيلة صالح رئيس مجلس النواب الليبى.. فيديو
انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور
ارتفاع عدد المتوفين لـ9 وإصابة 11 آخرين بتصادم سيارتين ميكروباص بـ"الإقليمى"
الرئيس الأمريكى يبث أجواء إيجابية بخصوص وقف إطلاق النار فى غزة.. رد حركة حماس الإيجابى يضع حكومة الاحتلال فى مأزق.. إسرائيل تواصل قتل وحصار الفلسطينيين.. وتفرض أزمة وقود غير مسبوقة بمستشفيات القطاع المنكوب
دولة أوروبية تحظر استخدام الألعاب النارية ليلة رأس السنة.. بقرار برلمانى
السجن 12 عاما لزعيم طائفة دينية روسى ادّعى أنه تجسيد للمسيح
المعاينة: اختلال عجلة القيادة وراء حادث تصادم سيارتين بالطريق الإقليمى
عمرو أدهم: تجربة الرمادي مع الزمالك نجحت رغم التشكيك
بعد 43 عاما من اختفائهم.. إيران تحمل إسرائيل مسئولية اختطاف دبلوماسييها الأربعة
موعد مباراة ناشئات الطائرة القادمة أمام كرواتيا في بطولة العالم
فيلم أحمد وأحمد يتجاوز الـ 10 ملايين في 3 أيام عرض بالسينمات
ارتياح في البنك الأهلي بعد عودة محمد شريف إلى القلعة الحمراء
المحكمة الدستورية تقضى بعدم قبول دعوى تفسير تشريع لعدم تقديمها من وزير العدل
بن أفليك وجينيفر لوبيز يسحبان قصرهما من السوق بعد فشل بيعه بـ68 مليون دولار
جلسة حاسمة بين فيريرا وجون إدوارد لتحديد ملامح الموسم الجديد للزمالك
"الأوقاف" تنظم 116 ندوة علمية لمواجهة إدمان مواقع التواصل الاجتماعى
موسم رحيل الأساطير فى ملاعب العالم.. شيكابالا ومعلول ومودريتش الأبرز
موعد مباراة الريال ضد دورتموند فى ربع نهائى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 05:00 م
وزيرة التنمية المحلية تتابع مع محافظى المنوفية والجيزة تداعيات حادث الطريق الإقليمى السبت، 05 يوليو 2025 04:37 م
موعد مباراة بي اس جي ضد البايرن فى ربع نهائى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 04:00 م
إضافات صحية تجعل كوب الشاي علاجًا للانتفاخ السبت، 05 يوليو 2025 04:00 م
سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا السبت، 05 يوليو 2025 03:59 م
مصابو حادث الطريق الإقليمى: السواق كان بيجرى بسرعة جنونية وبيعمل غرز.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 03:47 م
تطورات جديدة فى صفقة الأهلي مع شكري وانتقال ثلاثى الأحمر إلى سيراميكا السبت، 05 يوليو 2025 03:45 م
ليلة الكبار فى مونديال الأندية.. باريس سان جيرمان يتحدى البايرن فى نهائى مبكر.. البافاري يتسلح بالتاريخ وبطل أوروبا يراهن على القوة الهجومية.. ريال مدريد يصطدم بـ دورتموند فى قمة الأمجاد السبت، 05 يوليو 2025 03:30 م
دورتموند عقدة تشابي ألونسو قبل موقعة مونديال الأندية السبت، 05 يوليو 2025 03:24 م
احمى نفسك من النسيان.. 6 طرق مثبتة علميا لتحسين الذاكرة السبت، 05 يوليو 2025 03:00 م
مانشستر يونايتد يُعلن رسميًا تعاقده مع دييجو ليون السبت، 05 يوليو 2025 02:18 م
