دلع جسمك بالبامية.. تقوى العظام ووقاية من سرطان الثدى وأمراض القلب

تحتوى البامية على عناصر غذائية مهمة، مثل "الكوليسترول، الكربوهيدرات، الدهون، الزنك، البروتين" التى تمد الجسم بفوائد صحية عديدة، وقد ذكر الموقع الأمريكى "curejoy".

الشعور بالشبع

تحتوى البامية على ألياف قابلة للذوبان، ما يؤدى إلى الشعور بالشبع، وخسارة الوزن الزائد من الجسم.

الوقاية من أمراض القلب

يساعد تناول البامية على خفض نسبة الكوليسترول والدهون الثلاثية، ويعزز إفراز الأحماض الصفراوية فى البراز، ما يساعد فى الوقاية من أمراض القلب وتصلب الشرايين.

 

تقوية العظام

تحتوى البامية على فيتامين K.12، والذى يساعد  فى تقوية العظام وتعزيز تخثر الدم، والحد من النزيف الشديد بسبب التعرض للإصابات.

 

تحسن النظر ويقوى المناعة

تحتوى البامية على مستويات معتدلة من فيتامين أ، الذى يساعد على إنتاج خلايا الدم البيضاء، ما يعمل على تقوية الجهاز المناعى.

ويساعد فيتامين (أ) على تقوية النظر.

 

الوقاية من سرطان الثدي

أشارت إحدى الدراسات إلى أن عناصر غذائية التى تحتوى عليها البامية فى الحد من تكون خلايا سرطان الثدى.