النوم بييجى فجأة ومش بتعرف تتحكم فيه طول الوقت.. اعرف السبب
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الخميس، 19 أبريل 2018 12:00 ص
أحيانا نعيش حالات غير طبيعية ولا ندرك أننا نمر باضطرابات نفسية تسمى باضطرابات النوم، ولعل من بينها أن يأتى لك النوم فجأة وتستلم له بشكل غريب فى أى مكان سواء كان فى الشارع أو المواصلات أو خلال جلسة نقاش، وذلك دون أى مقدمات، فإذا مررت بمثل هذه المواقف عليك أن تعلم ما هو نوبات النوم الفجائية.
يحدثنا الدكتور محمد على، أخصائى الصحة النفسية، عن هذه الحالة التى تعد من أغرب الاضطرابات المرتبطة بالنوم، وهو الأمر الذى يجعلك غير قادر على التحرك بمفردك دون شخص يساعدك على الاستيقاظ فى حالة انتابتك إحدى نوبات النوم، مضيفا أن هذه الحالة تعد اضطراب نفسى خاصة عندما تتكرر ثلاث مرات فى الأسبوع على المدى الطويل الذى يصل إلى 3 أشهر متواصلة.
وأرجع على، أسباب هذا الاضطراب إلى فقدان التحكم فى عضلاتك وكذلك عدم السيطرة على حركتك، ما يجعلك تنام فعليا فى أى مكان، وتعود لأسباب نفسية والتوتر والضغط، ووفقا للمعايير التى أقرتها الأمانة العامة للصحة النفسية للحصول على نوم صحى فيجب ممارسة الرياضة الخفيفة لكن ليس قبل النوم مباشرة، وإبعاد الأشياء التى تشغلك أو تستحوذ على انتباهك عن غرفة النوم، مع تجنب المنبهات بفترة أربع ساعات على الأقل قبل موعد النوم المحدد.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
صحتك فى وصفة.. الموز المغلى مع القرفة لعلاج اضطرابات النوم الثلاثاء، 10 أبريل 2018 08:00 ص
اضطرابات النوم عند كبار السن.. ما أسبابها وكيف تتعامل معها؟ الجمعة، 30 مارس 2018 12:00 ص
Trending Plus
جارسيا يقود هجوم الريال ضد دورتموند في كأس العالم للأندية.. ومبابي دكة السبت، 05 يوليو 2025 09:40 م
وظائف جديدة بمرتبات تصل لـ 13 ألف جنيه بشركة كهرباء.. تفاصيل السبت، 05 يوليو 2025 09:29 م
باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور السبت، 05 يوليو 2025 09:06 م
بي اس جي ضد البايرن.. ديزيريه دوى يفتتح أهداف القمة في الدقيقة 78 السبت، 05 يوليو 2025 08:51 م
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور السبت، 05 يوليو 2025 07:44 م
تفاصيل اتفاق الأهلي على خوض وديات في معسكر تونس السبت، 05 يوليو 2025 07:42 م
"المخدرات مش هتضيعك لوحدك" حملة لرفع وعى السائقين بخطورة الإدمان.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:32 م
وزير العمل يوجه ببحث تعويض ضحايا حادث الدائري الإقليمي ويعزى أسر المتوفين السبت، 05 يوليو 2025 06:33 م
بي إس جي ضد البايرن.. التشكيل الرسمى للقمة النارية فى كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
201 مرشح يقدمون أوراقهم لخوض انتخابات الشيوخ بأول أيام تلقى الطلبات السبت، 05 يوليو 2025 06:15 م
متى يكون فقد البصر نعمة؟.. أمينة الفتوى تجيب.. فيديو السبت، 05 يوليو 2025 06:08 م
وزارة الصحة تطلق منظومة إلكترونية للكشف الطبى لمرشحى مجلس الشيوخ السبت، 05 يوليو 2025 05:07 م
انهيار زوجة جوتا ورفاقه فى ليفربول أثناء تشييع جنازة الأخوين فى البرتغال.. صور السبت، 05 يوليو 2025 02:58 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة والعظمى بالقاهرة 36 درجة والإسكندرية 31 السبت، 05 يوليو 2025 03:01 م
دولة أوروبية تحظر استخدام الألعاب النارية ليلة رأس السنة.. بقرار برلمانى السبت، 05 يوليو 2025 02:16 م
الرئيس السيسى يستقبل عقيلة صالح.. ويؤكد أهمية الحفاظ على سيادة ليبيا ووحدة أراضيها (إنفوجراف) السبت، 05 يوليو 2025 02:44 م
الاتحاد السكندري يفاوض الزمالك للتعاقد مع مصطفى شلبي وأحمد محمود
تنسيق الجامعات 2025.. دليل الطالب لاختبارات القدرات
تحذير عاجل من الأرصاد الجوية لهذه المحافظات خلال الـ48 ساعة المقبلة
الرئيس السيسى يوجه الحكومة باتخاذ الإجراءات اللازمة لإغلاق الطريق الدائري الإقليمى بمناطق أعمال رفع الكفاءة والصيانة ووضع البدائل المناسبة والأمنة.. ويوجه "الداخلية" بسرعة اتخاذ الإجراءات القانونية ضد المخالفين
توجيهات رئاسية عاجلة للحكومة بشأن الدائرى الإقليمى
رامى إمام يكشف عن صورة لعادل إمام مع عائلته وأحفاده
ارتفاع عدد المتوفين بحادث الطريق الإقليمي لـ 10 ضحايا
الداخلية تضبط سائق نقل ثقيل يسير عكس الاتجاه
لبلبة تكشف عن أحدث ظهور لهالة الشلقانى زوجة الزعيم عادل إمام.. صور
4 لاعبين تحت منظار حسام حسن مع انطلاق الدورى الجديد
الأهلي يكثف مفاوضاته مع أسد الحملاوي لخلافة وسام أبو على فى الموسم الجديد
وزارة التعليم: ورقة مفاهيم امتحان الإحصاء للثانوية داخل كراسة الأسئلة
موعد مباراة الريال ضد دورتموند فى ربع نهائى كأس العالم للأندية
الكنيسة القبطية تحتفل بعيد الرسل 12 يوليو.. صوم رسولى قديم يعود إلى بدايات الخدمة والانطلاق.. من الدرجة الثانية ويُاكل به الأسماك.. طقس اللقان يحيى طقوس التهيئة.. ومواصلة على خُطى بطرس وبولس
سر غياب محمد صلاح وكريستيانو رونالدو عن جنازة جوتا
31 أكتوبر أخر موعد لقيد واستبدال اللاعبين في هيئات الأثقال
ارتفاع عدد المتوفين لـ9 وإصابة 11 آخرين بتصادم سيارتين ميكروباص بـ"الإقليمى"
الطلائع يلاقى الجونة ودياً الأربعاء فى معسكر الإسماعيلية
تامر حسني نجم حفلات مهرجان العلمين الجديدة فى 3 دورات متتالية
فيلم أحمد وأحمد يتجاوز الـ 10 ملايين في 3 أيام عرض بالسينمات
تعرف على تشكيل بوروسيا دورتموند أمام ريال مدريد في كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 10:19 م
ديمبيلي يودع جوتا بطريقته الخاصة في كأس العالم للأندية "فيديو" السبت، 05 يوليو 2025 10:01 م
ديزيريه دوي أفضل لاعب في مباراة بي اس جي ضد البايرن بكأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 09:44 م
جارسيا يقود هجوم الريال ضد دورتموند في كأس العالم للأندية.. ومبابي دكة السبت، 05 يوليو 2025 09:40 م
باريس سان جيرمان يهزم بايرن ميونخ بثنائية دوى وديمبيلى فى مونديال الأندية.. صور السبت، 05 يوليو 2025 09:06 م
بي اس جي ضد البايرن.. ويليام باتشو يتلقى الطرد فى المواجهة النارية السبت، 05 يوليو 2025 08:53 م
بي اس جي ضد البايرن.. ديزيريه دوى يفتتح أهداف القمة في الدقيقة 78 السبت، 05 يوليو 2025 08:51 م
بي إس جي ضد البايرن.. موسيالا يتعرض لإصابة خطيرة فى قمة كأس العالم للأندية السبت، 05 يوليو 2025 08:06 م
خيارات غذائية بسيطة هتساعدك تخس من غير ريجيم قاسى السبت، 05 يوليو 2025 08:00 م
بى إس جى ضد البايرن.. هدف ملغى وتعادل سلبى يحسمان الشوط الأول.. صور السبت، 05 يوليو 2025 07:57 م
اليوم السابع.. الرئيس السيسى: استقرار ليبيا جزء لا يتجزأ من استقرار مصر السبت، 05 يوليو 2025 07:00 م
