س وج.. كل ما تريدين معرفته عن التخلص من الكرش عند الأطفال طبيعيًا

سمنة الأطفال
سمنة الأطفال
كتبت: شيماء حمدى

توجد بعض الطرق الطبيعية لتقليل وزن الطفل الذى يعانى من الكرش بشكل آمن لحمايته من الإصابة بالسمنة المفرطة، والتى تعتمد على اتباع العادات الغذائية الصحيحة وتجنب الإفراط فى تناول الوجبات السريعة مع ممارسة الرياضة،  وذلك وفقًا لموقع draxe.

س: يعانى طفلى من زيادة فى الوزن خاصة فى منطقة البطن وظهور الكرش، فهل هو أمر طبيعى خلال الطفولة أم مؤشر خطر؟

ج: عند ملاحظة زيادة وزن الطفل لابد من قياس مؤشر كتلة الجسم، لمعرفة وزنه بالنسبة لطوله وعمره، وزيادة الوزن يمكن أن تكون لأسباب وراثية أو بسبب عوامل وعادات سيئة مثل تناول الوجبات السريعة، أو بسبب مرض فى الجسم كخلل فى بعض الغدد.

اشكال طبيعية
غذاء صحى 

س: هل توجد بعض الطرق أو الوصفات التى يمكن أن تساعد على تقليل كرش طفلى؟

ج: نعم، ولكن لابد من معرفة السبب الرئيسى لسبب وجود زيادة الوزن فإذا كان الأمر مرضى لابد من علاج المرض أولًا للحصول على نتائج جيدة.

س: ما هى النصائح التى لابد من اتباعها لتخفيف كرش الطفل؟

الابتعاد عن تناول السكريات المفرطة وتفقليل نسبة النشويات كالأرز والمكرونة، واستبدال بعض الكميات منها بالخضروات التى تفيد الطفل فى الشعور بالشبع، ولكن يجب ألا تحرمى الطفل مرة واحدة من هذه الحلوى بل تقليلها تدريجًا، حتى لا يشعر بالضيق وقد لا يتجاوب معك.

س: ماذا عن التمارين الرياضية خاصة أن الطفل لن يطيق عملها؟

ج: التمارين الرياضية هى مفتاح السر فى انقاص كرش طفلك، ويمكنك عمل بعض الحيل ليقوم ببعض التمارين مثل أن ترقصا الزومبا معًا، والجرى والمشى على سبيل المثال.

اداب الجلوس
تنظيم الوجبات 

س: ما النصيحة التى يمكن اتباعها فى نظامه الغذائى لتقليل وزنه؟

ج: ادخلى أنظمة غذائية صحية عند طهيك الطعام مثل استبدال الدهون والسمنة بالزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، واتباع أساليب الطهى بالشوى بدلًا من القلى. 

س: هل يؤثر تنظيم الوجبات على حرق دهون الكرش لدى الأطفال؟

ج: نعم، فتناول الطعام فى أوقات محددة ووجبات منتظمة يزيد من حرق الدهون، ويعد الاهتمام بتناول وجبة الإفطار فى وقت مبكر من الصباح قبل الحادية عشر صباحًا عامل مهم يفيد الجسم فى حرق الدهون على مدار اليوم، مع ضرورة عدم تجويع الطفل لأنه سيقوم بالتهام كميات كبيرة من الطعام، وعدم تأخير وجبة العشاء على ألا تحتوى على عناصر مركبة ومعقدة كالدهون.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط

شريف الدسوقى فى ليلة حكى "ع الرايق" بمعرض الفيوم للكتاب

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

خيمينيز مهاجم المكسيك يودّع جوتا بطريقته الخاصة فى نهائى الكأس الذهبية

باريس سان جيرمان يطير إلى نيويورك استعدادا لمواجهة ريال مدريد.. فيديو


هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية

مفاجآت فى قائمة أبرز المرشحين للتتويج بلقب كأس العالم للأندية 2025

عبد المنعم شطة نجم الأهلى السابق يحتفل بعيد ميلاده الـ"72" اليوم

اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

تعرف على الأطعمة المفضلة لدى براد بيت فى تصوير أفلامه


إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

ترامب: قريبون جدا من صفقة بشأن غزة واتفاق دائم مع إيران

جيش الاحتلال الإسرائيلي يقصف مواقع تابعة لحزب الله في لبنان

وزير خارجية فرنسا لـ نظيره الإيراني: نطالب بالإفراج الفوري عن مواطنينا المحتجزين

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

مصطفى كامل والليثى وحمزة الصغير فى استقبال عزاء أحمد عامر.. صور

جندي إسرائيلي يحرق نفسه داخل سيارة بسبب حالته النفسية لمشاركته فى القتال

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى