أستاذ قلب: 4 طرق علاجية غير دوائية تخفض ضغط الدم.. أهمها ممارسة الرياضة

أكد الدكتور عادل الأتربى أستاذ أمراض القلب بطب عين شمس، أن خطورة ارتفاع ضغط فى مضاعفاته، حيث أن مرض ارتفاع ضغط الدم يمكن أن يسبب جلطات ونزيف بالمخ والقلب، رغم أنه يمكن التحكم فيه من خلال قرص واحد مركب، أو من خلال علاج غير دوائى لصغار السن.

وقال الدكتور عادل الأتربى فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، إنه قبل تحديد ارتفاع ضغط الدم من عدمه يجب قياس الضغط 3 مرات متتالية فى ظروف مختلفة، قبل ما نقرر أن المريض يعانى من ارتفاع ضغط الدم، موضحا أنه إذا كان المريض صغير فى السن يجب أن يقوم بتجربة العلاج غير الدوائى بإتباع الآتى:

تنظيم الاكل بتناول الخضروات والفواكه

 أولا : تنظيم الأكل

ثانيا : خفض الوزن

ممارسة الرياضة

ثالثا : ممارسة الرياضة نصف ساعة فى اليوم 4 أيام فى الأسبوع .

منع التدخين

رابعا :منع التدخين

الادوية المركبة تحمى المريض من مضاعفات الضغط

وأوضح أن الدراسات أثبتت أن ممارسة الرياضة، وخصوصا الرياضة الخفيفة مثل الأيروبيك أو المشى أو الجرى الخفيف أو السباحة، قادرة على تخفيض الوزن، مشيرًا إلى أن تقليل الوزن وممارسة الرياضة وتنظيم الأكل من شأنهم أن يخفضوا ضغط الدم .

وتابع: "إذا استنفذنا هذه الطرق العلاجية، والمريض لم يتحسن، فإنه يمكن اللجوء للأدوية ، خاصة وأن الاتجاه العالمى هو تناول الأدوية المركبة التى تحتوى على عقارين أو أكثر فى قرص واحد، لأن الاستجابة تكون سريعة فى وقت قصير والاكتشاف المبكر للمرض يقى المريض من ارتفاع ضغط الدم، ويحمى المريض من المضاعفات، مثل جلطات ونزيف القلب ونزيف المخ والفشل الكلوى، مؤكدا أنه رغم أن ضغط الدم خطير فى مضاعفاته، إلا أننا نستطيع أن نحمى المريض من المضاعفات بتناول قرص واحد مركب من الأدوية الجديدة التى تحتوى على عقارين أو 3 عقاقير معا فى قرص واحد.

وأشار إلى أن هناك عوامل يمكن تغييرها تؤدى لارتفاع ضغط الدم مثل التدخين والوزن الزائد، لأن لدينا نسبة سمنة كبيرة بين السيدات المصريات، بسبب عدم ممارسة الرياضة، وارتفاع نسب الكولسترول فى الدم، موضحًا أن 30 % من المصريين يعانون ارتفاع فى نسب الكولسترول فى الدم، وأن جميع هذه العوامل تمثل عوامل خطورة للمريض، بالإضافة إلى أنه إذا تعدى الأربعين كان من الفئات الأعلى خطورة، موضحا أن هناك عوامل أخرى لا يمكن تغييرها مثل السن، فكلما تقدم الشخص فى السن نسب ارتفاع ضغط الدم أعلى، واختلاف الجنس لأن الرجال أكثر إصابة من النساء، وهناك أصول معينة أكثر عرضه نتيجة العوامل الوراثية، فإذا وصل الشخص سن الأربعين، ولديه عوامل وراثية للإصابة بضغط الدم ،يجب أن يقوم بقياس ضغط الدم أكثر من مرة حتى يتأكد أنه مصاب بالضغط.

وأضاف: "تعتبر الجمعية الأوروبية لأمراض الضغط من أقوى الجمعيات على مستوى العالم  فى علاج أمراض القلب، وفى الفترة الأخيرة ظهرت أبحاث كثيرة تهدف إلى تقليل ضغط الدم عن المعدل الطبيعى، وبدأت مناقشات حول أفضل أرقام لضغط الدم بعد أن أعلنت الجمعية الأمريكية لضغط الدم تخفيض أرقام ضغط الدم لــ 130 بدلا من 140"، موضحا أن أفضل رقم يناسب المرضى الذين لديهم خطورة مرتفعة هو تخفيض أرقامهم إلى 130 على 80 ليكون الرقم الطبيعى لارتفاع ضغط الدم.

و قال"اعتقد أن أفضل رقم هو 140 على 90 هو الرقم المثالى لضغط الدم بينما، 130 على 80 هو يناسب المرضى شديدى الخطورة، مؤكدًا أن الاحصائيات السابقة أكدت أن  26 % من المصريين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، ولكن احصائيات منظمة الصحة العالمية ووزارة الصحة المصرية الجديدة تؤكد زيادة هذا الرقم بنسبة 40 % فى عام 2010.