صحتك فى وصفة ..عصير البنجر والبرتقال للحد من ارتفاع ضغط الدم

"صداع.. عدم تركيز.. زغللة في العين.."، أعراض مؤشر وإنذار لك بأنك تعانى من ارتفاع بضغط الدم، وعليك الحذر لتجنب حدوث أية مضاعفات، كالنزيف أو ما شابه ذلك.

وفى حالة تعرضك لارتفاع فى ضغط الدم بشكل مستمر عليك تناول بعض الأطعمة والمشروبات التى تساعد فى تنظيم نسبته بالدم، ويقدمها الدكتور محمد حلمى استشارى السمنة والنحافة، وهى:

عصير البرتقال
 

يحتوى على مضادات الأكسدة التى تعمل على تطهير الجسم من السموم والأملاح الزائدة، ولذا فهو طعام جيد جدًا للحد من ارتفاع ضغط الدم، عن طريق تناوله كعصير طازج.

 

عصير  الليمون
 

كوب من عصير الليمون المضاف إليه أوراق النعناع الطازج من الحيل الجيدة للحد من ارتفاع ضغط الدم.

عصير البنجر
 

هل تعلم أن تناول كوب من عصير البنجر بعد أكل وجبة غنية باللحوم الحمراء، يحد من ارتفاع ضغط الدم "جربها مش هتندم".

 

مشروب الزنجبيل
 

لأنه يحتوى على بعض العناصر الغذائية المهمة للجسم، فهو من أكثر المشروبات التى تنقى الجسم، وتحد من ارتفاع ضغط الدم لأن تناوله يقضى على نسبة الأملاح الزائدة بالجسم.