صوتك مش طالع.. اشرب مياه كتير وابعد عن 10 أطعمة بتزود المشكلة

هل تعانى من "انحشار" أو "بحة" فى الصوت؟!، لا يمكنك التحدث بارتياحية وتشعر بألم فى حلقك؟!، ينصحك الدكتور محمد النبوي، أخصائي الأنف والأذن والحنجرة، بضرورة الالتزام بالعديد من القواعد الغذائية خلال يومك، حتى تعجل بشفائك، وتسترجع صوتك سريعًا لتتحدث بشكل مريح.

ويطمئن الدكتور محمد، المريض الذي يعاني من "بحة" في صوته أن المشكلة مؤقتة وعليه أن يهتم بشكل كبير بتناول الطعام الصحى كالسلطات والخضراوات والفاكهة، فما لا يعلمه البعض أن للطعام علاقة وثيقة بزيادة أو نقصان أعراض التهاب الأحبال الصوتية المسبب لانحشار الصوت، مشيرًا إلى ضرورة تناول المريض لكميات كبيرة من المياه على مدار اليوم.

وللتعجيل بالشفاء من "بحة" الصوت، ينصح أخصائي الأنف والأذن بضرورة الابتعاد عن مجموعة من الأطعمة التى تزيد من الالتهابات بالحنجرة والأحبال ، ومنها:

تجنب تناول البصل النيئ بأنواعه

تجنب لبضعة أيام تناول الليمون سواء أن كان سائلاً أو بإضافته إلى الطعام

التوابل الحريفة وأهمها الشطة والفلفل الأسود تزيد من الأمر سوءًا، فتجنبها

الأطعمة "الحادقة"، كالمخللات وكثيرة الملح والرنجة

الشيكولاتة أيضًا من الأطعمة الخفية التى تثير الأحبال الصوتية

تناول الكافيين بأنواعه كالشاي، والقهوة، من المشروبات المهيجة للأحبال الصويتة، فتجنبها