أرز بنى وبيض ولوز.. 10 أطعمة مختلفة تزيد من قدرتك الإنجابية

هل هناك علاقة بين الطعام والصحة الإنجابية؟..  الإجابة نعم هناك علاقة قوية بين نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص، وقدرته الإنجابية، فالطعام يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المهمة للجسم، والتي تعمل على تقوية الخلايا وتجعله في أحسن حالة وصورة.

الدكتور هشام الشاعر،   أستاذ واستشاري أمراض النساء والتوليد والحقن المجهري والعقم بكلية طب جامعة القاهرة، قال إن نوعية الطعام الذي يتناوله الشخص يزيد أو يقلل من القوة والقدرة الجنسية والإنجابية.

وقدم هشام الشاعر،  10 أطعمة طبيعية تحسين القدرة الإنجابية لدى النساء والرجال، وهي:

١- الأرز البني.. كثيرون سينتابهم الاستغراب حول هذا النوع من الطعام، ولكن الأرز البني مصدر غني بالكربوهيدرات وحمض الفوليك، وهذه العناصر ترفع كفاءة الحيوان المنوي للرجل  والبويضة للنساء.

٢- الحليب كامل الدسم.. يحتوى على نسبة عالية من الكالسيوم والدهون المفيدة في القدرة الإنجابية،  وينصح بتناول كوب يوميا.

٣- زيت الزيتون..الدهون المتواجدة به تزيد من  كفاءة الأنسولين بالجسم وتقلل من الالتهابات وتزيد من قدرتك الإنجابية.

٤- البروكلي..يحتوى على فيتامين "c "، الذي يعمل على تحسين كفاءة الحيوان المنوي، ويقلل من نسبة حدوث الاجهاض.

 5- البيض.. يحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين "د" ومضادات الأكسدة التي تحفز وتنشط القدرة الإنجابية، كما أن تناوله يحد من الإصابة بتشوهات الأجنة.

6- سمك السالمون.. يحتوى على نسبة كبيرة من اوميجا ٣ و السلينيوم التي تعمل على حماية الحيوانات المنوية والبويضة من التعرض للأكسدة.

7- اللوز.. من المكسرات التي تحتوى على نسبة كبيرة من فيتامين" E" التي  تعمل على تحسين جودة البويضات والحيوانات المنوية.

8- الأفوكادو..غني بفيتامين "ب" وحمض الفوليك الذي يعمل على تقليل نسبة حدوث التشوهات.