عدس ولحوم خالية من الدهون.. أطعمة تزيد من نشاطك فى العمل

"نشاطك وحيويتك متوقفة علي نوع أكلك".. هذا ما يؤكده جميع أطباء التغذية، بالإضافة إلى الدراسات الطبية الحديثة، المؤكدة أن نوعية الطعام الذي يقوم الشخص بتناوله هو ما يحدد إذا كنت نشيطا، أم كسول وأكثر ميلا للنوم.

الدكتورة آمال فتحي استشاري السمنة والنحافة، تقدم بعض الأطعمة التي تزيد من نشاطك وحيوتك في حياتك اليومية وخاصة في العمل، ومنها:

-لا غني عن فنجان  القهوة، فهي مشروب طبيعي ويحتوي على نسبة عالية من الكافيين، ولذا تناولها في الصباح يعمل علي زيادة نشاطك وتركيزك.

-العدس من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لجسم الإنسان، ولذا تناوله يزيد من نسبة تركيزك وحيويتك ونشاطك.

- فاكهة التوت لأنها غنية بالسكر فتناوله يزيد من نسبة تركيزك.

- اللحوم الخالية من الدهون تزيد من نشاطك.

 -مشروب الشاي الأخضر،  يزيد من نشاطك وتركيزك وحيوتك لأنه غني بالمضادات الأكسدة المسئولة عن تنشيط خلايا المخ، ولذا أكثر من هذا المشروب للحصول على فوائده.