برنامج يومى للعناية بالبشرة فى رمضان يحافظ عليها من الجفاف

خلال شهر رمضان وخاصة فى ظل قدومه فى الجو الحار، وافتقار الجسم للمياه والترطيب، تتأثر البشرة كثيرا من كثرة فترات الصوم وقلة شرب المياه.

وأوضحت الدكتورة وفاء علم الدين استشارى الأمراض الجلدية أنه لتفادى جفاف البشرة خلال الصيام فى رمضان هناك برنامج يومى للحفاظ على ترطيب البشرة ومنعها من الجفاف وتشمل:

 1- بعد الإفطار يجب شرب مياه بكميات كبيرة حتى موعد السحور بما لا يقل عن 3 لتر مياه.

 2- الاهتمام اليومى بغسل الوجه بالغسول المناسب لنوع البشرة .

3- وضع الكريم المرطب للبشرة للحفاظ على ترطيبها، حتى إذا كانت البشرة دهنية يتم استخدام أنواع من الكريمات لا تحتوى على زيوت كثيرة ولكنها تعادل الزيوت التى يحتاجها الجسم.

 4- خلال الليل يوضع الكريم الليلى المخصص لليل على حسب طبيعة البشرة لأنه يحتوى على مجموعة من الفيتامينات المتعددة التى تحتاجها البشرة طوال فترة النوم .

5-  يجب الالتزام بوضع واقى الشمس كل ساعتين سواء خارج المنزل أو وقت دخول المطبخ.

6-  تجنب تناول وجبات أكل دسمة التى ترهق المعدة وبالتالى يظهر ذلك على البشرة.

7-  الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة بصورة كبيرة وخاصة التى تحتوى على المياه المثيرة والألياف.

8- الاكثار من البروتين وفيتامين سى والحديد  المهمة لصحة البشرة والشعر، مثل الجرجير والكبدة والأسماك.