لتقليل اكتئاب ما بعد الولادة.. مارسى الرياضة لهذه المدة أسبوعيا فى أواخر الحمل

الرياضة فى آواخر الحمل
الرياضة فى آواخر الحمل
كتب بيتر إبراهيم

ترى بعض النساء أن الحمل فرصة طال انتظارها للراحة والاسترخاء، لكن الاستمرار في ممارسة الرياضة أثناء انتظار الطفل أمر مهم لأنه قد يقلل من خطر اكتئاب ما بعد الولادة.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، وجدت دراسة أجريت على أكثر من 600 امرأة ، وتم تتبع مقدار التمرين الذي حصلن عليه في الشهر السابع من الحمل، أن ما يقرب من 15% من النساء اللواتي كن عاطلات تماماً عانين من اكتئاب ما بعد الولادة بعد إنجاب طفلهن.

ولكن بالنسبة لأولئك الذين حصلوا على 150 دقيقة أسبوعية من التمارين المعتدلة أو القوية ، فإن أقل من 3% فقط لديهم أعراض اكتئابية بعد الولادة، وفقاً للدراسة البريطانية.

ومن الجدير بالذكر أن هيئة الصحة البريطانية NHS أصدرت توصيات بشأن ممارسة الرياضة أثناء الحمل، ووجدت أن ممارسة التمارين الرياضية تعزز الصحة وتساعدهم على التحدث والتعرض للجهد الشديد.

وأضاف الباحثون أنه كلما كانت المرأة أكثر نشاطًا وتناسبًا أثناء الحمل ، أصبح من الأسهل التكيف مع جسمها المتغير والولادة السهلة دون إجهاد أو تعب.

وأخيرا، قال الباحثون إن الاكتئاب بعد الولادة قد يؤثر سلبًا على العلاقات بين أفراد العائلة والتعلق بين الطفل والأم ، والتي قد يكون لها تأثير سلبي بعيد المدى على الطفل.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

بايرن ميونيخ يعلن رسميًا إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه لفترة طويلة

كل ما تريد معرفته على تطورات رحيل وسام أبو علي من الأهلي

دفن جثمان والدة هبة عبد الغني فى المنوفية والعزاء بالحامدية الشاذلية

مصدر في الأهلي: صفقة الحملاوي لم تُحسم.. وأوجستين خارج حساباتنا

تعرف على الأغنية الأكثر استماعا من ألبوم عمرو دياب بعد 3 أيام من طرحه


محمد صلاح يزين قائمة أفضل 10 صفقات في تاريخ كرة القدم

الوطنى الفلسطينى: التهجير القسرى في الضفة ليس معزولا عما يجري في غزة

الداخلية تضبط 48 سائقا لتعاطيهم المخدرات على الطريق الإقليمي

بعد حادث الطريق الإقليمى.. تعرف على تحذيرات المرور لتجنب حوادث الطرق

ريال مدريد ينجو من ريمونتادا دورتموند فى كأس العالم للأندية.. كيليان مبابى يقص شريط أهدافه بالمونديال.. جارسيا يكرر إنجاز رونالدو وينتزع صدارة قائمة الهدافين.. و"الملكي" ينفرد برقم تاريخي تحت أنظار الأهلى


بمناسبة عاشوراء.. أول ظهور علنى لخامنئى منذ بدء حرب إيران وإسرائيل

استشهاد 17 فلسطينيا وإصابة آخرين جراء قصف أنحاء متفرقة في قطاع غزة

إيقاف 7 مهندسين بسبب بناء جسر بزاوية 90 درجة فى الهند.. فيديو

الأهلي يمنح علي معلول 13 مليون جنيه.. اعرف السبب

بي اس جي ضد الريال.. إنريكي يتسلح بالتاريخ لعبور الملكي في المونديال

ريال مدريد ينفرد برقم تاريخى فى كأس العالم للأندية تحت أنظار الأهلى

محمود محيي الدين: مؤتمر إشبيلية قدم حلولا جريئة لأزمة الديون العالمية

المتحدث باسم بلدية غزة: آلاف الأسر محرومون من المياه منذ أسبوع

شهداء ومصابون فى قصف الاحتلال أنحاء متفرقة بقطاع غزة

ريال مدريد يصنع التاريخ فى كأس العالم للأندية.. وجارسيا يحقق إنجازا مميزا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى