8 نصايح لو عايزة جوزك يبطل تدخين فى رمضان.. واسأل مجرب

الإقلاع عن التدخين من القرارات الصعبة التى يصعب على أى مدخن اتخاذها، لذا فإن كثيرا من المدخنين الذين أخذوا هذا القرار عادوا مرة أخرى إلى التدخين وكأن شيئا لم يكن.

ومع بداية شهر رمضان الكريم يمكن استغلال الصيام للإقلاع عن التدخين تدريجيا يوما بعد يوم، وهنا يأتى دور الزوجة لتساعد زوجها على اتخاذ هذا القرار دون أن يدرى وترك هذه العادة السيئة والتى تضر بماله وصحته معا.

وفى هذا الإطار روت "منى رضا" ربة منزل حكايتها، وأنها استطاعت أن تجعل زوجها يقلع عن التدخين أثناء شهر الصيام لتوضح عددا من النصائح للسيدات من خلال تجربتها:

-حاولى أن توفرى أنواع المسليات المحببة لزوجك فى رمضان لتأخذ من وقته بعد الفطار.

-احرصى على عدم تعرضه لأى عصبية حتى لا يتذكر التدخين.

-الزنجبيل من المشروبات المعالجة للصدر فاقنعيه بأن جهازه التنفسى يعانى من المشاكل نتيجة التدخين ويجب تناول مشروب الزنجبيل.

-حاولى ألا تظهرى علبة السجائر أمامه ولا تذكرى سيرتها بالمرة.

-وفرى له مشروبات مثل الشاى والقهوة حتى لا يصاب بالصداع نتيجة تقليله من نسبة النيكوتين التى اعتاد تناولها يوميا.

-يمكنك أن تعلمى نوع الرائحة غير المحببة لديه وذلك لوضع علبة السجائر دون علمه داخل كيس بلاستيكى به رائحة قوية من الروائح التى يكرهها، ليجد السجائر بطعم ورائحة كريهة فلا يستطيع تحملها ويظن أن هناك أمرا خاطئا به ولكن إذا قمت بهذه الخطوة فعليك أن تستعدى لأى ظرف، فمن الممكن أن يطلب من أحد الأبناء أو ديليفرى لشراء علبة سجائر أخرى، وهنا عليك أن تمتلك علبة أخرى مغلقة لتستبدلينها بالجديدة دون ملاحظته وتكونين محتفظة بها مع الرائحة الفجة.

-تحلى بالصبر والهدوء خلال هذه الفترة فالإقلاع عن التدخين أو عن عادة يومية بصفة عامة ليس بأمر سهل.

-حاولى ألا يخرج زوجك من البيت بدونك فحينها لا يمكنك السيطرة على رغبته فى التدخين.