فطارك وسحورك عندنا صحى.. أول يوم رمضان افطر "بسلة بالجزر وفراخ مشوية"

"بط ولحمة وبشامل وكتر من القطايف والكنافة"، فهى عادات المصريين لتحضير إفطار أول يوم رمضان وتقديم كل الأصناف والأكلات الشهية والغنية بالدهون والمقليات، والتى قد تؤثر على الصحة وتسبب اضطرابات فى الجهاز الهضمى وعسر هضم.

لذلك يقدم الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة وجبة إفطار صحى فى أول يوم رمضان وخالية من الدهون.

إفطار أول يوم رمضان
 

1: الإفطار على 3 ثمرات  بلح ثم الانتظار لتناول الطعام.

2:فراخ مشوية على الفحم أو فى الفرن بدون إضافة أى نوع من أنواع الزيوت.

3:طبق بسلة بالجزر خالى من الدهون وبمعلقة زيت نباتى خفيف .

4: طبق أرز بالشعرية.

5:طبق سلطة خضراء بالليمون ومعلقة زيت خفيف.

6:كوب عصير برتقال.