فطارك وسحورك عندنا صحى.. ثالث يوم سحور "خليك فى الفول أبو زيت زيتون"

فول بالزيت - صورة أرشيفية
فول بالزيت - صورة أرشيفية
كتبت نهير عبد النبى

"عاوز اتسحر من غير ما اجوع فى الصيام ولا بطنى توجعنى"، هى المعادلة التى يسعى إليها الكثيرون والبعض يعتقد أنها معادلة صعبة ولا يمكن تحقيقها.. الدكتور أحمد الهاشم استشارى التغذية العلاجية والسمنة والنحافة حدد سحورا صحيا لثالث يوم رمضان.

سحور ثالث يوم رمضان

1: الجزر مش بس النظر، يمكن تناول ثمرات الجزر على السحور، حيث انه يعمل على اعطاء الجسم طاقة ونشاط ويزيد من الشعور بالشبع كما انه يحتوى على نسبة كبيرة من الفيتامينات والعناصر الغذائية الهامة للصحة.

2:طبق فول بزيت الزيتون، فيساعد الفول على الشبع بينما يحافظ زيت الزيتون على صحة الجهاز الهضمى وحمايته من عسر الهضم.

3:خبز أسمر.

4:طبق جبنة قريش.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منتخب الشباب يستدعى المحترفين لمعسكر سبتمبر استعدادا لكأس العالم

بعد تهديدات بتعويضات نصف مليار جنيه.. كيف أجبرت القضايا نقيب المهندسين على التراجع لإنهاء أزمة قيد الدبلومات الفنية 3 سنوات؟.. خريجون: النقيب دعانا لاجتماع وتسلمنا كارنيهات.. والدورة التدريبية لحفظ ماء الوجه

وائل جسار يحيى حفلاً غنائياً فى فرنسا نهاية أغسطس

الزمالك ضد مودرن سبورت.. موعد المباراة والقناة الناقلة

انطلاق اختبارات القدرات لطلاب الشهادات المعادلة المتقدمين لكلية فنون جميلة


أحمد بلال "قناص الأهلى السابق" يحتفل بعيد ميلاده الـ"45" اليوم

اتحاد الكرة يعيد قرعة دورى الكرة النسائية ظهر اليوم بعد انسحاب الجونة

محمد صلاح يزين قائمة تاريخية جديدة في الدوري الإنجليزي

مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 20 - 8 - 2025 والقنوات الناقلة

بالزغاريد والدموع.. والدة شيماء جمال تعلن موعد العزاء.. وتؤكد: ربنا رجعلها حقها


دفاع قاتل الإعلامية شيماء جمال يكشف تفاصيل تنفيذ حكم الإعدام للمتهمين

تنفيذ حكم الإعدام فى قتلة الإعلامية شيماء جمال.. والأسرة تعلن موعد العزاء

1 سبتمر.. اختبار حاصلى الثانوية العامة السعودية للالتحاق بالجامعات الحكومية

أهم الأخبار العربية والعالمية حتى منتصف الليل.. العالم ضد التهجير: إيطاليا تدعم المشروع المصرى وترفض تهجير الفلسطينيين من غزة.. استراليا وسلوفاكيا يدعمان المفاوضات الروسية الأوكرانية كسبيل وحيد لتسوية النزاع

إيبوكا يقود الاتحاد السكندرى لفوزه الأول على حساب الإسماعيلى

مصادر للقاهرة الإخبارية: إسرائيل لم ترسل ردها على مقترح الوسطاء الذى قبلته حماس

محمد صلاح: الموسم الماضى كان الأفضل فى مسيرتى.. وهذه نصيحتى للشباب

وصول محمد صلاح إلى حفل PFA Awards لأفضل لاعب فى إنجلترا.. صور

تشييع جنازة والد محمد الشناوى بعد صلاة الفجر فى كفر الشيخ والعزاء ليلا

كهرباء الإسماعيلية يتعادل مع البنك الأهلى 1-1 في الدورى.. أهداف قاتلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى