لكل الصايمين.. دليلك بالسعرات لمشروبات رمضان هتشرب ايه وهل مناسب للدايت؟

يشتهر شهر رمضان الكريم بالعصائر الطبيعية مثل: العرقسوس والكركديه والسوبيا وقمر الدين وغيرها، وقد يكون شرب بعض هذه العصائر من الأشياء التى تسبب خطورة للمرضى بصفة خاصة، وكذلك قد يمتلئ بعضها بالسعرات الحرارية المرتفعة مما يجعلها غير مناسبة للريجيم، فى هذا التقرير يقدم الدكتور جمال عاصم، خبير التغذية الإكلينيكية وعضو الجمعية المصرية للتغذية والإرشاد الصحي، لـ"اليوم السابع" دليلاً لمشروبات رمضان وسعراتها الحرارية وهل تناسب مرضى الضغط والسكر.

مشروب رمضان

1- العرقسوس

الكوب 100  سعر حرارى.

ممنوع لمرضى ضغط الدم المرتفع لأنه يزيد الاحتباس.

فاتح للشهية.

مفيد مع حالات النحافة.

مفيد مع حالات قرحة المعدة والحموضة.

مفيد مع من يعاني من انخفاض ضغط الدم.

2-  الكركديه

الكوب 60 سعر حرارى.

مناسب مع الدايت .

مناسب مع مرضي ضغط الدم المرتفع .

يساعد علي تنشيط المناعة لأنه غني ب Vitamin c.

يساعد علي زيادة رطوبة ونضارة البشرة.

ممنوع مع مرضي ضغط الدم المنخفض.

مشروبات رمضان

3- الخروب

الكوب 150 سعر حرارى.

مناسب مع الدايت.

غني بالكالسيوم.

يزيد احساسك بالارتياح والهدوء.

ينقي الجسم من السموم لاحتوائه مضادات الأكسدة.

 4-الدوم

الكوب 55 سعر حرارى.

مناسب مع الدايت.

يعمل علي خفض نسبة كولسترول الدم.

مناسب لمرضي الضغط.

يزيد الاحساس بالارتواء.

السوبيا

5-  السوبيا

الكوب ٢٥٠ سعر حرارى.

مكوناته ( اللبن، السكر، النشا، جوز الهند ).

يزيد الشعور بالهدوء والراحة.

مناسب جدا مع حالات النحافة والأطفال.

الحذر مع مرضي السكر.

ممنوع في الدايت.

قمر الدين

6- مشروب قمر الدين

الكوب 300 سعر حرارى

غني بالأملاح المعدنية ( البوتاسيوم، الماغنسيوم، الحديد ،الزنك ) ولذلك تعويض جيد عن من يقوم بمجهود بدني مرتفع في نهار رمضان.

ممنوع لمريض السكر.

فاتح للشهية.

يقلل الاحساس بالعطش.

7- التمر هندي

الكوب 280 سعر حرارى.

غني بمضادات الأكسدة وينقى الجسم من السموم.

منظم للهضم.

يخفض الكوليسترول.

غني ب Vitamin C .

يقلل خطر الإصابة بالأورام.