إزاى تتجنب حرارة الصيف فى نهار رمضان؟
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الأحد، 20 مايو 2018 10:00 ص
درجة الحرارة العالية فى فصل الصيف تصبح أكثر صعوبة فى التحمل عند الصيام، لذلك يجب عليك أن تتعلم بعض الخطوات البسيطة المفيدة لصحتك وأكثر انعاشا لك فى نهار رمضان، التى نقدمها لك فى حلقة جديدة من حلقات "دلع جسمك"، وفقا لما ذكرته صحيفة " telegraph" البريطانية من نصائح لجعلك منتعش فى عز الحرارة.
تنفس بعمق
يساعدك التنفس على البقاء هادئًا، عندما تتنفس بعمق، فاليوجا لديها تقنية التنفس البارد، حيث يمكنك لف لسانك والتنفس ببطء من خلال الفم والزفر من خلال الأنف، من خفض حرارة الجسم وتخفيف التوتر، يجب أن يسمح التنفس عبر الفم بتبريد اللعاب للهواء الذى تتنفسه قبل دخوله رئتيك.
مروحة اليد
لا تهوى نفسك بمروحة يد
على الرغم من أن هذا سيخلق نوعا من الهواء ويجعلك تشعر ببرودة مؤقتة، فإن الحركة القوية التى تقوم بها تستهلك الكثير من الطاقة وترفع درجة حرارة جسمك على المدى الطويل، لذلك لا تستخدم قطعة من الورق أو جسم مرن للتهوية.
مروحة وثلج
ضع الثلج أمام مروحتك
إذا كان لديك مروحة أرضية كهربائية ، ضع أكوابًا مملوءة بالثلج أمامها، فيمكن للثلج تبريد الهواء ونقله نحوك، ويمكن أن يساعد هذا الجمع بين المروحة والثلج في التغلب على موجة الحرارة التي لا تطاق.
ارتدي ألوان فاتحة
تمتص الألوان الداكنة الحرارة أكثر من الألوان الفاتحة ، لذا ابقَ بعيداً عن الأسود، فسيجعلك تشعر بأنك أكثر سخونة.
إيقاف الأجهزة الكهربائية
معظم الأجسام الكهربائية تساعد على رفع درجة الحرارة، وبالتالى أطفئ جميع المصابيح الكهربائية المتوهجة وجهاز الكمبيوتر الخاص بك والتلفاز، فقد لا يبدو ذلك المصباح الكهربائى أنه يمثل خطر حرارى، ولكن له تأثير حقيقى.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
فيديو معلوماتى.. إزاى تتخلص من رائحة الفم الكريهة فى رمضان الخميس، 17 مايو 2018 10:00 ص
ابدأه صح.. المشويات أساس سفرتك فى أول يوم رمضان الخميس، 17 مايو 2018 09:00 ص
Trending Plus
سيارات ذاتية القيادة وروبوتات.. ماذا حقق ثانى أكبر اقتصاد فى العالم خلال 5 سنوات؟.. الخارجية الصينية: 20 تريليون دولار حجم اقتصادنا ونمو 5.5%.. 192 مليار دولار استثمارات خلال عام.. وارتفاع معدل العمر لـ79 عاما الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
برشلونة يشيد بموهبة حمزة عبد الكريم: نجم واعد للمستقبل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:52 م
الخريطة الكاملة لشوارع محافظة الجيزة بعد تطبيق الزيادة بقانون الإيجار القديم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:05 م
ناصر منسى يفاضل بين المحلة والبنك الأهلى للرحيل عن الزمالك الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:45 ص
التضامن تفتح باب التقديم لإشراف حج الجمعيات الأهلية موسم 1447هـ - 2026م الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:50 ص
الذهب فى مصر يسجل أداءً إيجابيًا مع بداية جلسة اليوم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 07:00 ص
سعر جرام الذهب اليوم الثلاثاء مع تطورات البورصة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:00 ص
منتخب المغرب يواصل كتابة التاريخ بإنجازات استثنائية خلال العقد الأخير الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 01:00 ص
الأهلى يوافق على عرض إشتوريل برايا البرتغالى لضم محمد هيثم الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:20 ص
أسعار الذهب خلال تعاملات اليوم الثلاثاء 16 ديسمبر 2025 الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 12:00 ص
موعد مباراة المغرب والأردن في نهائي كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:37 م
تعرف على موعد استطلاع دار الإفتاء هلال شهر رجب لعام 1447 هجريا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:23 م
تشغيل قطارى 1117 و 1116 كخدمة جديدة بين القاهرة وطنطا الإثنين، 15 ديسمبر 2025 11:19 م
اصطدام قطار بسيارة نقل على خط مطروح بدون إصابات وخروج عربة عن القضبان الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:54 م
الأرصاد تتوقع فرص سقوط أمطار على القاهرة الكبرى وتحذر من سيول بهذه المناطق الإثنين، 15 ديسمبر 2025 10:25 م
تعطيل الدراسة غدًا بشمال سيناء لسوء الأحوال الجوية الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:43 م
الأردن يفوز على السعودية ويواجه المغرب فى نهائى كأس العرب 2025 الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:34 م
كيف تنضم لمنظومة التأمين الصحى الشامل؟.. هيئة الرعاية الصحية تجيب الإثنين، 15 ديسمبر 2025 09:30 م
الهيئة القومية للتأمين الاجتماعى تحدد شروط صرف منحة وفاة أصحاب المعاش
غموض مصير أحمد حمدى مع الزمالك
زيادة 15٪ سنويا.. قانون الإيجار القديم يضع قواعد جديدة للأجرة
الأهلى يرحب برحيل أفشة فى يناير.. وسيراميكا مهتم بضمه
قائمة شاملة بغرامات مترو الأنفاق 2025.. 41 مخالفة
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية
مقتل أستاذ طاقة نووية أمريكى قرب بوسطن بطلق نارى
مواعيد مباريات اليوم الأربعاء 17-12-2025 والقنوات الناقلة
ليلة زفاف نجم الأهلى.. أحمد عبد القادر يحتفل وسط أسرته وأصدقائه فى الدقهلية.. عمر كمال وأحمد رمضان بيكهام أبرز الحضور.. وعصام صاصا وأورتيجا يشعلان الأجواء بالأغانى.. فيديو وصور
مواعيد إجازة نصف العام 2026 لصفوف النقل والثانوية والإعدادية
مصدر مقرب من أحمد حمدى يكشف كواليس أزمته مع أحمد عبد الرؤوف
عمر كمال وأحمد رمضان بيكهام يشاركان أحمد عبد القادر حفل زفافه بالدقهلية.. صور
شبورة وأمطار على عدة مناطق.. تفاصيل طقس اليوم الأربعاء 17-12-2025
إنبى يوافق على رحيل مودى ناصر بشرط
أحمد سالم عن الهجوم على فيلم الست: بلاش نكبر المواضيع.. والسوشيال ميديا جننتنا
أحمد عبد القادر نجم الأهلى يحتفل بزفافه وسط أسرته فى الدقهلية.. فيديو وصور
أمم أفريقيا 2025.. منتخب مصر يفوز على نيجيريا بعد غياب دام 9 سنوات
أهداف مباراة مصر ونيجيريا الودية
منتخب مصر يهزم نيجيريا 2 - 1 فى البروفة الأخيرة قبل أمم أفريقيا.. صور
أسطورة ليفربول يوجه رسالة نارية إلى كاراجر: محمد صلاح لم يخطئ
السلامى VS السكتيوى.. نهائى مغربى خارج الخطوط فى نهائى كأس العرب الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 08:00 ص
من له حق فى معاش المتوفى؟.. كل التفاصيل والشروط.. فيديو الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
باريس سان جيرمان يتحدى فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الليلة الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 06:00 ص
مانشستر سيتى يخشى مفاجآت الكأس أمام برينتفورد فى غياب عمر مرموش الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
مواعيد قطارات «القاهرة – الإسكندرية» اليوم الأربعاء 17-12-2025 الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 05:00 ص
موعد مباراة باريس سان جيرمان ضد فلامنجو فى نهائى كأس القارات للأندية الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 03:00 ص
قائمة محدثة بمواعيد قطارات «القاهرة – أسوان» و«الإسكندرية – أسوان» الأربعاء، 17 ديسمبر 2025 02:30 ص
أعلى شهادة ادخار لمدة 3 سنوات لأصحاب الملايين.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 11:26 م
قرار مهم خاص بأسعار الفائدة وشهادات الادخار فى مصر.. اعرف التفاصيل الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 09:47 م
تفاصيل بيان الخارجية حول متابعة حادث غرق مركب هجرة غير شرعية على متنه مصريين الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 08:31 م
رحلة محمد صلاح مع جائزة THE BEST.. أسطورة مصرية على الساحة العالمية الثلاثاء، 16 ديسمبر 2025 05:32 م
