إزاى تتجنب حرارة الصيف فى نهار رمضان؟
فيسبوك
واتساب
كتبت أميرة شحاتة
الأحد، 20 مايو 2018 10:00 ص
درجة الحرارة العالية فى فصل الصيف تصبح أكثر صعوبة فى التحمل عند الصيام، لذلك يجب عليك أن تتعلم بعض الخطوات البسيطة المفيدة لصحتك وأكثر انعاشا لك فى نهار رمضان، التى نقدمها لك فى حلقة جديدة من حلقات "دلع جسمك"، وفقا لما ذكرته صحيفة " telegraph" البريطانية من نصائح لجعلك منتعش فى عز الحرارة.
تنفس بعمق
يساعدك التنفس على البقاء هادئًا، عندما تتنفس بعمق، فاليوجا لديها تقنية التنفس البارد، حيث يمكنك لف لسانك والتنفس ببطء من خلال الفم والزفر من خلال الأنف، من خفض حرارة الجسم وتخفيف التوتر، يجب أن يسمح التنفس عبر الفم بتبريد اللعاب للهواء الذى تتنفسه قبل دخوله رئتيك.
مروحة اليد
لا تهوى نفسك بمروحة يد
على الرغم من أن هذا سيخلق نوعا من الهواء ويجعلك تشعر ببرودة مؤقتة، فإن الحركة القوية التى تقوم بها تستهلك الكثير من الطاقة وترفع درجة حرارة جسمك على المدى الطويل، لذلك لا تستخدم قطعة من الورق أو جسم مرن للتهوية.
مروحة وثلج
ضع الثلج أمام مروحتك
إذا كان لديك مروحة أرضية كهربائية ، ضع أكوابًا مملوءة بالثلج أمامها، فيمكن للثلج تبريد الهواء ونقله نحوك، ويمكن أن يساعد هذا الجمع بين المروحة والثلج في التغلب على موجة الحرارة التي لا تطاق.
ارتدي ألوان فاتحة
تمتص الألوان الداكنة الحرارة أكثر من الألوان الفاتحة ، لذا ابقَ بعيداً عن الأسود، فسيجعلك تشعر بأنك أكثر سخونة.
إيقاف الأجهزة الكهربائية
معظم الأجسام الكهربائية تساعد على رفع درجة الحرارة، وبالتالى أطفئ جميع المصابيح الكهربائية المتوهجة وجهاز الكمبيوتر الخاص بك والتلفاز، فقد لا يبدو ذلك المصباح الكهربائى أنه يمثل خطر حرارى، ولكن له تأثير حقيقى.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
فيديو معلوماتى.. إزاى تتخلص من رائحة الفم الكريهة فى رمضان الخميس، 17 مايو 2018 10:00 ص
ابدأه صح.. المشويات أساس سفرتك فى أول يوم رمضان الخميس، 17 مايو 2018 09:00 ص
Trending Plus
"الطفولة والأمومة" يحبط زواج طفلتين بالبحيرة وأسيوط الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:17 ص
الدستور يحدد 5 سنوات لعضوية مجلس الشيوخ.. اعرف التفاصيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 04:00 ص
الفصائل الفلسطينية: الأولوية فى الوقف الفورى للعدوان الإسرائيلى ورفع الحصار عن غزة الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:20 ص
مفتى الجمهورية: إسرائيل الكبرى أكذوبة لا أساس لها وخرافة قديمة يعاد إحياؤها الجمعة، 15 أغسطس 2025 01:21 ص
أعظم العسكريين بالتاريخ الفرعونى.. تمثال الملك تحتمس الثالث بمتحف الغردقة الجمعة، 15 أغسطس 2025 02:30 ص
غدا.. النقل تبدأ برنامج التدريب المجانى لتأهيل سائقى الأتوبيسات والنقل الثقيل الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
آخر فرصة.. محافظة القاهرة تغلق باب التحويلات المدرسية اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
موسم صيد الإخوان.. اللى حضر العفريت.. بريطانيا تنقلب على التنظيـم الدولى.. الإخوان منبوذون بالمملكة المتحدة والخطاب المضاد للجماعة يتصاعد فى صحافتها.. لندن رعت الفكرة فى تأسيسها عام 1928 وتجنى حصادها المر اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
الطقس اليوم.. شديد الحرارة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 38 وأسوان 49 الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
اندلاع حريق فى محطة نووية برومانيا الجمعة، 15 أغسطس 2025 05:00 ص
مصير المطلقة المتمكنة من شقة "إيجار قديم" بعد إقرار القانون الجديد
فيلم درويش يتصدر الإيرادات فى ثانى أيام عرضه بإجمالى 5 ملايين جنيه
أصاب 4 أشخاص وأتلف 3 سيارات.. تفاصيل محاولة هروب قائد سيارة حادث أكتوبر
"الطفولة والأمومة" يحبط زواج طفلتين بالبحيرة وأسيوط
شديد الحرارة رطب نهارا حار ليلا.. تفاصيل الطقس والظواهر الجوية المرتقبة
"بزعم تحديث البيانات".. التحقيق مع متهم استولى علي بيانات الدفع الإلكتروني للمواطنين
ترتيب الكرة الذهبية بعد السوبر الأوروبي.. محمد صلاح يطارد ثنائي باريس
آخر فرصة.. محافظة القاهرة تغلق باب التحويلات المدرسية اليوم
عمر مرموش يتصدر أغلى اللاعبين الأفارقة في الدوري الإنجليزي الموسم الجديد
غدا.. نظر أولى جلسات محاكمة 9 متهمين بـ"خلية البساتين"
غدا.. النقل تبدأ برنامج التدريب المجانى لتأهيل سائقى الأتوبيسات والنقل الثقيل
التحقيقات: لصوص الهواتف المحمولة فى القاهرة نفذا 19 جريمة بأسلوب الخطف
مواعيد قطارات خط القاهرة أسوان والإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15-8-2025
لمسة الأبطال.. محمد صلاح ضمن قائمة ملوك الحسم في تاريخ الدوري الإنجليزي
شواطئ مطروح والساحل الشمالى مقصد الباحثين عن المتعة داخل وخارج مصر.. إقبال على الشواطئ والقرى والمنتجعات السياحية.. أفواج مصايف الشركات والأندية والنقابات تزيد زخم المصيف.. وتزايد كبير لرحلات اليوم الواحد.. صور
رادار المرور يلتقط 1131 سيارة تسير بسرعات جنونية خلال 24 ساعة
مواعيد قطارات خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الجمعة 15- 8 - 2025
داكر مونتجمرى يكشف سبب ابتعاده عن النجومية وهوليوود
وادى دجلة يدخل معسكرا مغلقا اليوم استعدادا لمواجهة إنبى في الدورى
موعد مباريات اليوم الجمعة 15 -8 -2025 في الدورى المصرى
سعر الدرهم الإماراتى اليوم الجمعة 15-8-2025 فى البنوك المصرية الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:30 م
نانسى عجرم: بقرأ أخبار حلوة عن أنغام.. أتمنى تكون صحيحة ونرجع نشوفها بأسرع وقت الجمعة، 15 أغسطس 2025 12:29 م
محمد صلاح على موعد مع التاريخ فى مباراة ليفربول ضد بورنموث الجمعة، 15 أغسطس 2025 11:40 ص
موسم صيد الإخوان.. مطاريد الشرق والغرب.. انتفاضة عالمية فى مواجهة شرور الجماعة الإرهابية.. وحلفاء الماضى يستفيقون على مخاطر وألاعيب عصابة حسن البنا.. صيحات دولية تؤكد: لا مكان لا مكان للإخوان فى مجتمعاتنا الجمعة، 15 أغسطس 2025 11:00 ص
15 يوما على الاستفادة بتقسيط مخالفات المرور بدون فوائد حتى نهاية أغسطس الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:19 ص
الليلة انطلاق أقوى دورى فى العالم بأقدام مصرية.. محمد صلاح يبدأ رحلة البحث عن اللقب الثالث بالدورى الإنجليزى.. ليفربول يواجه بورنموث فى ضربة البداية.. و"ملك المباريات الافتتاحية" يطارد رقمًا تاريخيًا الجمعة، 15 أغسطس 2025 10:00 ص
ليفربول يبدأ رحلة الدفاع عن لقب الدوري الإنجليزي ضد بورنموث الليلة الجمعة، 15 أغسطس 2025 09:00 ص
ترتيب الكرة الذهبية بعد السوبر الأوروبي.. محمد صلاح يطارد ثنائي باريس الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
مصر الكبرى.. كاريكاتير اليوم السابع الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
موسم صيد الإخوان.. اللى حضر العفريت.. بريطانيا تنقلب على التنظيـم الدولى.. الإخوان منبوذون بالمملكة المتحدة والخطاب المضاد للجماعة يتصاعد فى صحافتها.. لندن رعت الفكرة فى تأسيسها عام 1928 وتجنى حصادها المر اليوم الجمعة، 15 أغسطس 2025 08:00 ص
هداف الدوري الإنجليزي التاريخي.. محمد صلاح خامس العظماء الجمعة، 15 أغسطس 2025 07:00 ص
