نأنأ من غير تخن.. البيض والسلطة أفضل "سناكس" صحى بين الفطار والسحور

قد يباغتك الجوع فى الفترة ما بين الإفطار وحتى ميعاد السحور، وأولئك الذين لا يريدون زيادة فى الوزن يحتارون بشدة أمام الأطعمة والمشروبات التى يمكن أن يتناولوها خلال تلك الفترة دون اكتساب الكثير من السعرات الحرارية.

الدكتور محمد المنيسى استشارى أمراض الجهاز الهضمى والكبد والباطنة بقصر العينى يوضح أن "السناكس" أو التسالى بين الوجبات يجب أن تكون صحية للغاية ولا تزيد الوزن وتشعرك بأكبر قدر من الشبع ولمدد طويلة، فمن أفضل تلك الأطعمة التى يمكن أن يتناولها الصائم فى الفترة بين الإفطار والسحور، هى البيض المسلوق وبالأخص بياض البيض الذى يشعره بالشبع لفترة طويلة، كما أنه يحتوى على سعرات حرارية قليلة ومغذية بشدة.

بيض مسلوق
 

وأضاف "المنيسى" فى حديثه لـ"اليوم السابع" أن بعض التسالى الأخرى كطبق السلطة، أو الخضراوات الطازجة بكل أنواعها تعد من أفضلها على الإطلاق، لأنها تساعد على الشعور بالشبع دون زيادة فى الوزن.