فيديو معلوماتى..‪ الطرق والمواعيد الصحيحة لتناول المكملات الغذائية

تعتبر المكملات الغذائية مثلها مثل الأدوية العلاجية تستخدم بغرض وهدف معين وتحت إشراف طبى، وليس من تلقاء الشخص نفسه.

‪

وأوضح الدكتور مروان سالم طبيب صيدلى، أن المكملات الغذائية تكون طريقها تناولها كالآتى:

1-   ممنوع تناول أى مشروبات تحتوى على كافيين بعد الحديد لأنها تمنع امتصاصه فى الجسم.

2- يجب دائما مع الكالسيوم تناول فيتامين د أو التعرض للشمس لضمان امتصاص الجسم له

3- فيتامنين سى يتم تناوله حوالى 4 مرات فى اليوم لأنه يبقى فى الجسم نصف ساعة فقط.

4-  فيتامين أ ممنوع للحوامل نهائيا لأنه يتسبب فى حدوث تشوهات فى الجنين أو إجهاض، وإذا كانت السيدة تخطط للحمل يجب وقفه قبلها بـ 6 أشهر.

5-  أفضل وقت لتناول المكمل الغذائى على معدة فارغة قبل الأكل أو بعده بساعتين