خرجت فى الحر وجالك ضربة شمس.. اعرف ازاى تتصرف وتلحق نفسك

ضربة الشمس من أبرز المشاكل التى نواجهها مع ارتفاع درجة حرارة الجو، وذلك نتيجة التعرض المباشر للشمس الحارقة مما يؤدى لتعب وإرهاق شديدين فى الجسم، وفى هذه الحالة يجب إنقاذ المريض فورا حتى لا تزيد الخطورة.

ووفقا لما ذكره موقع  medicinenet فإن هناك نصائح للتعامل مع ضربة الشمس فى فصل الصيف وهى:

1: نقل المريض لمكان بارد بعيدا عن أشعة الشمس الحارقة.

2:الإكثار من شرب المياه حيث إنها تعوض الجسم عن السوائل التى فقدها وتعالج الجفاف.

3:الاستحمام بمياه باردة مع اضافة زيت اللافندر لماء الاستحمام وارتداء ملابس قطنية فاتحة.

4: استخدام كبسولات فيتامين e على البشرة لتهدئة الاحمرار والالتهاب الناتج عن أشعة الشمس .

5:الإكثار من شرب السوائل والعصائر الطبيعية لترطيب الجسم.

 6:الفواكه التى تحتوى على نسبة سكريات عالية مثل العنب يساعد على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الجفاف.

7:الخس والخيار والليمون من الخضراوات التى تساعد على ترطيب الجسم وحمايته من الجفاف.