5 طرق لعلاج الصداع منها تناول هذا الفيتامين تحديدًا

الصداع
الصداع
كتبت فاطمة خليل

إذا كنت تعانى من الصداع أو الصداع النصفى، يمكنك اللجوء للطرق الطبيعية للتخلص من ألم الصداع، فى هذا التقرير نقدم لكم 5 طرق تساعد فى علاج الصداع بصورة طبيعية، بحسب موقع "the whoot".

Migraine

1-  الماغنسيوم، تناول 200-600 ملليجرام من الماغنسيوم يومياً يقلل من آلام الصداع، ومن الأطعمة التى تحتوى على الماغنسيوم: الفول، الحبوب الكاملة، البذور، المكسرات، الخضراوات مثل: البروكلى، القرع، الخضروات الورقية، اللحوم، الشيكولاته، القهوة.

2-  ابدء نظام دايت خالى من الجلوتين للتخلص من الصداع بطريقة طبيعية، ويمكنك أن تستمر على هذا الريجيم لمدة 3 أسابيع، ابتعد عن الأطعمة الغنية بالجلوتين الموجود فى القمح والشعير والخميرة.

3-  استخدم الزيوت الطبيعية للتخلص من ألم الصداع، ومن هذه الزيوت زيت النعناع وزيت اللافندر، فيمكنك وضع قطرات من زيت النعناع واللافندر فى ملعقة صغيرة مع زيت جوز الهند وتدليك الرأس والرقبة والجبهة بها للتخلص من الصداع.

4- تناول فيتامين B،  فهو يساعد على إنتاج هرمون السيروتونين الذى يقل مع شعور الشخص بالصداع.

5-  حافظ على رطوبة جسمك، بشرب المياه باستمرار وكذلك تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمياه لأن الرطوبة تساعد على تقليل الشعور بالصداع.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل

خالد دومة: العهد 3 .. صوت هابيل الإثنين، 07 يوليو 2025 03:34 ص

الأكثر قراءة

الأهلي يستعجل كريم نيدفيد لتحديد وجهته بالموسم الجديد

اليوم .. آخر موعد للتقديم لرياض الأطفال بالقاهرة

محور "محلة منوف" طفرة فى مشروعات الطرق بطنطا.. شريان مرورى جديد يحد من الحوادث ويُعيد رسم خريطة الحركة.. محافظ الغربية: نتابع تنفيذ المشروع أولا بأول.. ويؤكد: خطوة نحو تنمية متكاملة وتطوير شامل للبنية التحتية

أحمد أبو مسلم: اللاعب المصرى طماع.. ومصطفى محمد قريب من الأهلى بنسبة 80%

زى النهارده.. الأهلى بطلا للدوري للمرة الثامنة على التوالى بالتعادل مع سموحة


سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد

سلة الاتحاد السكندرى تتعاقد مع أحمد عزب لمدة 3 مواسم

أهم أخبار العالم والعرب حتى منتصف الليل.. غزة: نرفض الادعاءات الأمريكية باستهداف مؤسسة الإغاثة الإنسانية.. إيران: عدوان إسرائيل يحمل عواقب وخيمة على السلام عالميا.. ترامب يريد الاتفاق مع نتنياهو على إنهاء الحرب

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

منتخب مصر للهوكى يتعادل مع عمان فى ثانى مباريات البطولة الدولية الودية

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

الاتحاد السكندرى يقترب من ضم لاعب ديروط فى الميركاتو الصيفى

ديكو: لامين يامال ظاهرة.. والمستقبل بين يديه

عبد الناصر محمد: أعمل بكامل طاقتى مع الزمالك ولا أعلم مغزى تصريحات رئيس إنبى

تطورات مفاوضات الأهلى والريان بشأن صفقة وسام أبو على

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى