5 طرق لعلاج الصداع منها تناول هذا الفيتامين تحديدًا

الصداع
الصداع
كتبت فاطمة خليل

إذا كنت تعانى من الصداع أو الصداع النصفى، يمكنك اللجوء للطرق الطبيعية للتخلص من ألم الصداع، فى هذا التقرير نقدم لكم 5 طرق تساعد فى علاج الصداع بصورة طبيعية، بحسب موقع "the whoot".

Migraine

1-  الماغنسيوم، تناول 200-600 ملليجرام من الماغنسيوم يومياً يقلل من آلام الصداع، ومن الأطعمة التى تحتوى على الماغنسيوم: الفول، الحبوب الكاملة، البذور، المكسرات، الخضراوات مثل: البروكلى، القرع، الخضروات الورقية، اللحوم، الشيكولاته، القهوة.

2-  ابدء نظام دايت خالى من الجلوتين للتخلص من الصداع بطريقة طبيعية، ويمكنك أن تستمر على هذا الريجيم لمدة 3 أسابيع، ابتعد عن الأطعمة الغنية بالجلوتين الموجود فى القمح والشعير والخميرة.

3-  استخدم الزيوت الطبيعية للتخلص من ألم الصداع، ومن هذه الزيوت زيت النعناع وزيت اللافندر، فيمكنك وضع قطرات من زيت النعناع واللافندر فى ملعقة صغيرة مع زيت جوز الهند وتدليك الرأس والرقبة والجبهة بها للتخلص من الصداع.

4- تناول فيتامين B،  فهو يساعد على إنتاج هرمون السيروتونين الذى يقل مع شعور الشخص بالصداع.

5-  حافظ على رطوبة جسمك، بشرب المياه باستمرار وكذلك تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمياه لأن الرطوبة تساعد على تقليل الشعور بالصداع.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

منى الشاذلى توجه التحية للفنانة الدنماركية ليزا لاتشنيلسين.. اعرف السبب (صورة)

237 مليون دولار إيرادات عالمية لفيلم براد بيت الجديد F1: The Movie

البنك الأهلي يجهز لخوض سلسة وديات في المرحلة الثانية من الإعداد بالإسكندرية

ألمانيا تتعهد بدعم ليتوانيا وتعزيز الشراكة الاستراتيجية معها

ترامب: شعرت بخيبة أمل كبيرة من محادثتى مع الرئيس بوتين وكنت شديد الإحباط


تعادل الولايات المتحدة ضد المكسيك 1-1 فى شوط مثير بنهائى الكأس الذهبية

شخص يلاحق زوجته ووالدتها بجنحة أمام محكمة أكتوبر بعد تعديهما عليه بالضرب

انقطاع للكهرباء عن الحديدة باليمن بسبب الغارات الإسرائيلية

136 ألف مشجع إجمالى جماهير مباريات الأهلى فى كأس العالم للأندية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة


سان جيرمان يبدأ تحضيراته لمواجهة ريال مدريد فى قمة مونديال الأندية.. صور

أخبار × 24 ساعة.. غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوى

مارسيلو يكشف عن النهائى "الحلم" فى كأس العالم للأندية

تأكيدا لليوم السابع.. الاتحاد السكندرى يضم مهاجم ديروط على سبيل الإعارة

أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

أصالة تحيى سهرة غنائية فى مهرجان جرش أغسطس المقبل

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

بشائر خير فى الزمالك خلال 24 ساعة

بايرن ميونيخ يعلن رسميًا إصابة موسيالا بكسر في الكاحل وغيابه لفترة طويلة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى