4 حقائق لا تعرفها عن الألبان أبرزها مصدر سىء للبروتين
كتبت أميرة شحاتة
الأحد، 06 مايو 2018 09:00 ص
هناك عدة معتقدات خاطئة نتداولها عن الألبان، وذلك لأنها أفكار راسخة تربينا عليها إلا أن الدكتور خالد جودت، رائد جراحات السمنة المفرطة فى مصر والشرق الأوسط، يوضح لنا الحقيقة وارتباطها أيضا بمعدلات السمنة، التى وصلت مصر فيها بالمركز الأول بين البالغين، مؤكدا أن أكذوبة فوائد الألبان التى لا تحصى هى ما ساعدت فى ذلك.
وقدم جودت عدد من المعتقدات الخاطئة وتصحيحها:
- يجب أن تبتعد عن الألبان لأنها مصدر سىء للبروتين.
- اللبن لا يساعد أنك تفقد وزن أبدا فاللتر الواحد به 300 سعر حرارى والأجبان أيضا ليست خيار صحى فى نظامك الغذائى كما ينصح بها لأنها المسبب الأول للسمنة.
- اللبن لا نحتاجه ليمدنا بالكالسيوم كما هو شائع، لأنه فى الأساس لا يوجد فيه نسب كافية ولا تمتص بشكل جيد.
- الألبان يتم الترويج عنها بسبب أنه يعتمد عليها الكثير من التجارة وليس لفوائدها غير الحقيقية.
وأكد جودت، أن المصريين يحتلون أيضا المركز الخامس فى استهلاك السكريات، مضيفا أن العيش المدعم هو أرخص طعام فى مصر ولكنه الأكثر سعرات فالواحد منه يتراوح بين 250 إلى 450 سعرا حراريا، وبجمع العيش مع السكر مع الألبان يتكون مثلث أسباب السمنة الأساسية فى مصر.
صحتك فى وصفة.. الزبيب واللبن بديل الفياجرا لزيادة القدرة الجنسية الإثنين، 30 أبريل 2018 08:00 ص
علاج قرحة المعدة بالعسل واللبن الزبادى الثلاثاء، 24 أبريل 2018 05:00 ص
Trending Plus
الطقس اليوم.. ارتفاع جديد فى درجات الحرارة والعظمى بالقاهرة 38 درجة الأحد، 25 مايو 2025 08:00 ص
ليفربول يستضيف كريستال بالاس فى أجواء احتفالية بختام الدوري الإنجليزي الأحد، 25 مايو 2025 08:00 ص
موعد إعلان بطل دوري 2025 بعد رفض المحكمة الرياضية الشق المستعجل لبيراميدز الأحد، 25 مايو 2025 08:00 ص
أولى جلسات سفاح المعمورة بمحكمة جنايات الإسكندرية اليوم الأحد، 25 مايو 2025 07:30 ص
بعد انتشارها على السوشيال.. ماذا يحدث في جسمك عند تناول ملعقة زيت زيتون صباحا الأحد، 25 مايو 2025 07:00 ص
امتحانات نهاية العام.. موعد إعلان وظهور نتيجة الفصل الدراسى الثانى 2025 الأحد، 25 مايو 2025 07:00 ص
موعد مباراة الزمالك وبيراميدز فى نهائى كأس مصر 2025 الأحد، 25 مايو 2025 06:30 ص
10 علامات مبكرة لتليف الكبد وكيفية الوقاية منه الأحد، 25 مايو 2025 06:00 ص
هل محتمل وقوع زلزال عنيف فى مصر؟.. مسئول بمعهد البحوث الفلكية يجيب الأحد، 25 مايو 2025 01:47 ص
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى "إياب" نهائى دوري أبطال أفريقيا الأحد، 25 مايو 2025 05:00 ص
الأهلي يطلب من ريفيرو تحديد موعد ظهور الصفقات الجديدة فى التتش الأحد، 25 مايو 2025 03:30 ص
حرائق تلتهم غابات الجبل الأخضر وتقترب من المناطق السكنية شرق ليبيا (فيديو) الأحد، 25 مايو 2025 03:14 ص
صفارات الإنذار تدوى فى جميع أنحاء أوكرانيا الأحد، 25 مايو 2025 02:48 ص
متلازمة جفاف العين.. الأسباب والأعراض وطرق العلاج الأحد، 25 مايو 2025 02:00 ص
بيسيرو: الزمالك هرم مصر الرابع.. والأهلى سيفوز على بورتو فى مونديال الأندية الأحد، 25 مايو 2025 01:01 ص
موعد مباراة الزمالك القادمة أمام فاركو فى الدورى والقناة الناقلة الأحد، 25 مايو 2025 12:30 ص
الليلة.. محمد صلاح يتحدث حصريا لـ"أون سبورت" بعد إنجازه التاريخى فى الدورى الإنجليزى الأحد، 25 مايو 2025 12:12 ص
موعد إعلان بطل دوري 2025 بعد رفض المحكمة الرياضية الشق المستعجل لبيراميدز
فى أول تصريح بعد إعلان إصابته بالسرطان.. بايدن: "أشعر بحال جيدة"
الطلائع يستدرج غزل المحلة باستاد جهاز الرياضة الليلة فى الدوري
امتحانات نهاية العام.. موعد إعلان وظهور نتيجة الفصل الدراسى الثانى 2025
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 25-5-2025
ابتهالات دينية لفرقة الإنشاد الديني بمعهد الموسيقى العربية.. اليوم
6 ليالٍ لمونودراما "فريدة" على مسرح الأنفوشي بالإسكندرية
نوتنجهام يستضيف تشيلسي فى صراع نارى على بطاقة دوري أبطال أوروبا
صفارات الإنذار تدوى فى جميع أنحاء أوكرانيا
البنك الأهلي يفتح ملف الصفقات استعداداً للموسم الجديد
قطع المياه عن هذه المناطق بالقاهرة لمدة 8 ساعات.. تعرف على التفاصيل
ملخص وأهداف مباراة الريال ضد ريال سوسيداد فى الدورى الإسبانى
حبس طالب وصديقه فى واقعة مشاجرة منطقة المقطم بالقاهرة 4 أيام
كفاراتسخيليا يصنع التاريخ بعد تتويج نابولي في الدوري الإيطالي
المتهمان بسرقة متعلقات المواطنين: بنخطفها من الشوارع بدراجة نارية
لاعبو ليفربول يودعون ألكسندر أرنولد في التدريب الأخير.. صور
اعرف أسعار الفائدة على شهادات الادخار ببنك مصر
حبس مطرب المهرجانات إسلام سنوفة سنة لاتهامه بإصابة شاب خلال مشاجرة بالهرم
مجلس الوزراء ينشر فيديو عن مشروع "سكن لكل المصريين"
قضية أحمد فاتح تُشعل الجدل.. حقيقة أول رجل عربى يلد طفلة
%92 من القراء يؤيدون تكثيف حملات الرقابة على محال الجزارة لمواجهة تجار اللحوم المغشوشة الأحد، 25 مايو 2025 06:32 ص
مواعيد القطارات على خط القاهرة الإسكندرية والعكس اليوم الأحد 25-5-2025 الأحد، 25 مايو 2025 06:00 ص
موعد مباراة بيراميدز وصن داونز فى "إياب" نهائى دوري أبطال أفريقيا الأحد، 25 مايو 2025 05:00 ص
أرسنال يواجه ساوثهامبتون فى لقاء تحصيل حاصل بختام الدوري الإنجليزي الأحد، 25 مايو 2025 04:00 ص
أسئلة مهمة.. مراجعة مادة التاريخ لطلاب الثانوية العامة 2025 الأحد، 25 مايو 2025 04:00 ص
نوتنجهام يستضيف تشيلسي فى صراع نارى على بطاقة دوري أبطال أوروبا الأحد، 25 مايو 2025 03:00 ص
تعرف على مواعيد القطارات اليوم الأحد على خط القاهرة أسوان والعكس الأحد، 25 مايو 2025 03:00 ص
خطة أمريكية أسرائيلية جديدة لاغاثة غزة.. فخ يجب الانتباه إليه الأحد، 25 مايو 2025 02:21 ص
اعرف أسعار الفائدة على شهادات الادخار ببنك مصر السبت، 24 مايو 2025 10:32 م
أسعار فائدة شهادات البنك الأهلى اليوم.. اعرف التفاصيل السبت، 24 مايو 2025 10:14 م
طريقة الاستعلام عن معاش تكافل وكرامة بالرقم القومى إلكترونيًا السبت، 24 مايو 2025 09:56 م
