بسبب السوشيال ميديا والموبايل..دراسة: الشخص يحتاج إلى أكثر من 8 ساعات من النوم

إذا كنت تعتقد أنك حصلت على مايكفى من النوم لأنك تقضي ثماني ساعات في الفراش كل ليلة ، فكر مرة أخرى، حيث وجدت دراسة علمية حديثة أننا بحاجة إلى الحصول على ثماني ساعات ونصف من الراحة كل ليلة لأننا نستخدم السوشيال ميديا والموبايل بكثرة.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، أوضح الباحثون أن عدم الحصول على ما يكفي سيترك أدمغتنا ضبابية في اليوم التالي ، ويرفع مخاطر الاصابة بالعديد من الأمراض وحتى الموت المبكر فى النهاية.

وقال الدكتور "دانيال جارتنبرج" ، الأستاذ في جامعة ولاية بنسلفانيا ، مؤلف الدراسة وخبير النوم ، إن منظمة الصحة العالمية والأكاديمية الأمريكية لطب النوم ومراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها “CDC” والمعاهد الوطنية للصحة توصى بأن يحصل الكبار على سبعة على الأقل ويفضلون ثماني ساعات من النوم ليلاً.

لكن هناك دلالات في المجتمع العلمي للنوم بأن الليل يحتاج إلى أن يمتد إلى 8.5 ساعة ، وفقا للدكتور "جارتنبرج".

وأضاف الدكتور "جارتنبرج" : " أعتقد أننا بحاجة إلى مزيد من النوم الآن لأننا نتعرض لمزيد من المعلومات عبر الموبايل والسوشيال ميديا، وإحدى الوظائف الرئيسية للنوم هي أخذ جميع المعلومات التي نتلقاها طوال اليوم وفرزها.