حامل وعندك إمساك..اعرفى ازاى تعالجيه بطرق صحية

الكثير من السيدات الحوامل تعانين من الإمساك، هذا العرض المزمن المزعج الذى يكثر الإصابة به خلال فترات الحمل للكثير من السيدات باختلاف الحالة وطبيعة الحمل ذاته.

الدكتورة صفاء عبد الفضيل أخصائية السمنة والنحافة تنصح الحامل التى تعانى من الإمساك وصعوبة التبرز والتخلص من الفضلات، مع الشعور بآلام شديدة في البطن إضافة إلى تعب ووهن الحمل ذاته، فتضطر إلى "الحزق" الشديد أثناء التبرز وهو أمر غير مستحب ولابد من البعد عنه على حسب تعبير صفاء.

حامل

وتابعت الدكتورة صفاء عبد الفضيل نصائحها للحامل التى تعانى من الإمساك،  بضرورة التركيز على تناول الطعام الأخضر الورقي،  كالخس والجرجير والبقدونس والشبت، ولذا فطبق السلطة هو الأفضل لها فى هذه الحالة،  إضافة إلى اهمية تناولها أيضا لكميات من المياه كبيرة،  هذه الخطوات تساعد على التخلص من الانتفاخات والامساك دون شك،  وتعمل على تسهيل البراز، كذلك تنصح الحامل بضرورة تناول الفاكهة بأنواعها، وعلى حسب توضيح أخصائية النحافة والسمنة فهذه النوعيات من الأكل تساعد الحامل على التخلص من ألام الإمساك والتبرز بشكل مريح للغاية، مع استشارة الطبيب المتابع لحملها إذا ما كان الإمساك مزمنا.