7 نصائح لتجنب الحموضة .. أهمها ابتعد عن الكافيين

هل أنت مصاب بالحموضة خلال شهر رمضان؟.. إذا كانت إجابتك نعم.. فأنت عليك قراءة السطور القادمة، للتعرف على بعض النصائح الهامة لتجنب الحموضة.

الدكتور محمد حلمي، استشارى السمنة والنحافة، قال فى تصريحات لـ"اليوم السابع"، أن الإصابة بالحموضة قد تجعلك تشعر بألم حاد فى البطن يصعب تحمله، بالإضافة إلى التعب والإرهاق الشديد الذى يجعل الشخص غير قادر على الحركة.

وللتخلص من مشكلة الحموضة، يقدم استشارى السمنة والنحافة بعض الحيل الهامة، ومنها:

- ابتعد عن تناول الأطعمة المشبعة والغنية بالدهون، لأنها تزيد من الشعور بالحموضة.

-من أهم الأخطاء التى يقع فيها الأشخاص المصابون بالحموضة، هى الذهاب للنوم فور تناولهم للطعام، لذلك عليك النوم بعد مرور ساعتين.

-الإسراع فى تناول الطعام من الحيل الخاطئة التى يفعلها الكثيرون، وأفضل الأشياء هى تناول الطعام ببطء.

- هل تعلم عزيزى القارئ أن تناول لـ5 واجبات من أهم الحيل التى تحميك من الشعور بالحموضة، ولذا قم بفعل ذلك.

- عليك أن تلاحظ عند تناول للمشوربات الغنية الكافيين هل تصاب بالحموضة أم لا؟.. بكل تأكيد أنت تشعر بها ولذا تجنبها.

- الأطعمة الحمضية الأكثار منها يزيد من إصابتك بالحموضة، تجنبها.

وللتخفيف من الشعور بالحموضة عليك الإكثار من تناول الماء، والزبادى والعسل الأبيض، هذا أخر ما نصح به محمد حلمي.