دلع جسمك والعب "يوجا" كل يوم عشان صحتك النفسية والبدنية
فيسبوك
واتساب
كتبت نهير عبد النبى
الأربعاء، 20 يونيو 2018 04:00 م
اليوجا من التمارين الرياضية البسيطة التى لا تحتاج لوقت أو مجهود لممارستها، كما أنها تعمل على تعزيز صحة الجسم والشعور بالهدوء النفسى، وضمن سلسلة موضوعات "دلع جسمك"، نقدم فوائد ممارسة" اليوجا"، وفقا لما ذكره موقع healthline.
1:
تعمل ممارسة اليوجا على زيادة تدفق الدم فى عضلات الجسم، وتساعد على الاسترخاء والهدوء النفسى والعصبى.
2:
تعمل على شد الجسم وعلاج الترهلات، والحفاظ على رشاقة وجمال الجسم.
اليوجا
3:
تعمل على تحسين ضربات القلب وتعزيز الدورة الدموية، حمايته من الجلطات والأزمات القلبية.
4:
تعمل اليوجا على تعزيز الرغبة الجنسية عند الجنسين.
تمارين اليوجا
5:
تعالج الاكتئاب والتوتر والأرق أثناء النوم.
6:
تعمل على زيادة التركيز وتعزيز صحة الجهاز العصبى.
7:
تزيد الثقة بالنفس وتزيد من الشعور بالسعادة.
8:
تقلل من الالتهابات والإرهاق والتعب.
9:
تساعد على بناء العضلات وعلاج التهابات المفاصل والظهر.
10:
تحسن من نضارة وجمال البشرة.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
مصى شفايفك واشفطى خدك.. تدريبات يوجا الوش هتساعدك تبانى أصغر سنتين السبت، 06 يناير 2018 10:00 ص
دراسة: جلسة يوجا وركض ساعة أسبوعيا يخفضان خطر الإصابة بأمراض القلب 50% الخميس، 19 أكتوبر 2017 10:00 م
Trending Plus
ليه مش لازم تشرب مياه ساقعة وأنت عرقان وجسمك سخن؟ الثلاثاء، 01 يوليو 2025 06:00 م
نصف مليون جنيه تعويض لأسرة عبدالحليم حافظ بسبب إعلان "دقوا الشماسى" الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:49 م
إحالة سائق ومالك السيارة المتسببة فى حادث الطريق الإقليمى محبوسين للجنايات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:23 م
مايكروسوفت تطور نظام AI يزعم أنه يشخص المرضى بدقة أكبر من الأطباء الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 م
ننشر الجدول الزمني الكامل لانتخابات مجلس الشيوخ الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 م
رفض الإفصاح عن اسمه.. التضامن تتلقى تبرعا بـ38 مليون جنيه لأسر ضحايا المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:12 م
مجلس النواب يقرر عقد جلسة غدا لاستكمال مناقشة مشروع قانون الإيجار القديم الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:37 م
إنهاء الخلافات بين حسام حسن وزوجته.. باعت له نصيبها فى فيلا الإسكندرية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:45 م
الجريدة الرسمية تنشر قرار التعليم العالى بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة بالجامعات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:11 م
الهيئة الوطنية: نتيجة الجولة الأولى من انتخابات مجلس الشيوخ 12 أغسطس الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 م
بعد إصابة مروان عطية.. ماذا تعرف عن الفتاق عند الرياضيين الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 م
القومى لعلوم البحار: لم نرصد أى نشاط للحركات الأرضية المسببة لـ"تسونامى" الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:49 م
ترامب: أتوقع وقف إطلاق النار فى غزة الأسبوع المقبل الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:40 م
الأرصاد: تكاثف للسحب الممطرة على القاهرة وأمطار متفاوتة الشدة تمتد لمدن القناة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:02 م
انطلاق ماراثون انتخابات مجلس الشيوخ.. الهيئة الوطنية للانتخابات تعلن فتح باب الترشح من 5 يوليو وحتى 10 يوليو.. تصويت الخارج 1 و2 أغسطس وأيام 4 و5 للداخل.. توفير 109 لجان طبية و 29 معملا للكشف الطبى على المرشحين الثلاثاء، 01 يوليو 2025 03:13 م
لعبة القدر.. ضحية كفر الشيخ كان على خلاف مع والده فنام داخل سيارة تحت العقار المنهار الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:07 م
مطر وحر .. نصائح لتعزيز مناعتك فى التقلبات المفاجئة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:00 م
أفكار لن يخرج عنها الامتحان.. أقوى 50 سؤالا فى الجغرافيا لطلاب الثانوية العامة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:00 م
طقس اليوم.. ارتفاع جديد فى الرطوبة إلى 90% على القاهرة الكبرى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 12:23 م
مصدر بجامعة عين شمس: الطالبة صاحبة واقعة الطعن مفصولة وصاحبة سلوك عدوانى الثلاثاء، 01 يوليو 2025 01:02 م
نصف مليون جنيه تعويض لأسرة عبدالحليم حافظ بسبب إعلان "دقوا الشماسى"
زوجة كريم الحسينى تخضع لعملية جراحية خطيرة
إحالة سائق ومالك السيارة المتسببة فى حادث الطريق الإقليمى محبوسين للجنايات
غضب تحت القبة من بيانات الحكومة حول قانون الإيجار القديم.. أعضاء مجلس النواب يرفضون استكمال المناقشة.. وحنفى جبالى: جاءت غير مستعدة وليست المرة الأولى.. والتعبئة والإحصاء: اعتبار أصحاب الـ60 عاما مستأجر أصلى
رفض الإفصاح عن اسمه.. التضامن تتلقى تبرعا بـ38 مليون جنيه لأسر ضحايا المنوفية
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 36 درجة
القومى لعلوم البحار: لم نرصد أى نشاط للحركات الأرضية المسببة لـ"تسونامى"
وزير المالية الإسرائيلي: نعمل على احتلال غزة ولن نقبل بنصف حرب
الصين: نأمل أن تحافظ تايلاند على استقرارها عقب قرار إيقاف رئيسة الوزراء عن العمل
مجلس النواب يوافق من حيث المبدأ على قانون الايجار القديم
"سيعود إلى جنوب أفريقيا".. ترامب يشن هجوما جديدا على إيلون ماسك
كأس العالم للأندية.. الهلال يطارد الأهلى وريال مدريد فى قائمة ملوك الانتصارات
وسام أبو على يطير إلى وجهة مجهولة بعد قرار الأهلى برفض بيعه
لحظة العثور على جثمان الطفلة مريم في عرض البحر.. فيديو متداول
مجلس النواب يحسم قانون الإيجار القديم فى جلسة اليوم
20 % أعمال سنة من مجموع طلاب الشهادة الإعدادية بتعديلات قانون التعليم
استعدادا لامتحان الخميس.. نموذج امتحان في مادة الكيمياء للثانوية العامة
الأهلي ينفي وصول عروض لشراء أشرف داري فى الميركاتو الصيفي
حكيمي يقود تشكيل الأفضل من نجوم باريس سان جيرمان ضد بايرن ميونخ.. فيديو
الهلال يضرب مانشستر سيتي بالهدف الرابع 4-3 في الدقيقة 112.. فيديو
الرموز الانتخابية الخاصة بنظامى الفردى والقوائم بانتخابات مجلس الشيوخ الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:57 م
وزارة التعليم تفتح باب التقدم لمدارس التكنولوجيا التطبيقية للعام الدراسى 2026 الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:52 م
تحركات محدودة فى سعر الذهب اليوم بالسوق المصرية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:43 م
ريال مدريد فى مونديال الأندية.. بينافينتى حصد نوبل بسبب سعادة أعماله الثلاثاء، 01 يوليو 2025 05:00 م
الهلال ضد فلومينينسي.. أول اختبار للزعيم ضد عمالقة أمريكا الجنوبية بمونديال الأندية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:59 م
تغييرات مفاجئة فى حالة الطقس.. أمطار غزيرة تضرب القاهرة والجيزة.. فيديو الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:53 م
السكة الحديد تنفى وقوع حادث تصادم بين قطارين بالزقازيق الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:23 م
رفض الإفصاح عن اسمه.. التضامن تتلقى تبرعا بـ38 مليون جنيه لأسر ضحايا المنوفية الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:12 م
الجريدة الرسمية تنشر قرار التعليم العالى بقواعد قبول طلاب الثانوية العامة بالجامعات الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:11 م
4 سبتمبر الإعلان عن النتيجة النهائية لجولة الإعادة بانتخابات مجلس الشيوخ الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:10 م
الطقس غدا شديد الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة والعظمى بالقاهرة 36 درجة الثلاثاء، 01 يوليو 2025 04:02 م
