تغنيك عن الأقراص.. التفاح والمشمش والجوافة مصادر فيتامين سى من الطبيعة

يخطئ البعض حين يظن أن مصادر الفيتامينات الأوحد هو الأقراص والعقاقير الطبية والدوائية، فهناك الكثير من المصادر التى يمكن أن يمتص الجسم من خلالها الفيتامينات والعناصر التى يطلبها ويحتاجها.

التفاح

يسرف البعض فى تناول الفيتامينات أشكال وألوان، كى يتمكنون من الاستفادة من الفيتامينات المختلفة من خلال الأقراص والأدوية المختلفة، ويلهثون وراء الفيتامينات الجديدة والمقويات، وهو أمر الإفراط فيه غير سليم، كما أن تعاطى الفيتامينات دون استشارة المختص ودون إشراف مباشر على الجرعات أمر غير سليم ولا يصح، ويسبب أضرارا صحية كثيرة عكس ما يعتقد البعض.

ويوضح الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية أن الفاكهة والخضروات والأكلات الطبيعية هى ثروة، غنية بالفيتامينات والعناصر والمعادة والأملاح المعدنية التى يحتاجها الجسم ويطلبها، كفيتامين سى.

الجوافة

ومن أهم وأبرز منابع فيتامين سى الهام ، تلك المنابع الطبيعية ليست فقط البرتقال والليمون، بل أن الجوافة من أهم مصادر هذا الفيتامين، كذلك المانجه، ولا يعلم البعض أن المشمش والتفاح أيضا من أهم مصادر هذا الفيتامين الهام.