اسباب مرض السكر ونصائح للوقاية منه

يعتقد الكثيرون أن مرض السكر يصاب به كبار السن فقط ولكن فى حقيقة الأمر يصاب به جميع الأعمار وهو من الأمراض الأكثر انتشارا ويسبب مشاكل صحية عديدة

ووفقا لما ذكره موقع  niddk فإن أسباب مرض السكر هى

أسباب مرض السكر

السكر

1:العوامل الوراثية لها دور فعال فى الاصابة بمرض السكر ، وذلك بإصابة أحد أفراد الأسرة بمرض السكر.

2:السمنة المفرطة وتراكم الدهون فى الجسم من أبرز أسباب الاصابة بمرض السكر حيث إنه يسبب تغيرات وظيفية فى خلايا الجسم .

3:عدم ممارسة التمارين الرياضية ، حيث انها تعمل على تعزيز صحة الجسم وحمايته من الامراض وضبط مستوى السكر فى الجسم ومحاربة السمنة.

4: الافراط فى تناول الاطعمة التى تحتوى على نسبة عالية من الدهون الضارة وخصوصا الوجبات السريعة.

5:تلف البنكرياس يسبب مشاكل صحية عديدة ومنها مرض السكر.

6:الضغط النفسى والعصبى ، يزيد من فرص الاصابة بمرض السكر.

ومن أعراض مرض السكر

أعراض مرض السكر

مرض السكر

1:كثرة العطش وشرب المياه باستمرار.

2: كثرة التبول بدون سبب.

3: انقاص شديد فى الوزن .

4:التعب والإرهاق الشديد وخصوصا عند بذل اى مجهود حتى لو بسيط.

5:ضعف فى البصر.

6:عدم التئام الجروح بسرعة.

وهناك بعض النصائح لحماية الجسم من الاصابة بمرض السكر وهى

نصائح للوقاية من مرض السكر

اطعمة لمرضى السكر

1: الحفاظ على رشاقة الجسم وممارسة التمارين الرياضية باستمرار .

2: الاكثار من تناول الخضراوات والفواكه ، نظرا لاحتوائها على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تحافظ على صحة الجسم وحمايته من الامراض.

3:البعد عن العصبية والتوتر، حتى لا تزيد فرص الاصابة بمرض السكر.

4:الابتعاد عن تناول المشروبات الكحولية والغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية والمياه.

5:تجنب التدخين.