كبشة فول سودانى.. هاتظبط مخك وتديك طاقة

الفول السودانى
الفول السودانى
كتبت مروة محمود إلياس

"قشر واتسلى" الفول السودانى يمكن أن تستفيد بقيمته الغذائية العالية، التى تقدم لجسمك حفنة من الهدايا الصحية، من عناصر وفيتامينات وعناصر بالفعل تتطلبها صحتك، فهو غنى ومفيد ويمكن باستخدامك السليم له يصبح مصدرا مهما من مصادر إمداد جسمك بما يحتاج.

الدكتور محمد سيد مسعود أستاذ التغذية لفت إلى أن الفول السودانى مهم، ومفيد، ولذيذ، لكن لابد من تناوله بكميات وطريقة سليمة، حتى لا يسبب أضرارا صحية غير مستحبة من أهمها زيادة الوزن وفقدان القوام الرشيق.

سودانى
سودانى

وتابع الأستاذ الدكتور محمد سيد مسعود معددا جزءا بسيطا مما تحويه هذه الحبات الساحرة، التى تمتلئ بالفائدة، فهو يحتوى على كم جيد من الأوميجا 3 المهمة والضرورية لتحسين حالة الجسم ووظائفه، ويحسن أيضا من نسب الكوليسترول، فيزيد من الحسن، ويقل من الضار حسبما يؤكد أستاذ التغذية.

وذكر "محمد" أيضا أن الفول السودانى يحوى الكثير من الأسرار الصحية، والمفيدة للجسم، فيكفى أنه يحوى أحماض مهمة للجسم من النوع الدهنى، ما يجعله قادر على تحسين عمل الدماغ ووظائف المخ بشكل عام، لكن لابد من ألا تتعدى نسبة تناول السودانى "كبشة" أو ما يعادل 50 جراما من السودانى، ما سوف يعطيك طاقة جيدة لجسمك.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

"فى لحظة ينتهى كل شيء".. كوكا ينعى جوتا ويعزى محمد صلاح

الفنانة زينة تتقدم ببلاغ جديد للنائب العام

استشهاد مهند الليلى لاعب منتخب فلسطين فى غارة إسرائيلية

وفاة جوتا.. كريستيانو رونالدو فى رسالة مؤثرة: أمر لا يصدق

جوتا قبل رحيله: محمد صلاح أفضل لاعب فى العالم


"احترقت بالكامل".. شاهد سيارة جوتا لاعب ليفربول بعد حادث وفاته

تفاصيل جديدة فى وفاة جوتا لاعب ليفربول وشقيقه بحادث مروع

شاهد آخر هدف لـ جوتا مع ليفربول قبل رحيله فى حادث مروع

دهست 4 أسر داخل حديقة.. مأساة حى النرجس تبدأ بكارثة وتنتهى بتصالح مفاجئ

صدمة جديدة.. مصرع شقيق جوتا فى حادث لاعب ليفربول المروع


إخلاء طائرة وتأخير رحلات جوية فى استراليا وإعلان الطوارئ بسبب عجيب

إنفانتينو يدرس إقامة كأس العالم للأندية كل عامين

وصية المطرب الراحل أحمد عامر تثير جدلا كبيرا وأصدقاؤه يبدأون التنفيذ

إيتمار بن غفير: علينا احتلال غزة وتشجيع الهجرة خارجها

قانون الإيجار القديم لا يقترب من عقود 1996.. العقد شريعة المتعاقدين

مصرع 4 أشخاص وفقدان 38 آخرين إثر غرق عبارة فى إندونيسيا

عميد معهد القلب الأسبق يفسر أسباب وفاة المطرب أحمد عامر

نانت يعاقب مصطفى محمد بالبيع بعد رفض دعم المثلية

تركيز ومراجعة.. طلاب الثانوية يستعدون لامتحانى الكيمياء والجغرافيا "صور"

الطقس اليوم الخميس 3-7-2025.. أجواء شديدة الحرارة وشبورة ورطوبة مرتفعة

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى