نصائح طبية قبل الزواج أبرزها تناول الفيتامينات والتخلص من التوتر

"أشهر قليلة وسأصبح عروس هذا الصيف" ولا أعرف ما هي النصائح الطبية التي يجب عليا فعلها للحفاظ على صحتي، وبشرتي وشعري، هذه الكلمات كثيرا ما تطرق بال الكثير من الفتيات عند اقتراب موعد الزفاف، وتسعى لقراءة العديد من المقالات وأخذ بعض النصائح من المقربين، واتباعها، وكل ذلك بهدف الحصول على بشرة وصحة جيدة يوم الفرح.

الفيتامينات والفوليك أسيد قبل الفرح بـ ثلاثة أشهر

وأشار الموقع الطبي " withdrmalik"، عبر التقرير المنشور حول النصائح الطبية الخاصة بالمقبلين على الزواج، والذي أكد ضرورة أخذ حبوب الفيتامين الذي يشتمل علي جميع أنواع الفيتامينات، والفوليك أسيد، من الأشياء الجيدة جدا، فهو مكمل غذائي قوي، وينصح بأخذ هذه الفيتامينات قبل موعد الزفاف بـ3 أشهر كحد أقل.

ابتعدي عن الأطعمة السريعة وخليكي في الصحية

 وأضاف التقرير، أنه على العروسة الاهتمام بوزنها، ومراقبته للحد من الزيادة، ولذا عليها تجنب المشروبات الغازية والأطعمة السريعة والمليئة بالدهون، والإكثار من الخضراوات والفواكه والسلطة الخضراء وأكل الأطعمة الصحية، وشرب 3 لتر من الماء يوميا لترطيب البشرة والشعر والجلد، والتخلص من السموم المتراكمة داخل الجسم.

تخلصي من التوتر والقلق بالبردقوش والينسون

ومن المتعارف عليه أن قبل الفرح بأشهر تكون العروس في قمة الإجهاد والتوتر والتعب، وذلك نتيجة لكثرة التنقلات واختيار الأثاث والديكورات،  والتحضيرات الخاصة بالزفاف، ولذا عليك أخذ كوب من الحيلب الدافيء قبل الدخول للنوم، وأيضا الإكثار من المشروبات الخاصة بالهدوء كالينسون والنعناع والبردقوش، فجميعها مشروبات تعمل علي شعورك بالهدوء النفسي وتقلل حدة التوتر والقلق، هذا ما أقره التقرير المنشور.

نصائح لشعرك وبشرتك منها تناولي الماء وضعى زيت

للحفاظ علي  صحة بشرتك وشعرك عليكي تناول الشاي الأخضر وشرب كميات وفيرة من الماء، والإكثار من السوائل بشكل عام، فهذه الحيلة تساهم بشكل كبير في الحفاظ على صحة بشرتك وتحد من الإصابة بجفافها، فترطيب البشرة من الحيل المهمة التي تساهعم بشكل كبير في ظهورك عزيزتي بأبهي صورك.

وأيضا للحفاظ علي صحة شعرك عليكي وضع بعض الزيوت عليه، كزيت اللوز الحلو والصبار وحبة البركة، فهذه الحيل تحد من تساقطه، وتحافظ عليه.