علاج النحافة بالرياضة والأكل 5 مرات فى اليوم

علاج النحافة-ارشيفية
علاج النحافة-ارشيفية
كتبت فاطمة ياسر

النحافة أو نقص الوزن مشكلة يعانى منها نسبة كبيرة من الأشخاص، وتشكل لهم الكثير من الأضرار منها النفسية وأخرى عضوية، ولذا يجب البحث والحصول على بعض الحيل للتخلص والقضاء على هذه المشكلة.

 

النحافة

ووفقا للتقرير المنشور فى جريدة "diethealthclub"، فأكدت أن النحافة لها أضرار صحية خطيرة كالسمنة، والنحافة تعنى عدم زيادة الوزن على الرغم من تناول أو عند الإسراف فى الأطعمة الغنية بالدهون والحلويات والأطعمة الغنية بالملح، والأطعمة السريعة جميعها حيل تساهم فى زيادة الوزن بشكل كبير، ولكن يحدث العكس تماما فى حالة إصابتك بالنحافة، فلا تتأثر بمثل هذه الأشياء والحيل.

علاج النحافة

علاج النحافة
 

 وقدم التقرير المنشور بعض الحيل التي تساهم في علاج النحافة، ومنها:

أولا: عليك تغيير العادات الغذائية اليومية ووضع الأطعمة الغنية والمليئة بالدهون، وذات السعرات الحرارية المرتفعة، كالأطعمة السريعة قبل النوم والبطاطس المحمرة، والعسل الأسود.

ثانيا: يمكنك وضع بعض الأطعمة المكملة، أى ذات السعرات الحرارية العالية، ويمكن تناولها بجوار الطعام، كالمكسرات وأنواع الأجبان المليئة بالدهون كالرومى والشيدر.

ثالثا: هل تعلم أن تناولك للطعام المطهى بشكل صحى يفتح لك مجال الزيادة فى الوزن؟،  ولذا أكثر من اللحوم لأنها غنية بالبروتين فتنشئ لك عضلا قويا ومتينا.

علاج النحافة

رابعا: أكثر من تناول النشويات كالأرز والمكرونة والخبز، فهى حيل تساهم بشكل كبير فى القضاء والتخلص على النحافة.

خامسا: أكثر من تناول الحمص والبروتين والمكسرات، فهى أطعمة مليئة بالدهون وصحية، وتساهم بشكل كبير فى القضاء على النحافة.

خامسا: من أهم الحيل التى أثبتت كفاءتها فى علاج النحافة هى تناول 5 وجبات صغيرة مقسمة على مدار اليوم، ولكن ينصح أن تكون أطعمة سريعة السعرات الحرارية.

سادسا: ممارسة الرياضة من الحيل المهمة، لأنها تساهم فى بناء عضلات الجسم، وزيادة الوزن.

ووفقا للتقرير المنشور، فقد أوضح أن الشخص الذى يعانى من النحافة يصبح أكثر عرضة للإصابة بنقص عناصر غذائية للجسم، كفيتامين "د"، والكالسيوم وهذا يضاعف أو يكثر من إصابتك بمشاكل فى العظام، ولذا اهتم بعلاجها.

علاج النحافة

ومن الأضرار التى يتعرض لها الشخص المصاب بالنحافة هى ضعف المناعة، لأن الجسم لا يحصل على جميع العناصر الغذائية التى يحتاجها، كما أن الأنيميا تصبح صديقة الشخص المصاب بالنحافة، ولذا اسع لعلاج النحافة عن طريق الطعام وتغيير أسلوب الحياة.

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

صادرات البطاطس المصرية تحقق طفرة قياسية وتكافح "العفن البنى" بجهود مكثفة

ترامب: إيلون ماسك ينحرف تماما عن مساره ويتحول إلى كارثة حقيقية

خيمينيز يسجل هدف تعادل المكسيك ضد أمريكا ويحتفل على طريقة جوتا.. فيديو

خيمينيز مهاجم المكسيك يودّع جوتا بطريقته الخاصة فى نهائى الكأس الذهبية

هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية


تشكيل منتخب الولايات المتحدة ضد المكسيك فى نهائى الكأس الذهبية

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

جيش الاحتلال: استهدفنا موانئ الحديدة ورأس عيسى والصليف ومحطة كهرباء مركزية

سلة الاتحاد السكندرى تتعاقد مع أحمد عزب لمدة 3 مواسم

محطات مهمة فى مشوار غادة عبد الرازق الفنى


أيمن الشريعى: عبد الناصر محمد رغبته الاستمرار معنا.. وهنلعب بـ11 ناشئا

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

رسميا.. النصر يعير جون دوران إلى فناربخشة التركي لمدة موسم

إبراهيم حسن يوقع للقناة فى صفقة انتقال حر

"يديعوت أحرونوت": حماس ستطالب بالإفراج عن أسماء بارزة في صفقة الهدنة

جيش الاحتلال يعلن البدء في تجنيد 54 ألفا من الحريديم للقتال في صفوفه

ميركاتو الأهلى..7 راحلين و8 صفقات جديدة والقوس لا يزال مفتوحا

الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى