استخدم الطب البديل لعلاج هشاشة العظام

علاج هشاشة العظام بالطب البديل
علاج هشاشة العظام بالطب البديل
كتبت إيناس البنا

تصل نسبة الإصابة بهشاشة العظام  إلى 10 % فى الأشخاص البالغين فوق سن الخمسين، وفقاً لدراسة طبية.

ويمكن أن يصاب كبار السن بهشاشة العظام ، على الرغم من أن ضعف العظام يبدأ في وقت لاحق عند الرجال حوالي 65 أو 70 سنة  مقارنة بالنساء. وبغض النظر عن العمر، تشمل عوامل خطر الإصابة بهشاشة العظام وجود تاريخ عائلي، والتدخين ، وشرب الكثير من الكحول ، وعدم القيام بأى نشاط بدني.

هشاشة العظام
هشاشة العظام

 

الطب البديل لهشاشة العظام
 

يمكن استخدام بعض العلاجات البديلة لعلاج مرض هشاشة العظام، فى حين أن هناك القليل من الأدلة العلمية التى تشير أنها فعالة ، ووفقا لموقع " everydayhealth" يجب دائما إبلاغ طبيبك المعالج قبل البدء فى أى دواء أو علاج بديل، قد يكون هناك تفاعلات بين الأعشاب والأدوية التي تتناولها ، لذلك يمكن أن يساعدك الطبيب فى تنسيق خطة علاج شاملة تلائم احتياجات كل شخص.

في حين أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث العلمية حول هذا الأمر، يعتقد أن بعض الأعشاب والمكملات الغذائية تقلل أو من المحتمل أن توقف فقدان العظام الناجم عن هشاشة العظام.

الكالسيوم وفيتامين د
الكالسيوم وفيتامين د

الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على العظام
 

عامل خطر أخر لمرض هشاشة العظام هو عدم الحصول على ما يكفي من الكالسيوم الغذائي الموجود فى الطعام، الذى يساعد على تقوية بعض الوظائف الجسدية، مثل تقلصات العضلات ونقل الإشارات العصبية.

عندما تنخفض مستويات الكالسيوم في الدم ، تتخلى عظامك عن الكالسيوم لاستعادة المستويات الطبيعية، إذا واصلت سحب الكالسيوم والمعادن الأخرى من الجسم ، تضعف عظامك.

على مدى سنوات ، نصح الأطباء كبار السن بتناول مكملات الكالسيوم وفيتامين د للحفاظ على كثافة العظام، و يوصي يتناول  1200 ملليجرام من الكالسيوم يومياً للنساء التى تزيد أعمارهن عن 50 عاماً والرجال فوق 70 عاماً ، و 600 وحدة دولية  من فيتامين د.

خيارات الطب البديل لهشاشة العظام
 

مراحل الاصابة بمشاكل فى العظام
مراحل الاصابة بمشاكل فى العظام

 

1. تناول النباتات والمواد الغذائية المخمرة
 

تحتوي العديد من الفواكه والخضروات على عدد من المغذيات الصديقة للعظام ، بما في ذلك الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم وفيتامين ك وفيتامين ج والبروتين.

كما تحتوى تلك النباتات على عوامل مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة ، والتي تتصدى للإلتهاب والإجهاد التأكسدي ، وهما حالة مرتبطة بالشيخوخة والعديد من الأمراض المزمنة ، بما في ذلك هشاشة العظام.

هشاشة العظام
هشاشة العظام

 

21. ممارسة رياضة تحمل الوزن
 

تمارين تحفيز الأوزان وتقوية العضلات تحفز تكوين العظام وبالتالى تبطئ فقدان العظام ذات الصلة بتقدم العمر ، تشمل بعض الأنشطة التي تحمل الوزن:

 

المشي

الركض

قفز الحبل

صعود الدرج

التزحلق

 

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

تعرف على الترتيب العام لبطولة العالم لكرة اليد تحت 19 عاما

تألق بن شرقي فى مباراة فاركو يجبر ريبيرو على مشاركته أساسيا أمام غزل المحلة

استاد القاهرة يودع الدوري مؤقتاً بمباراة البنك الأهلى وكهرباء الإسماعيلية

بيراميدز: قدمنا شكوى ضد أمين عمر.. ولا نقبل إرهاب يورتشيتش

رئيس اتحاد الجودو: دينا علاء لاعبة سابقة وتواصلنا مع سموحة لتقديم العزاء


تأجيل محاكمة المتهم بالتعدى على الطفل ياسين لـ20 سبتمبر .. اعرف السبب

الخارجية الفلسطينية تدين اقتحام رئيس الوزراء الإسرائيلى مستعمرة "عوفرا"

رئيس وزراء فلسطين ووزير الخارجية بدر عبد العاطي يصلان معبر رفح.. بث مباشر

كولومبوس يخطر الأهلى بوصول القسط الأول من صفقة وسام أبو علي اليوم

المصابتان في حادث مطاردة الفتيات بطريق الواحات يحضران أولى جلسات محاكمة المتهمين


رابطة الأندية تعلن عقوبات الأسبوع الثانى بالدورى اليوم.. إيقاف هاني الأبرز

المبعوث الأمريكي توم باراك: نزع سلاح حزب الله قرار يخص الدولة اللبنانية

3 سيناريوهات تحدد مصير المتهم بالاعتداء على الطفل ياسين اليوم

وزير الرى: إنتهاء أول مرحلة لتراخيص المياه الجوفية والإعداد لمنظومة تراخيص الشواطئ

جنايات دمنهور تستأنف جلساتها فى قضية الطفل ياسين.. تفاصيل

فيريرا يبدأ تصحيح المسار الهجومي بالزمالك استعدادًا لمواجهة مودرن سبورت

المصري فى الصدارة.. ترتيب الدوري قبل انطلاق الجولة الثالثة غداً

بعثة يد الزمالك تتوجه إلى رومانيا لدخول معسكر مغلق استعدادا لبطولة العالم

10 مخالفات بقانون حماية المنافسة عقوبتها الحبس وغرامة 100 ألف جنيه

حكيم يلتقى جمهوره فى الساحل الشمالى بأغانيه المميزة بهذا الموعد

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى