صحتك فى وصفة.. زيت بذور الكتان لعلاج الإمساك

يشعر الإنسان بعدم الإرتياح نتيجة الإصابة بالإمساك، الذى يحدث لأسباب مختلفة منها تناول بعض الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية والتى تضعف القولون، مما يجعل من الصعب دفع البراز، وتسبب هذه الصعوبة ضعف فى عضلات الأمعاء، الأمر الذى يمكن علاجه بطرق طبيعية والتى نتعرف عليها فى السطور القادمة، وفقاً لما ذكره موقع "positivehealthwellness".

زيت بذور الكتان

يساعد زيت بذور الكتان على علاج الإمساك، وذلك لإحتوائه على نسبة عالية من الألياف الغذائية والأحماض الدهنية أوميجا 3.

ويعتبر زيت بذور الكتان من أفضل الزيوت المعدنية وذلك لاحتوائه على الفيتامينات A و D و E و K .

ويساعد زيت بذور الكتان على تهدئة التهاب الجهاز الهضمى، وتحسين حركة الأمعاء.

- يمكن تناول زيت بذور الكتان، بطرق مختلفة مثل طحنه وإضافته إلى كوب ماء وشربه مرة واحدة فى اليوم.

- إضافته على الأطعمة.

- نقع البذور فى ماء مغلى مع إضافة سكر، وشربه مرة واحدة فى اليوم .