"مش بس فى رمضان".. فوائد التمر كتير.. أهمها هيقوى مناعتك ويقلل وزنك

"التمر"،  له العديد من الفوائد علي صحة الإنسان، وذلك نظرا لما يحتويه من عناصر غذائية هامة، كالحديد والماغنسيوم والزنك والكالسيوم وفيتامين "ب"، ولذا فتناوله خلال شهر رمضان أو الإستمرار عليه وجعله كعادة غذائية أساسية، يعد من الحيل الجيدة للحفاظ وتقوية الصحة العامة وإمداد الجسم بجميع العناصر الغذائية التي يحتاجها.

الدكتورة علا محمد أخصائية التغذية العلاجية، تقول، إن التمر له العديد من العناصر الغذائية الهامة التي يجب الاهتمام بتناولها، فهو يحافظ علي صحة الجسم، ويقوي المناعة، وله فوائد أخري كثيرة، ستتعرف عليها عزيزي القاريء من خلال الأسطر المقبلة.

وتقدم أخصائية التغذية العلاجية، أهم الفوائد الصحية لتناول التمر علي جسم الإنسان، ومنها:

-التمر يعمل علي تنشيط خلايا المخ، ولذا فهو طعام جيد للذلاكرة ولتنشيط المخ.

-يقوي أعصاب الجسم.

-يعمل علي تنظيف الجسم من السموم التي قد تتراكم داخله، وذلك يرجع غلي احتوائه علي نسبة عالية من الألياف.

-يزيد من الشعور بالشبع لفترة طويلة.

-يعمل علي التقليل من الشعور بالانتفاخ ويساهم في تنظيم حركة الأمعاء.