بتعانى من ارتفاع دهون الدم.. قائمة بالممنوع والمسموح من الأطعمة

بالأطعمة.. حارب دهون الدم واعراف المسموح والممنوع
بالأطعمة.. حارب دهون الدم واعراف المسموح والممنوع
كتبت إيناس البنا

تشكل ارتفاع الدهون بالدم مشكلة لصاحبها، بسبب ضرورة التزامه بقائمة من الأطعمة التى تعمل على خفض الدهون وتجنب ارتفاع نسبتها .

وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى أخصائية التغذية العلاجية أن نوعيات الطعام تفرق بشكل كبير فى حالة مريض الدهون المرتفعة، لأنها تعمل إما على خفض أو رفع نسبة الدهون، وتشمل تلك الاطعمة :

اللحوم

المسموح فيها : جميع أنواع اللحوم الخالية من الدهون.

الممنوع: أنواع اللحوم التى تحتوى على دهون كثيرة مثل اللحم الضانى أو الأعضاء الداخلية مثل المخ والكبد والكلاوى، السجق، الهامبرجر.

الدهون

المسموح : زيت الزيتون، زيت الذرة، زيت الصويا، زيت عباد الشمس.

الممنوع: الزبدة، السمن، الزيوت النباتية المتجددة والمهدرجة، زيت جوز الهند ومنتجاته.

 

النشويات

المسموح: الخبز ويفضل الأسمر ، الأرز، المكرونة.

الممنوع: المكرونة المجهزة بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمة الأخرى.

 

المشروبات

المسموح : عصير الفواكه، الشاى والقهوة باعتدال وبدون سكر.

الممنوع : المشروبات الغازية ، المشروبات ذات السكر المرتفع.

 

الأسماك

المسموح : جميع أنواع الأسماك ، التونة المصفاة جيدا من الزيت.

الممنوع: الجمبرى ، الاستاكوزا، البطارخ ، الكافيار

 

الألبان ومنتجاتها
 

المسموح : اللبن منزوع الدسم، زبادى بدون قشدة، جبن خالى الدسم أو الجبن القريش.

الممنوع: القشدة، اللبن المكثف، اللبن كامل الدسم، انوا ع الجبن الدسم.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

هيثم شعبان يحدد موعد نهاية معسكر الطلائع فى الإسماعيلية

ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف

إعلام عبرى: طائرات سلاح الجو ألقت نحو 20 صاروخا ثقيلا على الحديدة

ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل


كواليس المران الأول للزمالك تحت قيادة يانيك فيريرا.. ممر شرفى لعواد

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

بدء عزاء المطرب الشعبى أحمد عامر بمسجد الحامدية الشاذلية.. صور

إصابة 7 أشخاص فى حادث تصادم توك توك بآخر فى الدقهلية

صحتك بالدنيا.. اعرف حقيقة أشهر 10 خرافات عن "السكر".. دراسة تؤكد: ممارسة الرياضة بعد التعافى من السرطان تمنع تكرار المرض.. تحذيرات بريطانية من متحور كورونا الجديد "ستراتوس".. وأعراض "الكوليسترول" لدى الأطفال


استقبال خاص من لاعبي المصري للجزائري منذر طمين

رئيس الوزراء: مصر ترفض أي خطط لتهجير أو نقل سكان غزة بعيدا عن وطنهم

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

الأهلي يدفع 8 آلاف دولار لمكتب محاسبة أمريكي ومفاجآة سارة بشأن الضرائب

مصرع شخص إثر حريق شقة سكنية فى دار السلام

القبض على متهمين جديدين فى واقعة مقتل فتاة بمنطقة أبو النمرس

يسرا تعلق على صورة الزعيم عادل إمام بصحبة أسرته: مبروك لحبيبي الكبير وزوجته

السرعة الزائدة وراء تصادم أتوبيس بسيارة نقل وميكروباصين على إقليمى الشرقية

"نيمبوس وستراتوس" سلالات جديدة من كورونا تظهر حديثا.. الخبراء: تحوى طفرات تساعد على التهرب من الجهاز المناعى وتعد الأكثر عدوى.. "الصحة العالمية" تراقب المتحور الجديد وتقيم "ستراتوس" بالمنخفض.. وهذه أبرز الأعراض

مجلس النواب يطمئن المواطنين: لا مساس بنظام الثانوية العامة فى تعديلات قانون التعليم الجديد.. و"البكالوريا" نظام بديل اختيارى مجانى مدته 3 سنوات.. والمستشار محمود فوزى: القانون يمثل إصلاحًا تعليميًا حقيقيًا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى