بتعانى من ارتفاع دهون الدم.. قائمة بالممنوع والمسموح من الأطعمة

بالأطعمة.. حارب دهون الدم واعراف المسموح والممنوع
بالأطعمة.. حارب دهون الدم واعراف المسموح والممنوع
كتبت إيناس البنا

تشكل ارتفاع الدهون بالدم مشكلة لصاحبها، بسبب ضرورة التزامه بقائمة من الأطعمة التى تعمل على خفض الدهون وتجنب ارتفاع نسبتها .

وأوضحت الدكتورة مفيدة الشلقانى أخصائية التغذية العلاجية أن نوعيات الطعام تفرق بشكل كبير فى حالة مريض الدهون المرتفعة، لأنها تعمل إما على خفض أو رفع نسبة الدهون، وتشمل تلك الاطعمة :

اللحوم

المسموح فيها : جميع أنواع اللحوم الخالية من الدهون.

الممنوع: أنواع اللحوم التى تحتوى على دهون كثيرة مثل اللحم الضانى أو الأعضاء الداخلية مثل المخ والكبد والكلاوى، السجق، الهامبرجر.

الدهون

المسموح : زيت الزيتون، زيت الذرة، زيت الصويا، زيت عباد الشمس.

الممنوع: الزبدة، السمن، الزيوت النباتية المتجددة والمهدرجة، زيت جوز الهند ومنتجاته.

 

النشويات

المسموح: الخبز ويفضل الأسمر ، الأرز، المكرونة.

الممنوع: المكرونة المجهزة بالبيض أو اللبن أو المواد الدسمة الأخرى.

 

المشروبات

المسموح : عصير الفواكه، الشاى والقهوة باعتدال وبدون سكر.

الممنوع : المشروبات الغازية ، المشروبات ذات السكر المرتفع.

 

الأسماك

المسموح : جميع أنواع الأسماك ، التونة المصفاة جيدا من الزيت.

الممنوع: الجمبرى ، الاستاكوزا، البطارخ ، الكافيار

 

الألبان ومنتجاتها
 

المسموح : اللبن منزوع الدسم، زبادى بدون قشدة، جبن خالى الدسم أو الجبن القريش.

الممنوع: القشدة، اللبن المكثف، اللبن كامل الدسم، انوا ع الجبن الدسم.

 

Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

نبيل الكوكي يُقسم مران المصري لـ 3 فقرات استعداداً للموسم الجديد

الخلاصة فى الاستاتيكا لطلاب الثانوية العامة استعدادا للامتحان

أوروبا تستعد بقوة للحرب العالمية الثالثة.. 5 دول تضع ألغاما على الحدود مع روسيا لتشكيل ستار حديدى قاتل.. "تخزين المعادن الحرجة" أحد الإجراءات وسط مخاوف من انقطاع الإمدادات.. وإقبال على شراء الملاجئ النووية

منتخب المكسيك بقيادة أجيرى يتوج بالكأس الذهبية بثنائية ضد أمريكا.. فيديو

ترامب: تأسيس إيلون ماسك لحزب سياسى جديد أمر سخيف


اعترافات المتهمين بالتنقيب عن الآثار بحثا عن الثراء فى بولاق الدكرور

وزير الدفاع الإسرائيلى: سلاح الجو يشن عملية "الراية السوداء" لمعاقبة الحوثيين

سبب تأخر إعلان الأهلى عن صفقة محمد شكرى

أحمد حمودة: حسام عبد المجيد لم يقدم شيئا للزمالك وتجديد عبد الله الصفقة الأفضل

سيف زاهر: الأهلى لديه عروض لـ3 لاعبين بمبالغ تتخطى المليار جنيه وإمام هيجدد


ضبط سائق نقل ترك الرمال تتناثر من سيارته على الطريق الدائري بالقاهرة.. فيديو

الاتحاد السكندرى يترقب رد الأهلى على طلب استعارة عبد الله ضمن صفقة مروان عطية

كيف تحمي نفسك من النصب خلال التسوق الإلكتروني؟.. التفاصيل

تحويلات مرورية بالدائرى الإقليمى لتنفيذ أعمال تطوير ورفع كفاءة الطريق

تأجيل محاكمة 44 متهما بـ"خلية اللجان المالية" لجلسة 7 أكتوبر للاطلاع

الداخلية تضبط سائق سيارة عرض حياة المواطنين للخطر باستعراضات فى شوارع الجيزة

مدبولى: أخطر أزمة حاليا هي حرب إسرائيل المستمرة على الأبرياء من الفلسطينيين

بسبب امسحوه لما أموت.. فيلم عليا الطرب بالتلاتة يتصدر الترند بعد 18 عاما

أحمد السقا ضيف برنامج كلام كبير مع مها الصغير على قناة ON E.. فيديو

غلق اتجاه القادم من تقاطع الإقليمي مع إسكندرية الصحراوي حتي طريق السويس أسبوعا

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى