الحركة بركة.. اعرف دور العلاج الطبيعى للتغلب على هشاشة العظام

من الأمراض المعروفة والمصاحبة لتقدم العمر هو هشاشة العظام، حيث تكون عرضًا طبيعيًا يعانى منه كبار السن على وجه الخصوص، ومن هنا يأتى دور العلاج الطبيعى ليساعدهم على التعامل مع هذه المشكلة بعيدًا عن التدخلات الكيميائية التى لا يفضلها الكثيرون.

ومن جانبه قال الدكتور ماهر القبلاوى أستاذ العلاج الطبيعى بجامعة القاهرة ورئيس جمعية الشرق الأوسط للعلاج البديل لـ"اليوم السابع"، إنه يوجد العديد من الدراسات والأبحاث التى أثبتت أن العلاج الطبيعى هو الحل المثالى لمرض هشاشة العظام والذى يعانى منه أغلب كبار السن والذى يؤثر عليهم بدنيًا ونفسيًا بسبب شعورهم بفقدان قدارتهم على الحركة بشكل طبيعى تدريجيًا، حيث يتم ذلك عن طريق ممارسة تمارين المشى والتى تعمل زيادة كثافة العظام.

وتابع القبلاوى أن الستات أكثر عرضة للإصابة بهشاشة العظام عن الرجال خاصة مع تقدمهم فى السن حيث إنه بعد انقطاع الطمث يبدأ الكالسيوم الموجود بالعظام فى الخروج للعمل على إتزان الدم بين الحامضية والقلوية ما يؤثر على صحة العظام، ناصحا بضرورة المشى يوميًا لمدة لا تبلغ من 15 إلى 30 دقيقة، لافتًا إلى أن المشى لا يقتصر دوره على العلاج بل هو أيضًا للوقاية من هشاشة العظام لصغار السن.

وأضاف القبلاوى أن التوقيت المثالى لممارسة المشى هو فى الصباح الباكر أو فترة ما قبل الغروب وذلك للاستفادة من الأشعة فوق البنفسجية النافعة والتى تساعد حصول الجسم على فيتامين "د"، والذى يساعد بدوره الجسم على امتصاص الكالسيوم بشكل طبيعي، ناصحًا كل من يتعدى عمر الأربعين بضرورة القيام بالتحليل الدورى لنسبة الكالسيوم وفيتامين "د" لمعرفة نسبته وتعزيزها بتناول منتجات الألبان ومصادر الكالسيوم بعيدًا عن الأدوية