دكتور هشام الشاعر يكتب: التوتر يدمر أعصابك ويقلل فرصتك فى الإنجاب

دكتور هشام الشاعر
دكتور هشام الشاعر
هناك علاقة بين العصبية والتوتر وتأخر الحمل، ولذلك يجب على الفتاة التي تحلم بصحة جيدة وحياة مستقرة، والابتعاد عن التوتر والضغط العصبي والنفسي للحفاظ على القدرة الإنجابية بصورة عالية. 
 
فعندما تتعرض الفتاة  للتوتر والضغط العصبي يزداد إفراز هرمونات التوتر، ومن ضمنها  الكورتيزون cortisol، حيث يؤثر هذا الهرمون بالسلب على الصحة الإنجابية للفتاة، ويكون سببا واضحا وصريحا في لخبطة الهرمونات والتي تعمل على لخبطة في التبويض وعدم انتظام الدورة الشهرية، التي يمكن أن تصل لمرحلة انقطاع تام للدورة الشهرية وبالتالي سوف تتأثر الصحة  والقدرة الإنجابية بشكل كبير 
 
وهناك بعض النصائح للتقليل من حدة التوتر والعصبية، ومنها: 
1- الحرص على تنظيم مواعيد النوم و الحد من السهر والنوم ليلا والاستيقاظ نهارا وليس العكس .
2- التقليل من شرب الشاي و النسكافيه و القهوة و المشروبات الغازية .
3- الحرص على ممارسة الرياضة أو هواية لتفريغ فيها الطاقة .
4- تناول الأكل الصحي من خضار و فاكهة و بروتين و الابتعاد قدر الأماكن عن الاكلات الجاهزة .
5- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم . 
6- الابتعاد عن تناول الكحوليات والتدخين.
 
وأخيرا على الرغم من أن جميع النصائح تظهر بسيطة للغاية ولكن لها مفعول كبيرة على الصحة بشكل عام وعلى الصحة الإنجابية بشكل خاص.
Google News تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News

Trending Plus

اليوم السابع Trending

الأكثر قراءة

خالد النبريصى يقترب من تدريبات الإسماعيلى استعدادا للموسم الجديد

أحمد أبو الغيط يؤكد حرص الدول العربية على تطوير الشراكة مع بكين

الاتصالات: تصريحات الوزير حول زيادة كفاءة الإنترنت بعد حريق رمسيس مجتزأة

المدبوليزم.. ذكرى وفاة نجم الكوميديا عبد المنعم مدبولى صاحب التاريخ الثرى

سر لقاء أحمد السقا وزيزو بالإمارات بالتزامن مع فيلم أحمد وأحمد فى دبى


تعرف على موقف الأهلي من انتقال أحمد عبد القادر للدوري السعودي

رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"

الزمالك يستعيد أحمد حمدى بعد أداء مناسك العمرة

صوت من وسط الدخان داخل حريق سنترال رمسيس.. وائل مرزوق لم يخرج من مكتبه لكن بقيت قصته.. تفاصيل آخر مكالمة لموظف الموارد البشرية مع زميلته تكشف لحظات الوجع: "مش عارف أخرج.. إحنا كده خلاص".. صور

وزارة الصحة تحذر 3 فئات من الخروج أثناء ارتفاع درجات الحرارة


مصدر بالاتحاد المنستيرى: الزمالك فاوضنا لضم محمود غربال.. وهذا موقفنا

محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة

جينيفر أنيستون تجد شريك حياتها بعد سنوات من الخلافات العاطفية

رئيس الوزراء يتفقد سنترال رمسيس

باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية

نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها

مواعيد مباريات اليوم.. قمة باريس سان جيرمان ضد ريال مدريد في مونديال الأندية

الأهلي يسدد مستحقات لاعبيه الراحلين بقيادة معلول والسولية وربيعة

كأس العالم للأندية مسرح وداع الأساطير.. سان جيرمان ينهى قصة مولر الذهبية.. مودريتش يودع عشقه الأبدى.. رحلة دى ماريا الأوروبية تصل المحطة الأخيرة.. وثنائى المستقبل إستيفاو وماستانتونو يغادران بالميراس وريفربليت

الولايات المتحدة تتوقع تحصيل أكثر من 300 مليار دولار من الرسوم الجمركية بنهاية العام

لا يفوتك


المزيد من Trending Plus
Youm7 Applcation Icons
اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع اليوم السابع هواوى