دكتور هشام الشاعر يكتب: التوتر يدمر أعصابك ويقلل فرصتك فى الإنجاب
فيسبوك
واتساب
الأربعاء، 11 يوليو 2018 10:00 م
هناك علاقة بين العصبية والتوتر وتأخر الحمل، ولذلك يجب على الفتاة التي تحلم بصحة جيدة وحياة مستقرة، والابتعاد عن التوتر والضغط العصبي والنفسي للحفاظ على القدرة الإنجابية بصورة عالية.
فعندما تتعرض الفتاة للتوتر والضغط العصبي يزداد إفراز هرمونات التوتر، ومن ضمنها الكورتيزون cortisol، حيث يؤثر هذا الهرمون بالسلب على الصحة الإنجابية للفتاة، ويكون سببا واضحا وصريحا في لخبطة الهرمونات والتي تعمل على لخبطة في التبويض وعدم انتظام الدورة الشهرية، التي يمكن أن تصل لمرحلة انقطاع تام للدورة الشهرية وبالتالي سوف تتأثر الصحة والقدرة الإنجابية بشكل كبير
وهناك بعض النصائح للتقليل من حدة التوتر والعصبية، ومنها:
1- الحرص على تنظيم مواعيد النوم و الحد من السهر والنوم ليلا والاستيقاظ نهارا وليس العكس .
2- التقليل من شرب الشاي و النسكافيه و القهوة و المشروبات الغازية .
3- الحرص على ممارسة الرياضة أو هواية لتفريغ فيها الطاقة .
4- تناول الأكل الصحي من خضار و فاكهة و بروتين و الابتعاد قدر الأماكن عن الاكلات الجاهزة .
5- شرب كميات كبيرة من الماء على مدار اليوم .
6- الابتعاد عن تناول الكحوليات والتدخين.
وأخيرا على الرغم من أن جميع النصائح تظهر بسيطة للغاية ولكن لها مفعول كبيرة على الصحة بشكل عام وعلى الصحة الإنجابية بشكل خاص.
تابع آخر أخبار اليوم السابع على Google News
"هتخلفى امتى ؟".. سؤال ممكن يسبب تأخر الإنجاب الأربعاء، 20 ديسمبر 2017 07:00 ص
الحمل خارج الرحم وتأخر الإنجاب.. مشكلات تكشف عنها الأشعة على قناتى فالوب الأربعاء، 13 ديسمبر 2017 12:00 ص
Trending Plus
الحكم بسجن أنشيلوتي عامًا بتهمة التهرب الضريبي خلال فترته الأولى مع ريال مدريد الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:38 م
لمرضى السكر.. ابتكار كبسولات تعمل داخل الأمعاء لتوصيل الأنسولين بدون إبر الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:00 م
ليل فى عز الضهر.. مصر تشهد أطول كسوف كلى للشمس هذا القرن فوق سماء الأقصر الأربعاء، 09 يوليو 2025 04:20 م
زيزو يحتفل مع السقا بعرض فيلم "أحمد وأحمد" فى دبى.. صور الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:35 م
الخميس غلق باب الترشح للشيوخ.. عرض كشوف المرشحين والطعون خلال 3 أيام الأربعاء، 09 يوليو 2025 01:00 م
التموين تتيح خدمة تحديث رقم التسجيل الضريبي على السجل التجاري إلكترونيا الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:09 ص
الأردن يلاحق الواجهات المالية لجماعة الإخوان الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:51 ص
الإسكان تكشف تفاصيل طرح أكثر من 113 ألف شقة فى مبادرة "سكن لكل المصريين 7" الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:21 ص
سعر الجنيه الذهب اليوم الأربعاء يسجل 36.880 جنيها بعد تراجع الأسعار محليا الأربعاء، 09 يوليو 2025 11:07 ص
ارتفاع درجات الحرارة ينشر الفوضى فى أوروبا.. عواصف وفيضانات فى إيطاليا وتأجيل 13 رحلة جوية بعد موجة حر شديدة.. والأسماك النافقة تتسبب فى انسداد نهر فى التشيك.. واندلاع الحرائق فى عدد من الدول الأربعاء، 09 يوليو 2025 02:00 ص
الموت مقابل الغذاء.. الأمم المتحدة تجدد إدانتها لمنظومة الاحتلال لتوزيع المساعدات فى غزة.. وتندد بوقوع المزيد من الشهداء أثناء الحصول على الطعام.. والأغذية العالمى: ثلث سكان القطاع دون أكل منذ أيام الأربعاء، 09 يوليو 2025 04:00 ص
قطار الثانوية العامة يصل محطته الأخيرة.. الطلاب يؤدون غدًا امتحان الأحياء والإحصاء والرياضيات التطبيقية.. و"التعليم" توجه بتدقيق البيانات بورقة الإجابة.. وتطمئن طلبة علمى بتسليمهم مفاهيم اختبار الأحياء باللجان الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:00 ص
كأس العالم للأندية مسرح وداع الأساطير.. سان جيرمان ينهى قصة مولر الذهبية.. مودريتش يودع عشقه الأبدى.. رحلة دى ماريا الأوروبية تصل المحطة الأخيرة.. وثنائى المستقبل إستيفاو وماستانتونو يغادران بالميراس وريفربليت الأربعاء، 09 يوليو 2025 09:30 ص
سنترال رمسيس قلب الاتصالات منذ قرن.. قصته انطلقت بأمر ملكى ويخدم الملايين من الجماهير.. افتتح عام 1927 وسجل أول مكالمة للملك فؤاد الأول عبر هاتف إريكسون.. مرآة للتطور من الهاتف اليدوى إلى الإنترنت فائق السرعة الثلاثاء، 08 يوليو 2025 11:20 م
وظائف فى محطات المترو بمرتبات تصل لـ10 آلاف جنيه.. اعرف التفاصيل الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:00 ص
الخلاصة فى الرياضيات التطبيقية لطلاب الثانوية العامة.. أقوى الأسئلة وإجاباتها الأربعاء، 09 يوليو 2025 09:00 ص
فيريرا يطالب لاعبى الزمالك الظهور بشكل يليق باسم الزمالك فى الموسم الجديد
رئيس الوزراء عن صورته مع آبى أحمد: وفق البرتوكول فقط ومصر لن تفرط فى حقوقها المائية
مدبولى يرد على شائعات حرق الحكومة لسنترال رمسيس لبيعه: لا تعليق وغير منطقى
إعلام إسرائيلى: نتنياهو يطلب من الجيش إعداد خطة لإنشاء مدينة إنسانية فى رفح
ابنة كريم محمود عبد العزيز فى ظهور خاص معه خلال الحلقة 9 من مملكة الحرير
مدبولى: الدولة اللى نجحت فى عمل أفضل برامج إسكان قادرة تتعامل مع موضوع المستأجرين
إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو
رئيس الوزراء: نسبة الحوادث فى مصر مازالت أعلى من المتوسط العالمى
تعرف على موقف الأهلي من انتقال أحمد عبد القادر للدوري السعودي
موعد مباراة بي اس جي ضد ريال مدريد في كأس العالم للأندية والقناة الناقلة
الطقس غدا.. شديد الحرارة رطب وشبورة والعظمى فى القاهرة 37 درجة
رئيس الوزراء: حريصون على وضع تصور واضح لمستأجرى "القانون القديم"
كواليس 3 ساعات رعب فى طائرة ريال مدريد قبل مواجهة باريس سان جيرمان
باحثة فى جامعة بنى سويف تحصل على الماجستير فى العلوم السياسية
رئيس الوزراء يشدد على التأكد من السلامة الإنشائية لمبنى سنترال رمسيس
تعرف على موعد عودة ريبيرو إلى القاهرة بعد انتهاء إجازة إسبانيا
محمد صلاح يشترى فيلا فاخرة فى تركيا.. السعر مفاجأة
باريس سان جيرمان يتحدى الريال في قمة نارية بنصف نهائي مونديال الأندية
نتيجة الدبلومات الفنية برقم الجلوس 2025.. مراجعة الدرجات وتجميعها
سكارليت جوهانسون النجمة الأكثر ربحا بسبب Jurassic World: Rebirth
لجنة تلقى طلبات الترشح لانتخابات الشيوخ بالقليوبية تستقبل مرشحين فى خامس يوم الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:41 م
قبل غلق باب الترشح.. 35 حزبا يتنافسون على مقاعد الفردى بانتخابات مجلس الشيوخ الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:36 م
قيادي بحماس: الحركة وافقت على إطلاق سراح 10 محتجزين إسرائيليين الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:28 م
إعلام إسرائيلى: نتنياهو يطلب من الجيش إعداد خطة لإنشاء مدينة إنسانية فى رفح الأربعاء، 09 يوليو 2025 07:20 م
القائمة الوطنية تتقدم بأوراقها لانتخابات الشيوخ بغرب الدلتا بمحكمة الإسكندرية الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:34 م
إبراهيم سعيد يبكى فى أول ظهور له بعد الخروج من السجن: عايز حقى.. فيديو الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:25 م
هتقفل الامتحان.. مراجعة مادة الإحصاء لطلاب الثانوية العامة اللغات الأربعاء، 09 يوليو 2025 06:00 م
النيابة العامة تؤكد استمرار جميع خدماتها عبر البوابة الرقمية الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:55 م
فلومينينسي ضد تشيلسي.. ثنائية عاطفية تمنح جواو بيدرو أرقامًا تاريخية الأربعاء، 09 يوليو 2025 05:45 م
10 محظورات حددتها الهيئة الوطنية فى دعاية المرشحين بانتخابات مجلس الشيوخ الأربعاء، 09 يوليو 2025 04:25 م
أهم 13 سؤالًا فى الأحياء لطلاب الثانوية العامة.. حل واختبر نفسك الأربعاء، 09 يوليو 2025 04:24 م
