لو بتنسى.. ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة بعد الدرس تعزز ذاكرتك

بشرى سارة للعديد من الاشخاص الذين يعانون من النسيان، حيث كشفت دراسة علمية حديثة أشرف عليها باحثون كنديون أن ممارسة الرياضة بعد تعلم أى لغة أو مهارة جديدة تعزز الذاكرة.

ووفقاً لموقع صحيفة "ديلى ميل" البريطانية، وجد الباحثون أن ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة بعد كل جلسة تدريب، تعزز الذاكرة وتجعل من الصعب نسيان المهارة او اللغة التى تم تعلمها.

ولتأكيد نتائج الدراسة، قام فريق البحث في "جامعة ماكجيل" بتجنيد المشاركين لأداء مهمة ، وبعد ذلك مارس نصفهم لمدة 15 دقيقة ونصفهم لم يفعلوا ذلك.

وأظهر البحث أن الركض القصير أو ركوب الدراجات يساعد على قفل ذاكرتك لما تعلمته للتو عن طريق زيادة اتصال الدماغ وتعزيز كفاءتها.

ومن ناحيتهم، قال الباحثون إن 15 دقيقة فقط من الرياضة كافية لجعل الدماغ في حالة مثالية من حيث الاحتفاظ بالذاكرة، لكنهم وجدوا أن الأمر يستغرق يومًا حتى يبدأ سريان هذا الدمج.